เลิกกับแฟนแล้ว แต่ยังต้องทำงานทีมเดียวกันอยู่ ทำยังไงดี โดย อ.อภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา

Q : เลิกกับแฟนแล้ว แต่ยังต้องทำงานทีมเดียวกันอยู่ ทำยังไงดี

A: เรื่องนี้อาจจะพูดง่าย แต่ทำยากกว่าพูดมาก เพราะต้องอาศัยจิตใจที่เข้มแข็ง ความตั้งใจ ความพยายามและความอดทนประกอบกัน จึงอยากให้มองความท้าทายนี้เป็นข้อสอบที่ยากขึ้นและต้องเอาชนะให้ได้ หากทำได้สำเร็จ เชื่อผมว่าต่อไปปัญหาใหญ่ๆ ก็จะกลายเป็นเรื่อง "จิ๊บจ้อย" ไปเลย เพราะชัยชนะครั้งนี้ เป็นชัยชนะที่เรามีต่อจิตใจของเราเอง

เริ่มต้นจากการปรับทัศนคติชองตนเองก่อน คิดซะว่า "สิ่งที่แล้ว ก็แล้วไป" ไม่มีประโยชน์ที่จะไปผูกใจเจ็บ หรือ จมปลั๊กอยู่กับความเศร้าโศก ความทุกข์ทรมาน ... คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ ไม่ใช่ไม่เคยล้มเหลวหรือผิดหวัง แต่เขาสามารถปล่อยวาง (Let Go) และลุกขึ้นมาได้เร็ว (Resilient) กว่าคนอื่นเท่านั้น

จากนั้นหาเพื่อนสนิทสักคนในแผนก หากช่วงแรกๆ ไม่อยากพูดคุยกับ "แฟนเก่า" ก็ไหว้วานให้เพื่อน ช่วยเป็นธุระแทนสักระยะ

หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ยังไงก็ต้องทำงานด้วยกัน ให้ทำใจดีสู้เสือ พูดคุยด้วยน้ำเสียงปกติ ที่สำคัญต้องสบตา (Eye Contact) อย่าพูดโดยไม่มองหน้าเด็ดขาด เพราะนอกจากจะแสดงให้เห็นถึงความไม่เป็นผู้ใหญ่ ไม่ใช่มืออาชีพแล้ว ยังแสดงให้เห็นว่าเราไม่กล้าสู้ความจริง ไม่มั่นใจในตนเอง อยากจะปิดหรือซ่อนเร้นความรู้สึกบางอย่างไว้

หลีกเลี่ยงการส่งอีเมล เพราะเป็นการสื่อสารทางเดียว ที่มีโอกาสสร้างความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องได้ สุดท้ายอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงไปกว่าเดิม

หมั่นทำอย่างสม่ำเสมอ แรกๆ อาจรู้สึกอึดอัด แต่หากอดทนทำได้เป็นเวลา 21 วันติดต่อกัน (ในทางจิตวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ เชื่อว่า พฤติกรรมใดก็ตาม ทำซ้ำๆ เป็นเวลา 21 วันจะสร้างทักษะและนิสัยใหม่) หลังจากนั้นจะทำได้ด้วยความมั่นใจและไม่รู้สึกเคอะเขินเลย .... วิธีการนี้เป็นการให้เวลาช่วยรักษาปัญหา

ลองดูครับ ทราบว่ายาก แต่หากทำได้ ผมขอ "คาระวะ" ด้วยใจจริง

เป็นกำลังใจให้ครับ

อภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา
apiwut@riverorchid.com