สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทยได้เผย 5 ข้อแนะนำในการดูแลจิตใจ เมื่อทราบข่าว หรือเห็นภาพความรุนแรง
จากกรณีเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2565 เกิดเหตุการณ์สะเทือนขวัญ เหตุกราดยิงในศูนย์พัฒนาเด็กเล็กในพื้นที่ อบต.นากลาง ต.อุทัยสวรรค์ จ.หนองบัวลำภู ทราบว่าผู้ก่อเหตุเป็นอดีตข้าราชการตำรวจ หลังก่อเหตุได้หลบหนีไป ก่อนพบว่ายิงตัวเองเสียชีวิตพร้อมลูกและเมีย มียอดผู้เสียชีวิต 38 ราย ตามที่นำเสนอข่าวไปแล้วนั้น
วันนี้ (7 ต.ค.) เพจ "สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย" ได้เผยข้อแนะนำในการดูแลจิตใจ เมื่อทราบข่าว หรือเห็นภาพความรุนแรง ดังนี้
1. หลีกเลี่ยงการรับข่าวที่มากเกินไป ใช้เวลากับกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มขึ้น เพื่อลดอารมณ์ และความเครียดจากการรับข่าว
2. หยุดส่งต่อภาพความรุนแรง ไม่ส่งภาพเหตุการณ์ หรือคลิปเหตุการณ์ความรุนแรงที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก
3. ให้ความสำคัญต่ออารมณ์ที่เกิดขึ้น ทั้งอารมณ์ช็อก เสียใจ โกรธ ทำใจไม่ได้ รู้สึกผิด สงบและยอมรับ
4. แบ่งปันความรู้สึก พูดคุย ระบายความรู้สึกโดยเน้นความเข้มแข็งของจิตใจ ที่สามารถจัดการความยากลำบากไปได้
5. ถ้ารู้สึกไม่ไหว ขอคำปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง
