อย่าคิดว่า “วัยทอง” จะนำมาแค่อาการหงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย หรือทำให้สมรรถภาพทางเพศหย่อนยาน เพราะอันที่จริง สิ่งที่มักจะมาพร้อมกับวัยทอง ก็คือเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ หากดูแลสุขภาพไม่ดีหรือไม่มีวินัยในการใช้ชีวิต โรคร้ายต่างๆ ก็สามารถรุกรานรุมเร้าได้อีกด้วย
พล.ต.รศ.นพ.บุญเติม แสงดิษฐ แพทย์ประจำคลินิกชายวัยทอง รพ.พระมงกุฎเกล้า กล่าวว่า ภาวะของ “คนวัยทอง” นั้น สำหรับเพศหญิง จะพบได้ในช่วงราวๆ 50 ปีขึ้นไป หรือเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน ขณะที่ผู้ชายอาจจะมาไวกว่า นั่นก็คือ เริ่มนับตั้งแต่อายุ 40 ปี ก็สามารถจะมีภาวะ “วัยทอง” ได้แล้ว
“พอวัยทองแล้ว ผู้ชายจำนวนหนึ่งก็มักจะมีความอ้วน หรือยิ่งถ้าอ้วนอยู่แล้ว โรคร้ายๆ ที่จะตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด แล้วพอเป็นโรคพวกนี้แล้วก็จะมีโรคหลอดเลือดตามมา ถ้าเกิดหลอดเลือดตีบตันในสมอง ก็จะส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้ ถ้าเกิดหลอดเลือดอุดตันที่หัวใจ ก็จะทำให้เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบ เกิดหัวใจวายได้ง่าย ถ้าเป็นหลอดเลือดอุดตันที่แขนหรือ จะทำให้ปวดแขนปวดขา หรือถ้าเป็นที่ไต ก็อาจจะนำมาซึ่งโรคไตเรื้อรังได้” พล.ต.รศ.นพ.บุญเติม กล่าว
แต่เหนืออื่นใด พอย่างเข้าวัยทอง ผู้ชายมักจะมีโรคเกี่ยวกับต่อมลูกหมากเข้ามาเกี่ยวด้วย ทั้งต่อมลูกหมากโต และมะเร็งต่อมลูกหมาก
“ต่อมลูกหมากโต อาจจะไม่ได้เป็นกันทุกคน สาเหตุนั้นเกิดมาจากหลายปัจจัย สำคัญก็คือเกิดจากการใช้ชีวิตตั้งแต่วัยหนุ่มเรื่อยมา ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะสำหรับสร้างน้ำหล่อเลี้ยงตัวอสุจิ ถ้าเกิดว่ามีการใช้งานมากเกินไป เวลาผ่านมานาน มันก็ยิ่งเสื่อมสภาพไปมากขึ้น ก็ทำให้มีโอกาสที่จะโตมากขึ้น ฮอร์โมนบางอย่างก็มีส่วน รวมทั้งอาหารการกิน”
ต่อมลูกหมากที่โตขึ้น จะไปกดท่อทางเดินปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะลำบาก เบ่งนาน ปัสสาวะไม่ค่อยพุ่ง อย่างไรก็ดี ในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของชายอายุ 65 ปี จะมีอาการต่อมลูกหมากโต และเพิ่มขึ้นถึง 90 เปอร์เซ็นต์ในชายที่มีอายุ 80 ปี แต่อาการต่อมลูกหมากโตสามารถป้องกันได้ ด้วยการรับประทานสารอาหารดังต่อไปนี้
1.สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย พบได้ในเมล็ดฟักทอง อาหารทะเล เช่น หอยนางรม
2.ไลโคพีน เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากในมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ฝรั่งขี้นก
3.เบต้าซิโตสเตอรอล มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด
4.วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีมากในรำละเอียด น้ำมันรำ ธัญพืช ถั่วเหลือง ถั่วแดง ผักกาดหอม เมล็ดทานตะวัน งา น้ำมันถั่วลิสง
“สรุปหลักการง่ายๆ สำหรับผู้ชาย ก่อนจะเข้าสู่วัยทอง หรือเลยวัยทองเข้าไปแล้ว ควรจะดูแลตนเองด้วยการลดหวานมันเค็ม เติมเต็มผลไม้ ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง วันเว้นวันก็ได้อารมณ์ อย่าเครียดเรื้อรัง เครียดแล้วต้องไปออกกำลังกาย ต้องไปสรวญเสเฮฮา หรือไปนั่งสมาธิบ้าง ถ้ายิ่งเครียด ก็ยิ่งจะมีการหลั่งฮอร์โมนบางอย่างออกมา ทำให้หลอดเลือดเกิดความผิดปกติ การเผาผลาญสารต่างๆ ในร่างกายผิดปกติ และสุดท้ายก็นำไปสู่โรคภัยต่างๆ” พล.ต.รศ.นพ.บุญเติม กล่าว
