การควบคุมหรือรักษาสมดุลทางจิตใจในเกมกอล์ฟ / โปรเปิ้ล-ษาริณี เล็กสุวรรณ

คอลัมน์ “คุยข้างกรีน” โดย “โปรเปิ้ล-ษาริณี เล็กสุวรรณ”

สวัสดีค่ะ คุยข้างกรีนกับโปรเปิ้ลสัปดาห์นี้มาคุยกันเรื่องการควบคุมหรือรักษาสมดุลทางจิตใจในเกมกอล์ฟ ซึ่งนักกอล์ฟทุกคนจะต้องเอาชนะความคิดของตนเองให้ได้ โดยการควบคุมอารมณ์ตัวเองให้มั่นคง ไม่ให้หวั่นไหวกับสิ่งต่างๆ รอบข้าง เวลาเราเจออุปสรรคในสนามกอล์ฟเราก็มักจะคิดถึงและนำเก็บมาคิดกับเกมที่วางแผนไว้ ทำให้เป็นตัวที่ทำให้รำคาญใจ นักกอล์ฟจึงต้องวางแผนใหม่ให้รอบคอบมากขึ้น

ในเกมกอล์ฟมีหลายอย่างที่นักกอล์ฟจะต้องควบคุมให้อยู่ในระดับที่ดี เช่น จังหวะของวงสวิง ระบบการหายใจ และในการจัดการความคิดของตัวเองให้อยู่คงที่ ใครสามารถควบคุมจิตใจของตนเองได้ดีคนนั้นมีโอกาสที่จะแสดงศักยภาพได้มากและมีโอกาสที่จะเอาชนะได้เลยค่ะ แม้เกิดความผิดพลาดบ้าง มีอารมณ์เสียบ้าง แต่หากเรียกสติกลับมาทันพร้อมตีช็อตต่อไปได้ ถือว่าท่านนักกอล์ฟได้ทำสำเร็จแล้ว เพราะสามารถปรับสมดุลทางด้านจิตใจได้ จึงเห็นได้ว่าการควบคุมหรือรักษาสมดุลทางจิตใจตลอด 5-6 ชั่วโมงในเกมกอล์ฟไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทุกคนฝึกฝนได้ค่ะ

การควบคุมหรือรักษาสมดุลจิตใจ เปรียบเสมือนการทำจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย แต่ไม่ได้หมายความว่านักกอล์ฟจะต้องเป็นคนที่ไร้ความรู้สึกและอารมณ์ แต่เพียงต้องรับรู้ความรู้สึกของตนเองอยู่ตลอดเวลา ยกตัวอย่างเช่น รู้สึกอย่างไร ปิดเปิดอารมณ์ของตนเองให้เร็ว การฝึกการควบคุมจิตใจให้สงบนั้นจะต้องผ่อนคลายและมีการฝึกดังนี้ 1) สวดมนต์ 2) นั่งสมาธิ 3) เล่นเกมที่พัฒนาทางสมาธิ 4) เล่นโยคะ เป็นต้น นักกอล์ฟอาจจะมีวิธีที่แตกต่าง แต่ไม่ว่าจะเป็นการฝึกแบบไหนขอให้นักกอล์ฟตระหนักว่าการควบคุมจิตใจของตัวเองคือ การปล่อยวาง วางเปล่าที่ปราศจากความวุ่นวาย

เมื่อจิตใจนักกอล์ฟสงบแล้ว ต่อมาเริ่มฝึกฝนจากสถานการณ์จริงเพื่อเชื่อมโยงสู่เกมกอล์ฟคือการอยู่กับปัจจุบัน โปรอยากให้นักกอล์ฟลองฝึกควบคุมจิตใจตัวเองด้วยการฝึกรับรู้ความรู้สึกตัวเองให้มากๆ โดยเฉพาะเวลาเราซ้อมควรควบคุมจิตใจและความรู้สึกของเราให้มาก รับรู้ถึงจังหวะและความรู้สึกของตัวเอง เหมือนเรารับรู้รสชาติของอาหาร หรือของหวาน และที่สำคัญควรฟังคำแนะนำจากคนรอบข้างหรือผู้ฝึกสอนอย่างตั้งใจและจับจุดเก็บข้อมูลให้มากที่สุด และนำไปประมวลผลนำมาปรับใช้ พัฒนาเกมกอล์ฟของตนเอง ตั้งแต่การจดลูก ท่าทางของวงสวิง แบคสวิง ดาวน์สวิง อิมแพคจนถึงจบสวิง หลังจากนั้นฝึกซ้อมให้เกิดความเคยชิน ฝึกโดยการออกรอบหรือในสถานการณ์จริง โดยเฉพาะในการแข่งขัน จะทำให้นักกอล์ฟเข้าใจสภาพจิตใจตัวเองมากขึ้น และเมื่อท่านนักกอล์ฟสามารถควบคุมสภาพจิตใจได้แล้ว ควรนำทักษะด้านกอล์ฟในด้านอื่นๆ มาเพิ่มเติมอีกเพื่อความสำเร็จในกีฬากอล์ฟต่อไปค่ะ