ปล่อยวางงานทุกอย่างแล้วมาดูวิธีการดูแลสุขภาพแบบฉบับ สองหนุ่ม เดอะสตาร์ “ดิว-พงศธร สุภิญโญ” และ “สิงโต-สิงหรัตน์ จันทร์ภักดี” แม้ว่างานช่วงนี้จะเข้ามามาก ทว่าสองหนุ่มก็ยังไม่ลืมที่จะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี
ดิว... ป่วยกายได้แต่อย่าป่วยใจ
จากหนุ่มติสท์ มาดเซอร์ ทรงผมเป็นเอกลักษณ์บนเวทีประกวดเดอะสตาร์เมื่อครั้งที่ผ่านมา วันนี้เขามาพร้อมกับทรงผมใหม่ที่หลายคนเห็นแล้วถึงกับต้องบอกว่าเป็นอีกบุคลิกหนึ่งทีเดียว
“ที่ตัดผมเพราะตอนนั้นผมบนเอาไว้ว่า ถ้าสอบเข้าเรียนได้ผมจะไม่ตัดผมเลย 4 ปี ตอนนี้ก็เรียนจบแล้วครับก็เลยตัด ทรงเดิมมันดูแลยากนะ เรียกว่าซักกันที ปล่อยถึงไว้นานๆเป็นเดือนเลย มันคันนะ แต่เราเองไม่มีเวลาดูแล เพราะซักทีก็ใช้เวลาตั้ง 2 ชั่วโมง ถ้าผมว่างมากๆ ไม่มีอะไรทำก็จะดูและ สระเองบ้าง วันไหนรีบๆ ก็ไปสระที่ร้าน”
“เสียงตอบรับกับผมทรงใหม่ บางคนก็บอกว่าตัดทำไม ทรงเดิมดูเป็นเอกลักษณ์ดีนะ แต่หลายคนก็บอกว่าลองเปลี่ยนดู เขาเองก็อยากเห็นเหมือนกัน”
อย่างไรก็ตามจะเห็นเขาเอนเตอร์เทนคน แต่ก็มีบางเวลาที่เครียดอยู่ไม่น้อย หลายครั้งที่เก็บเอารายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ มาคิดมาก
“ตอนนี้เหมือนว่าเราเพิ่งก้าวเข้ามาทำงาน มันอาจจะยังปรับตัวอะไรได้ไม่มากนัก แต่ก็ยังเป็นคนคิดมาก เครียด เกรงเหมือนกันว่าทำแบบนี้ไปจะไม่ถูกใจหรืออย่างง่ายๆ ก็คือ ทำตัวไม่ถูก มันเลยเป็นเหมือนการระวังตัวมากขึ้น”
“เวลาเครียดผมชอบออกไปเดินเล่น ถ่ายภาพ ออกไปหาที่วาดรูปสงบๆ และที่ชอบมากที่สุด คือการได้อาบน้ำ เพราะเป็นคนชอบอาบน้ำ มันทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวดีนะ และก็พยายามไม่ให้ตัวเองคิดนอกกรอบ”
ในช่วงนี้ต้องออกคอนเสิร์ตไปตามต่างจังหวัดบ่อยครั้ง ด้วยสภาพอากาศที่แปรเปลี่ยนจึงทำให้ดิวต้องหมั่นกินวิตามินซีเพื่อช่วยให้ร่างกายไม่เป็นหวัดได้ง่าย
“ยิ่งตอนนี้ดิวเองต้องดูแลตัวเองให้มาก พักผ่อนออกกำลังกายให้เยอะขึ้นกว่าเดิม อากาศแปรปรวน อยู่กรุงเทพฯอาจจะร้อน พอไปต่างจังหวัด อากาศหนาวมาก เลยต้องพยายามอัดวิตามินซี ไปฟิตเนสให้บ่อยขึ้นครับ”
ถามถึงเรื่องผลงานและความฝันของดิวที่ในตอนนี้เขาเองก็ได้เรียนจบแล้ว เขาบอกว่า อยากจะทำโอกาสที่เข้ามาให้ดีขึ้น ในความฝันจริงๆ อยากทำรีสอร์ตที่อยู่ติดกับธรรมชาติ
“ผมก็ต้องทำงานตรงนี้ให้ดีที่สุด ฝันว่าถ้าอนาคตมีเงินสักก้อนหนึ่งก็อยากจะทำรีสอร์ตมีบาร์ให้นั่งร้องเพลง แล้วถ้างานในวงการที่จะตรงสายกับที่เรียนมาคงจะสร้างภาพยนตร์แนวแฟนตาซี จากวรรณกรรมที่ผมชอบ ก็คือ มัทนะพาธาครับ”
