จิตแพทย์แง้มคัมภีร์เพื่อคนโสด 12 ประการ สานรักรับวาเลนไทน์ สำหรับวัยที่พร้อมจะเริ่มต้นหาคนรักเพื่อก่อร่างความมั่นคงของชีวิต เพื่อให้การตัดสินใจครั้งสำคัญมีความหมาย มีความยั่งยืน และมีชีวิตสมรสที่สดใส
นพ.กัมปนาท ตันสิถบุตรกุล จิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลมนารมย์ เผยว่า เคล็ดลับการหาคนรักที่เหมาะสมนั้น มีอยู่ 12 ข้อคือ ประการแรก ให้ดูที่อายุ ซึ่งควรจะใกล้เคียงกัน โดยทั่วไปไม่ควรต่างกันมากกว่า 10 ปี เนื่องจากการที่อายุต่างกันมากมีผลต่อแนวคิดที่อาจจะไม่ลงรอยกันได้ และที่สำคัญ คือ คนที่อายุมากกว่ามักคิดว่าตนเองแก่กว่า รูปลักษณ์ดูไม่ดีเมื่อเทียบกับคนที่อายุรุ่นราวคราวเดียวกับคู่ของตนเอง มักจะนำมาซึ่งความหึงหวง หวาดระแวงว่าจะสูญเสีย เหล่านี้เป็นตัวบั่นทอนความสุขของชีวิตคู่อย่างมาก โดยทั่วไปฝ่ายชายควรจะมีอายุมากกว่าฝ่ายหญิงเล็กน้อย
2.ความมั่นคงในหน้าที่การงาน แต่ละฝ่ายควรมีอาชีพ และรายได้ที่หาสามารถจุนเจือครอบครัวได้ แม้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่มีรายได้แต่อีกฝ่ายควรมีความสามารถในการเลี้ยงดูครอบครัว และบทบาทของแต่ละคนไม่ด้อยไปกว่ากัน เช่น ฝ่ายชายเป็นผู้ทำงานหาเลี้ยงครอบครัวในขณะเดียวกันฝ่ายหญิงก็ทำหน้าที่แม่บ้านที่ดูแลครอบครัวไม่ขาดตกบกพร่อง ปัญหาเรื่องการดูถูกเหยียดหยามกัน เช่น ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเกาะอีกฝ่ายหนึ่งกินก็จะไม่เกิดขึ้น
3.มีความปรารถนาดีต่อกัน นับถือและยอมรับในรสนิยม และบุคลิกภาพซึ่งกันและกันแม้ว่าแต่ละฝ่ายจะมีความคิดที่แตกต่างกันก็ตาม การยอมรับในตัวตนของกันและกัน ทำให้สามารถมีการปรับตัวได้ดีขึ้น เวลาที่อยู่ด้วยกันไม่ควรทำให้อีกฝ่ายหนึ่งรู้สึกต่ำต้อยด้อยคุณค่ากว่ากัน
4.มีความใกล้เคียงกันในทุกๆ ด้าน เช่น ระดับการศึกษา ภูมิหลัง คุณธรรม ศาสนา วัฒนธรรม ประเพณี ความสนใจ ฐานะทางเศรษฐกิจ รวมไปถึงรสนิยมทางเพศ
5.มีเวลาที่ได้ใกล้ชิดกันนานพอสมควร เพื่อที่จะได้รู้จักกันอย่างแท้จริงหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะวิธีการแก้ปัญหาและการปรับตัวต่ออุปสรรคในการดำเนินชีวิตของแต่ละฝ่าย
6.ไม่จำเป็นต้องอยู่กันเพียงลำพัง เมื่อคบกันแล้ว ก็มิควรที่จะคิดเพียง “โลกนี้มีเราแค่สองคน” แต่ควรมีโอกาสได้รู้จักครอบครัว เพื่อน และสังคมของกันและกันด้วย นอกจากเป็นการให้เกียรติซึ่งกันและกันแล้ว ยังทำให้มีโอกาสได้รู้จักและปรับตัวเข้ากับครอบครัวอีกฝ่ายหนึ่งด้วย
7.ไม่ใช้ความหวือหวา หรือฉาบฉวยในการพิจารณาเลือกคู่ หลายคู่ที่แต่งงานกันไป หรือใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน โดยพิจารณาแค่เพียงความถูกใจประเภท “คนนี้ใช่เลย” หรือเป็นบุพเพสันนิวาสกัน อาจนำมาซึ่งความผิดหวังได้ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็น ความคิดที่ลำเอียงเข้าข้างตนเองทั้งสิ้น การหลงอยู่ในห้วงของรูปลักษณ์ภายนอกเป็นอันตรายอย่างใหญ่หลวงสำหรับการเริ่มต้นคบใครสักคนหนึ่ง
