สธ.แนะประชาชนออกกำลังกายต่อเนื่อง ชี้ช่วยต้านโรคไข้หวัดใหญ่ 2009 ระลอกสอง แถมลดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านมได้ด้วย
วันนี้ (24 ม.ค.) ที่กระทรวงสาธารณสุข นายแพทย์สถาพร วงษ์เจริญ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข เป็นประธานเปิดการวิ่ง-เดินเพื่อสุขภาพ มิตรภาพ รอยยิ้มและสังคม (Walk and Run for Social Care) ซึ่งจัดโดยสมาคมนักสังคมสงเคราะห์ทางการแพทย์ไทย สมาคมส่งเสริมมาตรฐานบริการสาธารณสุข สมาคมนักวิ่งเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย สมาพันธ์ชมรมวิ่งเพื่อสุขภาพไทย และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ เพื่อสนับสนุนให้บุคลากรทางการแพทย์และสาธารณสุข รวมทั้งประชาชนทั่วไป ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ที่กำลังระบาดระลอกสอง อยู่ในขณะนี้ โดยมีสมาชิกและผู้สมัครเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพเข้าร่วมแข่งขันประมาณ 500 คน แบ่งเป็น 3 ประเภท คือ ประเภทมินิมาราธอน 10 กิโลเมตร วิ่งเดินเพื่อสุขภาพ 4.5 กิโลเมตร และเดินเพื่อสุขภาพ 2.5 กิโลเมตร
นายแพทย์สถาพรกล่าวว่า โรคไข้หวัดใหญ่ 2009 สามารถป้องกันได้ นอกจากการฉีดวัคซีนแล้ว การออกกำลังกาย ยังเป็นวิธีเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบภูมิต้านทานโรคที่มีอยู่ในทุกคน ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคในร่างกาย สามารถลดโอกาสติดเชื้อไวรัสที่ระบบทางเดินหายใจได้ จึงแนะนำให้ประชาชนหันมาออกกำลังกายป้องกันโรค ซึ่งการวิ่ง-เดิน เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ไม่จำกัดเวลา ไม่ต้องรอพึ่งวัคซีน
นายแพทย์สถาพรกล่าวต่อว่า ในการออกกำลังกายทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้หลายวิธี และควรทำอย่างต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ควรเริ่มเดินประมาณ 5-10 นาทีประมาณ 3 วันต่อสัปดาห์ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาต่อวันในแต่ละสัปดาห์ ก่อนเพิ่มความเร็วเป็นวิ่งเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายนอกจากช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานโรคทั่วไป หรือโรคไข้หวัดใหญ่ 2009 แล้ว ยังช่วยลดโอกาสเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งลำไส้ใหญ่และเต้านม
