โฆษกกระทรวงสาธารณสุข เตือนออกกำลังช่วงอากาศร้อนจัดระวังช็อกหมดสติ ชี้ก่อนรับประทานอาหารควรอุ่นทุกครั้งเลี่ยงโรคท้องร่วงถามหา แนะะควรหาเวลาดูหนังฟังเพลงคลายใจร้อน หงุดหงิด
นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา โฆษกกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า ในช่วงฤดูร้อนที่คาดการณ์ว่าอุณหภูมิอาจสูงถึง 42 องศานั้น กระทรวงสาธารณสุขมีข้อปฏิบัติสำหรับประชาชนทั่วไป ดังนี้ 1.ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรหลีกเลี่ยงเวลาที่อากาศร้อนจัด เพราะเหงื่อจะออกมากกว่าฤดูอื่น จึงควรสังเกตว่าหากเกิดอาการเหนื่อย ไม่ควรฝืนออกกำลังกายต่อ ควรหยุดและพักดื่มน้ำ เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำที่อาจทำให้เกิดอาการช็อคและหมดสติได้ 2.ช่วงอากาศร้อนทำให้เชื้อโรคหลายชนิดเติบโตได้ง่าย อาหารทุกประเภทควรทำให้ร้อนก่อนนำมารับประทาน และยึดกติกาเดิมเสมอ คือ กินของร้อนใช้ช้อนกลางและล้างมือ เพื่อป้องกันโรคท้องร่วง ส่วนอาหารถุง ควรเก็บไว้ในตู้เย็น และนำมาอุ่นทุกครั้งก่อนรับประทาน
3.ช่วงอากาศร้อนจะมีฝุ่นละอองมากขึ้นทั้งตามถนนและในบ้านเรือน ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรใช้ผ้าสะอาดปิดจมูกทุกครั้ง เมื่ออยู่ในที่ที่มีฝุ่นละอองมาก และควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่เกิดควันไฟจากการเผาไหม้ 4.ผู้ที่ต้องอยู่กลางแดด เป็นเวลานานอาจเสี่ยงกับภาวะ “ลมแดด” คืออุณหภูมิในร่างกายขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว กระหายน้ำ และหมดสติ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งหากผู้ใกล้ชิดพบ ให้รีบปฐมพยาบาลเร่งด่วน ด้วยการให้นอนราบ เพื่อให้เลือดส่งไปเลี้ยงสมอง เช็ดตัว ให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ให้ดื่มน้ำเป็นระยะ
โฆษกกระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้ประชาชนระมัดระวังจิตใจที่อาจเครียดเพราะภาวะอากาศร้อน โดยให้ผ่อนคลายด้วยการหลบในที่ร่ม หรือหาเวลาพักผ่อนด้วยการฟังเพลง ดูภาพยนตร์ หรือพูดคุยให้คนใกล้ชิดรับรู้ถึงปัญหาก็จะเป็นวิธีลดความเครียดลดภาวะอากาศร้อนได้
นพ.สุพรรณ ศรีธรรมมา โฆษกกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า ในช่วงฤดูร้อนที่คาดการณ์ว่าอุณหภูมิอาจสูงถึง 42 องศานั้น กระทรวงสาธารณสุขมีข้อปฏิบัติสำหรับประชาชนทั่วไป ดังนี้ 1.ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรหลีกเลี่ยงเวลาที่อากาศร้อนจัด เพราะเหงื่อจะออกมากกว่าฤดูอื่น จึงควรสังเกตว่าหากเกิดอาการเหนื่อย ไม่ควรฝืนออกกำลังกายต่อ ควรหยุดและพักดื่มน้ำ เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำที่อาจทำให้เกิดอาการช็อคและหมดสติได้ 2.ช่วงอากาศร้อนทำให้เชื้อโรคหลายชนิดเติบโตได้ง่าย อาหารทุกประเภทควรทำให้ร้อนก่อนนำมารับประทาน และยึดกติกาเดิมเสมอ คือ กินของร้อนใช้ช้อนกลางและล้างมือ เพื่อป้องกันโรคท้องร่วง ส่วนอาหารถุง ควรเก็บไว้ในตู้เย็น และนำมาอุ่นทุกครั้งก่อนรับประทาน
3.ช่วงอากาศร้อนจะมีฝุ่นละอองมากขึ้นทั้งตามถนนและในบ้านเรือน ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรใช้ผ้าสะอาดปิดจมูกทุกครั้ง เมื่ออยู่ในที่ที่มีฝุ่นละอองมาก และควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่เกิดควันไฟจากการเผาไหม้ 4.ผู้ที่ต้องอยู่กลางแดด เป็นเวลานานอาจเสี่ยงกับภาวะ “ลมแดด” คืออุณหภูมิในร่างกายขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว กระหายน้ำ และหมดสติ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งหากผู้ใกล้ชิดพบ ให้รีบปฐมพยาบาลเร่งด่วน ด้วยการให้นอนราบ เพื่อให้เลือดส่งไปเลี้ยงสมอง เช็ดตัว ให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ให้ดื่มน้ำเป็นระยะ
โฆษกกระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้ประชาชนระมัดระวังจิตใจที่อาจเครียดเพราะภาวะอากาศร้อน โดยให้ผ่อนคลายด้วยการหลบในที่ร่ม หรือหาเวลาพักผ่อนด้วยการฟังเพลง ดูภาพยนตร์ หรือพูดคุยให้คนใกล้ชิดรับรู้ถึงปัญหาก็จะเป็นวิธีลดความเครียดลดภาวะอากาศร้อนได้