8.ชีวิตคู่มิใช่การหาใครมาทดแทน อย่ามองว่าการมีคู่ครองเป็นการหาใครคนใดคนหนึ่งเข้ามาทดแทนหรือชดเชยสิ่งที่ตนเองขาดหายไป หรือเพื่อใช้เป็นที่คาดหวังที่จะพึ่งพาอีกฝ่ายหนึ่งมากเกินไป ในที่สุดความสัมพันธ์แบบนี้ก็จะจบลง เนื่องจากไม่มีใครสามารถที่จะมาทดแทนความต้องการของเราได้ตลอดเวลา
10.มีความพร้อมในการที่จะปรับปรุงข้อบกพร่องของตนเอง ไม่คาดหวังว่าอีกฝ่าย หนึ่ง จะแก้ไข ข้อบกพร่องของตนเองหลังจากแต่งงานหรือลงเอยกันแล้ว ควรเริ่มต้นจากตัวเอง ก่อนน่าจะง่ายที่สุดและ ถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุด
11.เป็นที่ปรึกษากันได้ ในการใช้ชีวิตคู่ร่วมกันหรือร่วมกันวางแผนชีวิตคู่ร่วมกันอย่างชัดเจน เป็นเรื่องเป็นราวจะเป็นสิ่งที่บอกว่าอนาคตของชีวิตคู่จะเป็นอย่างไรในอนาคต
12.มีวุฒิภาวะหรือความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ถือว่าเป็นข้อที่มีความสำคัญมากที่สุด ที่เลิกรากันไปก็เพราะเรื่องนี้เป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากมักใช้อารมณ์ในการแก้ปัญหา มากกว่าการใช้เหตุผล หรือต่างฝ่ายต่าง เอาชนะซึ่งกันและกัน แม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อย ไปจนถึงเรื่องใหญ่ ทำให้ครอบครัวจะไม่สามารถไปถึงจุดมุ่งหมายที่ต้องการได้
จิตแพทย์จากโรงพยาบาลมนารมย์กล่าวทิ้งท้ายเอาไว้ด้วยว่า แม้การมีคู่อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครบางคน แต่การจะมีใครสักคนที่จะมาอยู่ด้วยกันเป็นคู่อาจจะไม่ใช่เรื่องยากนัก เพียงแต่ขอให้คิดว่า มิใช่สัก แต่ว่าขอให้มีหรือเพียงแค่ลบคำสบประมาทของ ใครบางคน การรู้สึกเสียใจ หรือคร่ำครวญอยู่กับความเหงาเพราะหาคู่ไม่ได้นั้น จุดจบก็คงจะไม่แตกต่างกันมากนักหากพยายามขจัดความเหงาด้วยการเลือกคู่โดยขาดการพิจารณาอย่างรอบคอบ
“ลองค่อยๆ สลัดความเหงาทิ้งไปด้วยการมองเห็นคุณค่าของตนเอง หาสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตด้วยการเริ่มต้นจากการ “รักตัวเอง” บ้าง ก็น่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของชีวิต แต่ระหว่างที่รอใครสักคนอยู่นี้นี้ลองอยู่ตัวคนเดียวเป็นโสดไปก่อน หมั่นคอยดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจของตัวเอง รวมถึงเปลี่ยนบทบาทของตนเองจาก “ผู้รับ” มาเป็น “ผู้ให้” บ้าง ชีวิตคงมีความสุขมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นน้ำทิพย์ชโลมใจมิให้เหี่ยวเฉาไปก่อนเวลาอันควร และหากมองในแง่ดีดังที่โบราณกล่าวไว้ว่า “ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม” ก็คงจะช่วยสร้างกำลังใจให้กับคนโสดได้” นพ.กัมปนาท กล่าว
