สำหรับโยคะท่า Pavanamuktasana หรือในภาษาอังกฤษ ว่า The Wind-releasing Pose นี้ เป็นท่าโยคะเพื่อการดูแลระบบย่อยอาหาร โดยเน้นการไล่ลมและขับลมเป็นหลัก วิธีการทำท่า คือ นอนเหยียดยาวก่อน แล้วค่อยๆ งอเข่าดึงเข้าหาตัวดังภาพ ใช้สองแขนโอบล็อกเข่าไว้แทบท้อง หายใจเข้าช้าลึก จากนั้นทำจังหวะที่สองต่อเนื่อง ด้วยการเกร็งท้องผงกหัวขึ้นมาให้คางจรดเข่า แรงที่กดท้องจะกระตุ้นให้เกิดการไล่และขับลมออกมา รวมถึงช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในช่องท้องอีกด้วย
