เสริมเกราะความแข็งแรงพร้อม ปลุกพลังสร้างความแตกต่างให้กับตัวเอง “เสริมสร้างสุขภาพ” ด้วยการวิ่งออกกำลังกายพร้อมจังหวะดนตรี
หลายคนคงสงสัยว่าการออกกำลังกายด้วย “การวิ่ง” นั้นมันดีอย่างไร นอกจากจะช่วยให้ร่างกายเรา “ฟิตแอนด์เฟิร์ม” แล้ว ยังช่วยให้ระบบทางเดินหายใจ และหัวใจแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย และยังช่วยไม่ให้เป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดอีกด้วย ในปัจจุบันเรากลับให้ความสนใจการออกกำลังกายน้อยลง เพราะส่วนใหญ่คิดว่าการออกกำลังกายมันน่าเบื่อและเหนื่อย ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งก็จะหมดเวลาไปกับการทำงานในแต่ละวัน รวมถึงสิ่งบันเทิงอื่นๆ ทำให้คนไทยส่วนใหญ่มีปัญหาทางด้านสุขภาพกันมากขึ้น
เมื่อเร็วๆ นี้ ได้มีการจัดกิจกรรมเดิน-วิ่งมินิมาราธอน “TMB ING Parkrun 2011” การวิ่งรูปแบบใหม่ที่ “ผสมผสานเสียงดนตรี” ซึ่งนอกจากจะทำให้รู้สึกสนุกสนานแล้วยังทำให้เหนื่อยน้อยลงจากการวิ่งครั้งนี้อีกด้วย โดยสองในผู้ร่วมวิ่งในกิจกรรมเดิน-วิ่งมินิมาราธอน “TMB ING Parkrun 2011” พีเจอาร์ม-พิพัฒน์ วิทยาปัญญานนท์ และพีเจแนน-กัญญดา ศรีธรรมนูปถัมภ์ พีเจชื่อดังจาก Cool 93 Fahrenheit เล่าให้ฟังว่ามีหลายวิธีในการออกกำลังกายแม้จะไม่มีเวลา
“เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่จะพยายามเดินให้มากขึ้น เช่น จะใช้บันไดแทนที่จะใช้ลิฟต์เวลาไปทำงาน หรือจะเดินไปสถานที่ใกล้ๆ มากกว่าขับรถ ซึ่งนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ แล้วยังช่วยลดมลภาวะให้กับโลกได้อีกด้วย ส่วนพีเจอาร์มนั้น ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว โดยส่วนตัวจะว่ายน้ำเป็นประจำ แต่การที่ได้มาร่วมวิ่งกับกิจกรรมในครั้งนี้แล้ว นอกจากจะสนุกกับเสียงเพลงตลอดการวิ่ง ยังทำให้ได้รู้ว่า การวิ่งนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย หากเราคิดที่จะทำ เราก็ทำได้”
ทิพย์-ชนาทิพย์ จันทรุเบกษา ที่ควงเพื่อนซี้ โอบอุ้ม-วัฒน์ธิดา ชุมสาย ณ อยุธยา มาร่วมวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรกในชีวิต เปิดเผยว่าชีวิตประจำวันหมดไปกับการทำงานและเรียนต่อปริญญาโท ทำให้ไม่มีเวลาทำอย่างอื่น แม้แต่การใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีเท่าที่ควร แต่หลังจากได้รับคำท้าให้ลองวิ่งคราวนี้ ก็มีแรงฮึดที่จะกระตุ้นตัวเองวอร์มอัพร่างกายด้วยการออกกำลังกายวันละ 5-10 นาที เพื่อให้พร้อมต่อการวิ่งในวันนี้
“แม้ว่าจะไม่ได้วิ่งเข้าเส้นชัยเป็นลำดับแรกๆ แต่ก็ถือว่าสิ่งที่ได้เราได้ลงมือทำบรรลุถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ คือ เราสามารถเอาชนะใจตัวเอง ลงมือทำในสิ่งที่แตกต่าง เพื่อสุขภาพที่ดีของเราได้ และการวิ่งไปพร้อมกับเพลงยังช่วยให้เราเพลิดเพลินจนสามารถวิ่งได้เรื่อยๆ โดยไม่เบื่อ”
