วิธีพัก หลังเล่นกีฬา ฉบับ “World Cup”เนื่องจากกล้ามเนื้อเกิดอาการเหนื่อยล้าเป็นอย่างมาก การทำแช่น้ำเย็นและสลับน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการบวมของกล้ามเนื้อและทำให้ไม่อ่อนล้า จากนั้นค่อยไปแช่น้ำอุ่นเพื่อฟื้นฟู เพราะจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนมาซ่อมแซมตามจุดต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้นนั้นเอง
