สธ. ตั้งเป้าเพิ่มความสูงเด็กไทยเฉลี่ย 171 ซม. ในปี 2568 หลังพบเด็กไทยเตี้ยกว่าเกณฑ์ เล็งทำผู้ชายสูง 177 ซม. ผู้หญิง 165 ซม. เน้นดื่มนมจืด ประโยชน์สูงกว่านมหวาน นมเปรี้ยว เสริมออกกำลังกาย กินอาหาร 5 หมู่
ศ.นพ.รัชตะ รัชตะนาวิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า วันที่ 1 มิ.ย. ของทุกปี เป็นวันดื่มนมโลก เพื่อรณรงค์ให้คนรับรู้ถึงประโยชน์ของนม และหันมาดื่มนมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจเมื่อปี 2556 พบว่า เด็กไทยดื่มนมน้อยมากเพียงคนละประมาณ 14 ลิตรต่อปี ต่ำกว่าเด็กในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และทั่วโลก 4 - 7 เท่าตัว ส่งผลให้ส่วนสูงเด็กไทยเมื่อมีอายุครบ 18 ปีบริบูรณ์อยู่ในเกณฑ์เฉลี่ยค่อนข้างเตี้ย ผู้ชายสูงเฉลี่ย 167.1 เซนติเมตร (ซม.) ผู้หญิงสูงเฉลี่ย 157.4 ซม. สธ. ได้ตั้งเป้าหมายเพิ่มความสูงเด็กไทยอายุ 18 ปี ให้ได้มาตรฐานสูงสมส่วน ไม่อ้วน ภายในปี 2568 เด็กไทยจะสูงเฉลี่ย 171 ซม. ผู้ชายสูงเฉลี่ย 177 ซม. ผู้หญิงเฉลี่ย 165 ซม. เน้นหนัก 3 เรื่อง คือ รณรงค์ให้เด็กไทยดื่มนมจืดอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ประมาณ 240 ซีซี รวมปีละ 88 ลิตรต่อคน ควบคู่ออกกำลังกายที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล โหนบาร์ วอลเลย์บอล และรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ นอกจากนี้ ยังมีนโยบายให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนให้ได้ร้อยละ 50 เพื่อพัฒนาไอคิวและอีคิว และส่งเสริมให้คนไทยดื่มนมจืด เพื่อสร้างความแข็งแรงกระดูกและฟัน เริ่มตั้งแต่วัยเด็ก จนถึงวัยสูงอายุ
นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัย ได้ศึกษาคุณค่าอาหารของนมโคสด ระหว่างนมจืด นมปรุงแต่งรสหวาน และนมเปรี้ยว ปริมาณ 100 มิลลิลิตรเท่ากัน พบว่า นมโคสดแท้มีสารอาหารที่จำเป็นสูงกว่านมปรุงแต่ง โดยมีแคลเซียม 135 มิลลิลิตร โปรตีน 3.3 กรัม วิตามินเอ 71 มิลลิกรัม และวิตามินอี 0.22 มิลลิกรัม ในขณะที่นมปรุงแต่งรสหวานมีแคลเซียม ลดลงเหลือ 101 มิลลิกรัม โปรตีน 2.3 กรัม วิตามินเอ 38 มิลลิกรัม และวิตามินอี 0.14 มิลลิกรัม ดังนั้น นมโคสดจืดจึงมีคุณสมบัติดีที่สุดที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การดื่มนมจืด จะช่วยลดพฤติกรรมติดหวาน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน และลดการเกิดฟันผุด้วย โดยมีผลงานวิจัยยืนยันว่านมธรรมชาติเป็นอาหารที่ส่งเสริมความแข็งแรงของฟัน หากมีการเติมน้ำตาลเพิ่มลงไปในนม จะทำให้เสียงเกิดโรคฟันผุทันที และหากแปรงฟันไม่สะอาดหลังดื่ม จะยิ่งเสี่ยงเกิดฟันผู้เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว
“การเพิ่มความสูงของเด็กให้สมวัย จะช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด โดยเด็กหญิงจะเริ่มเจริญเติบโตเร็วในช่วงชั้น ป.6 ส่วนเด็กผู้ชายจะเติบโตเร็วในช่วง ม.1 จึงขอให้เตรียมตัวก่อนเข้าสู่วัยนี้ ทั้งเรื่องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ 5 หมู่และหลากหลาย รวมทั้งเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และดื่มนมจืดทุกวัน โดยวัยเด็ก คือ วัยก่อนวัยเรียนอายุ 3 - 5 ขวบ และ วัยเรียนอายุ 6 ปีขึ้นไป ให้ดื่มนมจืดวันละ 2 - 3 แก้ว เพื่อการเจริญเติบโต ส่วนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุซึ่งเป็นวัยที่ต้องการสารอาหาร เพื่อใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้ดื่มนมจืดวันละ 1 แก้ว และหากเป็นผู้มีปัญหาไขมันในเลือดสูงแนะนำให้ดื่มนมเป็นชนิดพร่องมันเนย หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร ให้ดื่มวันละ 2 แก้ว แคลเซียมที่อยู่ในนมจะช่วยบำรุงกระดูกมารดาและสร้างกระดูกทารกในครรภ์” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว
ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่
ศ.นพ.รัชตะ รัชตะนาวิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า วันที่ 1 มิ.ย. ของทุกปี เป็นวันดื่มนมโลก เพื่อรณรงค์ให้คนรับรู้ถึงประโยชน์ของนม และหันมาดื่มนมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจเมื่อปี 2556 พบว่า เด็กไทยดื่มนมน้อยมากเพียงคนละประมาณ 14 ลิตรต่อปี ต่ำกว่าเด็กในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และทั่วโลก 4 - 7 เท่าตัว ส่งผลให้ส่วนสูงเด็กไทยเมื่อมีอายุครบ 18 ปีบริบูรณ์อยู่ในเกณฑ์เฉลี่ยค่อนข้างเตี้ย ผู้ชายสูงเฉลี่ย 167.1 เซนติเมตร (ซม.) ผู้หญิงสูงเฉลี่ย 157.4 ซม. สธ. ได้ตั้งเป้าหมายเพิ่มความสูงเด็กไทยอายุ 18 ปี ให้ได้มาตรฐานสูงสมส่วน ไม่อ้วน ภายในปี 2568 เด็กไทยจะสูงเฉลี่ย 171 ซม. ผู้ชายสูงเฉลี่ย 177 ซม. ผู้หญิงเฉลี่ย 165 ซม. เน้นหนัก 3 เรื่อง คือ รณรงค์ให้เด็กไทยดื่มนมจืดอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ประมาณ 240 ซีซี รวมปีละ 88 ลิตรต่อคน ควบคู่ออกกำลังกายที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเกตบอล โหนบาร์ วอลเลย์บอล และรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ นอกจากนี้ ยังมีนโยบายให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือนให้ได้ร้อยละ 50 เพื่อพัฒนาไอคิวและอีคิว และส่งเสริมให้คนไทยดื่มนมจืด เพื่อสร้างความแข็งแรงกระดูกและฟัน เริ่มตั้งแต่วัยเด็ก จนถึงวัยสูงอายุ
นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัย ได้ศึกษาคุณค่าอาหารของนมโคสด ระหว่างนมจืด นมปรุงแต่งรสหวาน และนมเปรี้ยว ปริมาณ 100 มิลลิลิตรเท่ากัน พบว่า นมโคสดแท้มีสารอาหารที่จำเป็นสูงกว่านมปรุงแต่ง โดยมีแคลเซียม 135 มิลลิลิตร โปรตีน 3.3 กรัม วิตามินเอ 71 มิลลิกรัม และวิตามินอี 0.22 มิลลิกรัม ในขณะที่นมปรุงแต่งรสหวานมีแคลเซียม ลดลงเหลือ 101 มิลลิกรัม โปรตีน 2.3 กรัม วิตามินเอ 38 มิลลิกรัม และวิตามินอี 0.14 มิลลิกรัม ดังนั้น นมโคสดจืดจึงมีคุณสมบัติดีที่สุดที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ การดื่มนมจืด จะช่วยลดพฤติกรรมติดหวาน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน และลดการเกิดฟันผุด้วย โดยมีผลงานวิจัยยืนยันว่านมธรรมชาติเป็นอาหารที่ส่งเสริมความแข็งแรงของฟัน หากมีการเติมน้ำตาลเพิ่มลงไปในนม จะทำให้เสียงเกิดโรคฟันผุทันที และหากแปรงฟันไม่สะอาดหลังดื่ม จะยิ่งเสี่ยงเกิดฟันผู้เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว
“การเพิ่มความสูงของเด็กให้สมวัย จะช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด โดยเด็กหญิงจะเริ่มเจริญเติบโตเร็วในช่วงชั้น ป.6 ส่วนเด็กผู้ชายจะเติบโตเร็วในช่วง ม.1 จึงขอให้เตรียมตัวก่อนเข้าสู่วัยนี้ ทั้งเรื่องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ 5 หมู่และหลากหลาย รวมทั้งเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และดื่มนมจืดทุกวัน โดยวัยเด็ก คือ วัยก่อนวัยเรียนอายุ 3 - 5 ขวบ และ วัยเรียนอายุ 6 ปีขึ้นไป ให้ดื่มนมจืดวันละ 2 - 3 แก้ว เพื่อการเจริญเติบโต ส่วนวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุซึ่งเป็นวัยที่ต้องการสารอาหาร เพื่อใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้ดื่มนมจืดวันละ 1 แก้ว และหากเป็นผู้มีปัญหาไขมันในเลือดสูงแนะนำให้ดื่มนมเป็นชนิดพร่องมันเนย หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร ให้ดื่มวันละ 2 แก้ว แคลเซียมที่อยู่ในนมจะช่วยบำรุงกระดูกมารดาและสร้างกระดูกทารกในครรภ์” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว
ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่
