xs
xsm
sm
md
lg

"หวานซ่อนพิษ" เรื่องหวานๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

เผยแพร่:   โดย: MGR Online


ความหวานมีผลต่อสุขภาพคนเรามาก อาหารจำพวกน้ำตาล เมื่อกินเข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่ถ้ามากเกินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้น การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อ้วน และทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมา เรามาดูกันว่า น้ำตาลนอกมื้ออาหารจากเครื่องดื่มที่เรา ๆ ท่าน ๆ รับประทานกันอยู่ทุกวันนี้มีน้ำตาลอยู่ในปริมาณเท่าไรกันบ้าง

- นมเปรี้ยวขนาด 400 มล. มีน้ำตาลสูงถึง 19 ช้อนชาต่อขวด

- นมเปรี้ยวขวดเล็ก มีน้ำตาล 4.4 ช้อนชา/17.6 กรัม

- ชาเขียวรสน้ำผึ้ง (กล่อง) มีน้ำตาล 7.5 ช้อนชา/30.0 กรัม

- น้ำอัดลม มีน้ำตาล 8.7 ช้อนชา/34.8 กรัม

- เครื่องดื่มชูกำลัง มีน้ำตาล 7.5 ช้อนชา/30.0 กรัม

- น้ำส้ม 25% มีน้ำตาล 11.2 ช้อนชา/44.8 กรัม

- กาแฟกระป๋อง มีน้ำตาล 4.3 ช้อนชา/17.2 กรัม

- น้ำตาลก้อน มีน้ำตาล 1.0 ช้อนชา/4.0 กรัม

*** ฉะนั้น ไม่ควรบริโภคน้ำตาลนอกมื้ออาหารเกินวันละ 6 ช้อนชา

ที่มา : ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.


กำลังโหลดความคิดเห็น