“ยิ่งเกายิ่งมัน ยิ่งคันยิ่งเกา” ขนาดใช้สบู่ยาอย่างดี ทุกครั้งที่อาบน้ำ..ทำไม? / พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ

คอลัมน์ “Golf Healing” โดย “พลโทนายแพทย์ สมศักดิ์ เถกิงเกียรติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกประจำโรงพยาบาลพระมงกุฎ และ โรงพยาบาลรามคำแหง มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยมากกว่า 30 ปี somsak_doctor@hotmail.com”

“พี่หมอครับ” เจ้าอ้วนฉายา “จอมตีไกล” มีคำถามจะถามพี่หมอ “หน้าร้อน อากาศร้อนมาก ผมเหงื่อออกตลอดเวลา ต้องเหม็น ต้องอาบน้ำวันละ4-5ครั้ง กว่าจะเข้านอน แต่ทำไมยังคันตัว ยิ่งเกายิ่งมัน ยิ่งคันยิ่งเกา จนผิวถลอกเลือดซิบเลยครับพี่หมอ” “แล้วเอ็งถูสบู่ทุกครั้งหรือเปล่า” “ถูซิครับ ผมรักความสะอาด สบู่ยาด้วยนะครับ” เจ้าอ้วนตอบอย่างมั่นใจ “อ๋อ..มิน่า” พี่หมอถึงบางอ้อ

ด้วยสภาพอากาศร้อนในขณะนี้ทำให้เราต้องอาบน้ำกันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ในขณะที่ในต่างประเทศที่อากาศหนาวเย็น ผู้คนอาจไม่ได้อาบน้ำทุกวันจนเป็นเรื่องปกติ ที่น่าสนใจคือ จากการรวบรวมสถิติในหลายประเทศพบว่า ประชากรในสหรัฐอเมริกามากกว่า 2 ใน 3 อาบน้ำทุกวัน รวมถึงชาวออสเตรเลียกว่า 80% ก็อาบน้ำทุกวันเช่นกัน แต่ชาวจีนกว่าครึ่งหนึ่งของประเทศเฉลี่ยแล้วอาบน้ำเพียง 2 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น

เราจำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันหรือไม่?

เรามาดูสาเหตุที่ทำให้เราอยากอาบน้ำกันก่อน

1.มีกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อ

2.อากาศร้อน และอยากรู้สึกสะอาดสดชื่น

3.อยากรู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอน

4.เป็นหนึ่งในกิจกรรมตอนเช้าที่ต้องทำ

5.อยากอาบน้ำหลังทำกิจกรรมใดๆที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น ออกกำลังกาย

แต่จริงๆแล้ว ถ้าเราไม่มีเหงื่อ ไม่ได้เป็นคนกลิ่นตัวแรง ไม่ได้ออกกำลังกาย และไม่ได้อยากได้รับความสดชื่นแต่อย่างใด เช่นเราอาจจะไม่ได้ทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก อยู่บ้านเปิดแอร์นอนทั้งวัน หรืออยู่ในภูมิอากาศที่หนาวเย็นตลอดเวลา เราไม่อาบน้ำทุกวันได้หรือไม่?

จริงๆแล้วไม่มีผลงานวิจัยที่จะยืนยันได้ว่า การไม่ได้อาบน้ำทุกวันส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้

1.ผิวอาจแห้งเกินไปจนทำให้รู้สึกคัน ระคายเคือง

2.ผิวที่แห้งแตก อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เชื่อโรค แบคทีเรีย เข้ามาทำร้ายผิว ทำให้ผิวติดเชื้อเป็นโรคผิวหนัง หรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้

3.การใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย อาจทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีต่อผิวหนังบางส่วนออกไปด้วย

4.ผิวหนังของเรายังมีความจำเป็นที่จะต้องมีจุลินทรีย์ดี ที่ช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคบางอย่างด้วย

อาบน้ำบ่อยแค่ไหนถึงจะเหมาะสม?

คำตอบไม่เฉพาะตายตัว ขั้นอยู่กับว่าผิวหนังของคุณมีความสกปรกมากน้อยแค่ไหน ซึ่งนั่นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น หากอยู่ในประเทศไทย เมื่อออกตั้งแต่ก้าวแรกที่ออกนอกบ้าน คุณก็ควรอาบน้ำทุกวัน แต่หากคนไม่ได้ทำกิจกรรมที่เหงื่อออกมาก และอยู่ในประเทศที่มีอากาศหนาว คุณอาจไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน อาบเฉพาะช่วงที่รู้สึกว่าร่างกายต้องการความสดชื่น มีกลิ่นตัว เป็นต้น แต่โดยทั่วไปแล้วการอาบน้ำทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง ยังไม่ถือว่าบ่อยเกินไป แต่ถึงกระนั้นการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจัด ก็สามารถทำลายผิวหนังให้แห้งกร้านได้เหมือนกัน แม้ว่าจะอาบน้ำเพียงครั้งเดียวต่อวันก็ตาม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า เราสามารถหลีกเลี่ยงการทำลายผิวหนังระหว่างอาบน้ำได้ด้วยวิธีดังนี้

1.อาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง ไม่อาบน้ำร้อนหรืออุ่นจนเกินไปเป็นเวลานาน

2.ใช้เวลาในการถูตัว 3-4 นาที โดยเน้นไปที่จุดที่ต้องการกำจัดกลิ่น หรือจุดที่มีความสกปรกกว่าที่อื่น เช่น รักแร้ ซอกคอ แผ่นหลัง เท้าข้อพับต่างๆเป็นต้น

3.ไม่ใช้ที่ขัดตัวที่มีความหยาบกระด้างมากเกินไป

4.ไม่ใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียบ่อยจนเกินไป