หมอนักวิ่ง แจงวิ่งลดน้ำหนักเป็นเรื่องรอง สำคัญอยู่ที่การกิน ไม่มีสูตรตายตัว แต่ย้ำคุมอาหารหรือวิ่งอย่างเดียว อาจถึงจุดอิ่มตัวเร็ว ควรทำควบคู่ ออกกำลังหนัก 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือปานกลาง 300 นาทีต่อสัปดาห์ ถึงช่วยลดน้ำหนัก แต่ควร รายละเอียด...
หมอแจง "วิ่งลดน้ำหนัก" ต้องคุมอาหารด้วย แนะออกหนัก-เบาสลับกัน กระตุ้นร่างกายดีกว่า
เผยแพร่: ปรับปรุง: โดย: ผู้จัดการออนไลน์
กำลังโหลดความคิดเห็น