ขอบคุณข้อมูล : รายการ “Health Line สายตรงสุขภาพ” รายการที่สร้างภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บ ออกอากาศทุกวันอาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น.ทางสถานีโทรทัศน์เอเอสทีวี และสามารถรับชมย้อนหลังได้ที่ www.manager.co.th/vdo
พล.ต.รศ.นพ.บุญเติม แสงดิษฐ แพทย์ประจำคลินิกชายวัยทอง รพ.พระมงกุฎเกล้า กล่าวว่า ภาวะของ “คนวัยทอง” นั้น สำหรับเพศหญิง จะพบได้ในช่วงราวๆ 50 ปีขึ้นไป หรือเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน ขณะที่ผู้ชายอาจจะมาไวกว่า นั่นก็คือ เริ่มนับตั้งแต่อายุ 40 ปี ก็สามารถจะมีภาวะ “วัยทอง” ได้แล้ว
“พอวัยทองแล้ว ผู้ชายจำนวนหนึ่งก็มักจะมีความอ้วน หรือยิ่งถ้าอ้วนอยู่แล้ว โรคร้ายๆ ที่จะตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด แล้วพอเป็นโรคพวกนี้แล้วก็จะมีโรคหลอดเลือดตามมา ถ้าเกิดหลอดเลือดตีบตันในสมอง ก็จะส่งผลให้เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้ ถ้าเกิดหลอดเลือดอุดตันที่หัวใจ ก็จะทำให้เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบ เกิดหัวใจวายได้ง่าย ถ้าเป็นหลอดเลือดอุดตันที่แขนหรือ จะทำให้ปวดแขนปวดขา หรือถ้าเป็นที่ไต ก็อาจจะนำมาซึ่งโรคไตเรื้อรังได้” พล.ต.รศ.นพ.บุญเติม กล่าว
แต่เหนืออื่นใด พอย่างเข้าวัยทอง ผู้ชายมักจะมีโรคเกี่ยวกับต่อมลูกหมากเข้ามาเกี่ยวด้วย ทั้งต่อมลูกหมากโต และมะเร็งต่อมลูกหมาก
“ต่อมลูกหมากโต อาจจะไม่ได้เป็นกันทุกคน สาเหตุนั้นเกิดมาจากหลายปัจจัย สำคัญก็คือเกิดจากการใช้ชีวิตตั้งแต่วัยหนุ่มเรื่อยมา ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะสำหรับสร้างน้ำหล่อเลี้ยงตัวอสุจิ ถ้าเกิดว่ามีการใช้งานมากเกินไป เวลาผ่านมานาน มันก็ยิ่งเสื่อมสภาพไปมากขึ้น ก็ทำให้มีโอกาสที่จะโตมากขึ้น ฮอร์โมนบางอย่างก็มีส่วน รวมทั้งอาหารการกิน”
ต่อมลูกหมากที่โตขึ้น จะไปกดท่อทางเดินปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะลำบาก เบ่งนาน ปัสสาวะไม่ค่อยพุ่ง อย่างไรก็ดี ในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของชายอายุ 65 ปี จะมีอาการต่อมลูกหมากโต และเพิ่มขึ้นถึง 90 เปอร์เซ็นต์ในชายที่มีอายุ 80 ปี แต่อาการต่อมลูกหมากโตสามารถป้องกันได้ ด้วยการรับประทานสารอาหารดังต่อไปนี้
1.สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย พบได้ในเมล็ดฟักทอง อาหารทะเล เช่น หอยนางรม
2.ไลโคพีน เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากในมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ฝรั่งขี้นก
3.เบต้าซิโตสเตอรอล มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด
4.วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีมากในรำละเอียด น้ำมันรำ ธัญพืช ถั่วเหลือง ถั่วแดง ผักกาดหอม เมล็ดทานตะวัน งา น้ำมันถั่วลิสง
“สรุปหลักการง่ายๆ สำหรับผู้ชาย ก่อนจะเข้าสู่วัยทอง หรือเลยวัยทองเข้าไปแล้ว ควรจะดูแลตนเองด้วยการลดหวานมันเค็ม เติมเต็มผลไม้ ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง วันเว้นวันก็ได้อารมณ์ อย่าเครียดเรื้อรัง เครียดแล้วต้องไปออกกำลังกาย ต้องไปสรวญเสเฮฮา หรือไปนั่งสมาธิบ้าง ถ้ายิ่งเครียด ก็ยิ่งจะมีการหลั่งฮอร์โมนบางอย่างออกมา ทำให้หลอดเลือดเกิดความผิดปกติ การเผาผลาญสารต่างๆ ในร่างกายผิดปกติ และสุดท้ายก็นำไปสู่โรคภัยต่างๆ” พล.ต.รศ.นพ.บุญเติม กล่าว
ขอบคุณข้อมูล : รายการ “Health Line สายตรงสุขภาพ” รายการที่สร้างภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บ ออกอากาศทุกวันอาทิตย์ เวลา 7.00-8.00 น.ทางสถานีโทรทัศน์เอเอสทีวี และสามารถรับชมย้อนหลังได้ที่ www.manager.co.th/vdo
