สธ.แนะ ดูหนัง ฟังเพลงลดอุณหภูมิความร้อน

นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา โฆษกกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า ในช่วงฤดูร้อนที่คาดการณ์ว่า อุณหภูมิอาจสูงถึง 42 องศานั้น กระทรวงสาธารณสุขมีข้อปฏิบัติสำหรับประชาชนทั่วไป ดังนี้ 1. ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรหลีกเลี่ยงเวลาที่อากาศร้อนจัด เพราะเหงื่อจะออกมากกว่าฤดูอื่น จึงควรสังเกตว่าหากเกิดอาการเหนื่อย ไม่ควรฝืนออกกำลังกายต่อ ควรหยุดและพักดื่มน้ำ เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ ที่อาจทำให้เกิดอาการช็อคและหมดสติได้ 2. ช่วงอากาศร้อนทำให้เชื้อโรคหลายชนิดเติบโตได้ง่าย อาหารทุกประเภทควรทำให้ร้อนก่อนนำมารับประทาน และยึดกติกาเดิมเสมอ คือ กินของร้อนใช้ช้อนกลางและล้างมือ เพื่อป้องกันโรคท้องร่วง ส่วนอาหารถุง ควรเก็บไว้ในตู้เย็น และนำมาอุ่นทุกครั้งก่อนรับประทาน
3. ช่วงอากาศร้อน จะมีฝุ่นละอองมากขึ้นทั้งตามถนนและในบ้านเรือน ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรใช้ผ้าสะอาดปิดจมูกทุกครั้ง เมื่ออยู่ในที่ที่มีฝุ่นละอองมาก และควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่เกิดควันไฟจากการเผาไหม้ 4. ผู้ที่ต้องอยู่กลางแดด เป็นเวลานานอาจเสี่ยงกับภาวะลมแดด คืออุณหภูมิในร่างกายขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว กระหายน้ำ และหมดสติ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งหากผู้ใกล้ชิดพบ ให้รีบปฐมพยาบาลเร่งด่วน ด้วยการให้นอนราบ เพื่อให้เลือดส่งไปเลี้ยงสมอง เช็ดตัว ให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ให้ดื่มน้ำเป็นระยะ
โฆษกกระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้ประชาชน ระมัดระวังจิตใจที่อาจเครียด เพราะภาวะอากาศร้อน โดยให้ผ่อนคลายด้วยการหลบในที่ร่ม หรือหาเวลาพักผ่อนด้วยการฟังเพลงดูภาพยนตร์ หรือพูดคุยให้คนใกล้ชิดรับรู้ถึงปัญหา ก็จะเป็นวิธีลดความเครียดลดภาวะอากาศร้อนได้