สุดท้ายดิวเองทิ้งท้ายให้แฟนเพลงหมั่นดูแลสุขภาพจิตใจให้ดี “พยายามอย่าเครียดให้มากนัก บางคนเครียดมากๆ ก็ทำให้สุขภาพจิตเสีย พอจิตเสียมันก็จะทำให้ไม่อยากทำอะไร ร่างกายก็จะทรุดโทรมไปด้วย ร่างกายจะป่วยยังไงก็ต้องดูแลสุขภาพจิตก่อน ป่วยอย่างอื่นหายไว แต่ป่วยใจหายยากที่สุดนะครับ”
สิงโต... ร่างกายพร้อมทั้งงานและเรียน
มาถึงอีกหนึ่งหนุ่มเดอะสตาร์ ที่สาวๆ หลายคนคลั่งไคล้เอามากอยู่ตอนนี้ กับเดอะสตาร์ที่อายุน้อยที่สุด ซึ่งต้องแบ่งเวลาทั้งเรื่องงานและเรื่องเรียนให้สามารถไปด้วยกันได้
“มันก็ยากนะครับกับการแบ่งเวลาให้คุ้มค่าที่สุด งานเราเองก็ต้องทำให้เต็มที่ เรื่องเรียนเองก็ต้องทำให้เต็มที่ ทำทีละอย่างให้เสร็จไปจะได้ไม่มาเครียดว่าอันนี้ก็ยังไม่ได้ทำ จะเครียดเอาเปล่าๆ ผมพยายามทำทุกด้านอย่างตั้งใจให้ผล ออกมาดีที่สุด”
การก้าวเข้ามาถึงจุดนี้ ทำให้สิงโตยังคงต้องปรับตัวทั้งเรื่องสถานที่และผู้คนอีกเป็นอย่างมาก เนื่องจากต้องย้ายมาเรียนโรงเรียนในกรุงเทพฯ และทำงานตรงนี้
“มาถึงตรงนี้ก็เริ่มปรับตัวได้แล้วนะ ไม่ว่าจะเรื่องที่อยู่และโรงเรียน ขอนแก่นกับที่นี่ต่างกันมาก แต่ครอบครัวผมก็ให้กำลังใจ รู้สึกแปลกถิ่นเหมือนกันช่วงแรก แต่ก็เริ่มชินแล้วล่ะครับ ต้องเข้าใจว่าเราเองมาทำงาน”
“อูยู่ที่นี่ก็ต้องดูแลทั้งตัวเองและร่างกาย ผมจะพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานจำพวกเนื้อ หรือผักผลไม้ให้มากขึ้น พักผ่อนให้เต็มที่เพราะมันจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ที่เราเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันได้ และที่สำคัญผมเองต้องออกกำลังกายเยอะๆ ปกติผมชอบเล่นบาสเกตบอลแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเล่นก็ต้องออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรืออาจจะผ่อนคลายด้วยการนวด พักผ่อน อาทิตย์ละครั้งก็จะดีขึ้น”
ทั้งเรียนและทำงานไปด้วยทำทุกอย่างอย่างเต็มที่หนุ่มสิงโตเลยอยากฝากเพื่อนหลายๆคนที่ทั้งทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยว่า ต้องใช้เวลาทั้งหมดที่มีอยู่ให้คุ้มค่า อย่าเสียไปกับเรื่องอะไรที่ไม่มีประโยชน์ ว่างสักชั่วโมงหนึ่งอาจจะสามารถไปวิ่งออกกำลังกายได้ เพื่อให้ร่างกายมีเลือดสูบฉีด หน้าตาจะได้สดใส สดชื่น ส่วนผมเองถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีอาจจะเป็นหวัดได้ง่าย ต้องรับประทานวิตามินซีเสริม แล้วก็ไม่ดื่มน้ำเย็น
