คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”
อ้าว!ลุงชัย ข้อมือเป็นอะไรอ่ะ? คุณชูสง่าทักคุณชูชัยเพื่อนร่วมสถาบันซึ่งใส่ Support ที่ข้อมือขวา หลังจากหายหน้าหายตาไปเกือบเดือน “ข้อมือเคล็ดน่ะครับเฮีย ปีนไปเปลี่ยนหลอดไฟแล้วบันไดมันล้ม เอามือยันพื้น...ดีนะครับที่กระดูกไม่หัก...นี่ก็จวนหายแล้ว เลยมาลองเบาๆวันนี้” ลุยชัยตอบพร้อมชูมือขวาโชว์หัวเราะลั่น “เออ..ลืมแก่ล่ะซิ..ขอให้หายเร็วๆนะ” เฮียอวยพรก่อนจากกัน พี่หมอฟังแล้วให้คำแนะนำว่า “อย่าเอามือยันเวลาล้ม ยอมเจ็บตัวดีกว่ากระดูกข้อมือหัก...อันนี้อาจารย์หมอเกษมวัฒนชัย ครูผมให้คำแนะนำสำหรับผู้สูงวัยไว้
แนะนำข้อที่ควรปฏิบัติ 15 กรณี โดย อาจารย์นายแพทย์ เกษม วัฒนชัย
1 ให้เดินโดยมีไม้เท้าช่วย หรือเกาะราวเมื่อถึงคราวจำเป็น อย่ากลัวเสียหน้า
2 ระวังเมื่อเดินพื้นต่างระดับ และอย่าเดินถอยหลัง
3 เวลาลงจากรถ ควรหยุดยืนตั้งตัวสักครู่ก่อนจึงออกเดิน
4 เวลาขึ้นลงบันได ให้เกาะราวจับ ขึ้นลงทีละก้าวช้าๆ
5 ใส่หรือถอดกางเกง หรือสวมใส่เสื้อผ้าและใส่หรือถอดรองเท้า ควรมีที่เกาะหรือพิงได้ ถ้านั่งใส่ได้จะดีกว่า
6 ไม่ควรรับเป็นประธาน หรือเป็นเจ้าภาพงานเผาศพ เพราะท่านจะต้องขึ้น-ลงเมรุคนเดียว โดยไม่มีราวจับ เพราะถึงแม้จะมีราวจับแต่เขามักจะประดับด้วยดอกไม้ต้นไม้ นอก
จากมีคนคอยพยุง
7 ยืนอาบน้ำ ควรมีราวจับและแผ่นกันลื่น เพราะอาจจะลื่นและล้มง่าย
8 การยืนอาบน้ำในอ่าง ก็ควรมีที่จับและแผ่นกันลื่นเช่นกัน เวลาก้าวออกจากอ่างต้องระวังเท้าสะดุดขอบอ่าง
9 ไม่ควรใช้บันไดชนิดพาดพิงกำแพง หรือกางออก ทำงานบนที่สูง เช่น เปลี่ยนหลอดไฟเพราะอาจพลาดตกลงมาได้
10 ไม่ควรใช้ส้วมแบบนั่งยอง เพราะอาจเบ่งหน้ามืดล้มได้ ควรมีที่เกาะยันตัวลุกขึ้น
11ไม่ควรรีบลุกพรวดพราดเวลาถ่ายทุกข์เสร็จ หรือตื่นนอนใหม่ๆ ให้ค่อยๆลุกขึ้นยืน เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัวจะได้ไม่หน้ามืดเป็นลม
12 เวลาเข้าห้องน้ำ ไม่ควรใส่กลอนประตู ถ้ามีเหตุฉุกเฉินลูกหลานจะได้เข้าไปช่วยได้ทัน
13 ถ้าหยุดขับรถแล้ว ไม่ควรกลับมาขับรถ ถ้าจำเป็นให้ขับช้าๆ เพราะประสาทคนสูงอายุจะช้าลงตามรถไม่ทัน
14 เวลาล้ม ถ้ารู้ตัว อย่าเอามือยัน ให้ยอมเจ็บตัวดีกว่าแขนหัก
15 สุดท้าย อย่าคิดทะนงว่าตนยังไม่แก่ ยังแข็งแรง ยังไหว คิดแบบนี้เกิดอุบัติเหตุเจ็บตายมานักต่อนักแล้ว
เจ้าเก่ง ลูกสมุนคนสนิทของคุณชูสง่าได้ฟัง ก็รีบเข้าไปช่วยถือของและประคองนายรักทันที “เออ...ทำให้มันได้ทุกวันนะมึง” คุณชูสง่ากล่าวแบบไม่ค่อยเชื่อถือในตัวเจ้าเก่งเด็กอ้วนประจำก๊วน.
