ใครๆ ก็อยากมีความสุขกายสบายใจ หลายคนอยากมีความสุขมากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ปัจจุบัน ซึ่งการสร้างความสุขให้เกิดขึ้นนั้นต้องสร้างจากตัวเราเอง แล้วการสร้างความสุขให้เกิดขึ้นด้วยตนเองนั้นควรต้องทำสิ่งใดบ้าง
ใครๆ ก็อยากมีความสุข แม้แต่น้อยนิดก็ถือว่าเป็นความสุขใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่ก่อนอื่น คำพูดที่ว่า " อยากให้มีความสุข " การคิดแค่นี้อาจทำให้มองข้ามความเป็นจริงของสิ่งที่ผันแปร เพราะตามปกติแล้วสิ่งใดๆ ล้วนต้องมีความเปลี่ยนแปลง นอกจากนั้นสิ่งใดๆ ไม่อาจกำหนดให้เป็นไปแบบใดแบบหนึ่งได้อย่างถาวรตลอดไป นั่นคือทุกสิ่งมีความเปลี่ยนแปลงและไม่จีรัง การที่เราคิดมุมเดียวโดยไม่คิดตามหลักที่เป็นจริงดังกล่าว เมื่อเกิดความผิดพลาดหรือเปลี่ยนแปลงขึ้นจึงส่งผลให้เราผิดหวังและไม่มีความสุขนั่นเอง ต่อไปเป็นหลักการทำความสุขให้เกิดขึ้นในตัวเอง ดังนี้
☆ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นยิ้มสู้เสมอ เวลาที่เราอยากมีความสุขให้คิดว่า [ ไม่ว่าอย่างไรยิ้มไว้] ถ้าไม่พยายามทำตามที่คิดนี้ อาจจะเผลอร้องไห้ออกมา หรือเผลอแสดงความโกรธออกมา ยิ่งจะบั่นทอนจิตใจให้แย่ลง แม้ว่าบางสถานการณ์จะฝืนยิ้มได้ยาก แต่ให้คิดในใจก็ยังดี และถ้าไม่พยามยามทำเลยจะสะสมแต่สิ่งที่ไม่มีความสุข ให้ทับถมมากขึ้นทุกที ดังนั้นอาจจะลองคิดถึงช่วงเวลาที่สนุกสนาน การยิ้มทำให้จิตใจเบิกบานได้เสมอ จึงควรฝึกยิ้มเข้าไว้ทุกวันวันละเล็กละน้อยก็ยังดี
☆ ไม่กลัวเมื่อเกิดความเปลี่ยนแปลง สามารถผจญกับเหตุการณต่างๆ ที่เกิดขึ้นตรงหน้า โดยปกติถ้าเราพอใจในจุดที่เราเป็น เราจะรู้สึกว่ามีความสุขอย่างพอเพียงแล้ว การที่เราไม่พอใจทำให้เราอยากมีความสุขให้มากขึ้นไปอีก และบางครั้งการที่เรากลัวการเปลี่ยนแปลงทำให้ไม่สามารถก้าวข้ามผ่านจุดที่เป็นอยู่ได้ การที่เรากล้าพอลองเริ่มเดินออกจากจุดเดิมๆ แล้วออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก แค่นี้ก็มีส่วนให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลง ลองค่อยๆ ทำดู
☆คิดถึงช่วงเวลาเช่นไรที่ทำให้เราเองมีความสุข เพราะคนแต่ละคนจะมีสิ่งแวดล้อมและความชอบต่างกัน ตนเองเท่านั้นที่จะต้องรู้ตัวเอง บางคนชอบสถานการณ์ที่อยู่ท่ามกลางคนมากมาย เช่นในงานปาร์ตี้สังสรร บางคนชอบการปลีกวิเวก ดังนั้นลองคิดว่าตนเองชอบช่วงเวลาเช่นไร และพาตัวเองไปอยู่ในสิ่งนั้น
☆รักตัวเอง ถ้าเกลียดตัวเองจะทำให้ตัวเองมีความสุขได้ยากมาก ดังนั้นต้องรักตัวเองเองก่อน ก่อนอื่นคิดถึงตนเองในแง่ที่เป็นจริงและแง่ดีของตนเองบ่อยๆ รู้ตัวว่าชอบทำอาหาร เป็นคนใส่ใจคนอื่น เป็นคนรักเด็กรักเพื่อนฝูง คิดแง่ดีของตนเอง มองให้เห็นความดีของตนเองและรักเคารพสิ่งนั้น ก็จะทำให้เกิดความรักตนเองขึ้นมาได้ นอกจากนั้นอีกสิ่งที่สำคัญคือ ถ้าเราเคยมีความผิดพลาดต้องรู้จักให้อภัยตนเอง เมื่อภาวะกดดันต่างๆ ลดน้อยลง เกิดความผ่อนคลายและเข้าใจตนเองตามหลักที่เป็นจริงแล้ว เราจะเห็นคุณค่าของตนเองด้วยมุมมองที่เป็นจริง และเกิดความระกตนเองขึ้นมา การรักตนเองในที่นี้ไม่ใช่การเห็นแก่ตัวหรือการเอาแต่ใจตนเอง แต่หมายถึง รักที่จะใส่ใจตนเอง รักที่จะดูแลรักษาตนเอง จะเป็นบ่อเกิดแห่งความสุขในใจ แล้วยังสามารถเผื่อแผ่ไปสู่คนรอบข้างได้อีกด้วย
☆การทำให้รักตัวเองโดยการเขียนบันทึกตัวตนและวิเคราะห์ตามจริง เช่นเดียวกับข้อข้างบน คือเริ่มจากการเขียนข้อดีข้อเสียของตนเองออกมา และคิดพิจารณาว่าสิ่งใดดี สิ่งใดไม่ดี สิ่งใดทำแล้วมีความสุข สิ่งใดไม่มีความสุข แล้วเลือกสิ่งที่ดีๆ นั้นมาประพฤติปฏิบัติ
☆ไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เพราะอย่างที่รู้กันว่าทุกคนไม่เหมือนกัน ต่างก็มีข้อดีและข้อเสียกันทุกคน การที่นำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ จึงไม่ใช่สิ่งที่ดี เพราะมีแต่จะทำให้เกิดความคับข้องใจ อารมณ์ขุ่นมัว และไม่มีความสุข
☆มองหาความสุขให้เจอจากกิจกรรมที่ทำ ไม่ว่าจะทำกิจการงานใดๆ ถ้าทำด้วยความชอบและเต็มที่แล้วย่อมส่งผลให้การงานนั้นๆ ออกมาดี แล้วทำให้เราเกิดความพึงพอใจ ส่งผลให้เกิดความสุขใจไปด้วย แต่หากเป็นกิจการงานที่ไม่ค่อยถนัดนัก ให้มองหาสิ่งดีๆ ให้เจอแล้วมุ่งไปที่สิ่งนั้น เพื่อทำให้เกิดความสุขใจขึ้นมา
☆ทำสิ่งที่ทำได้ดี ให้พยายามมองหาพรสวรรค์หรือความสามารถด้านใดด้านหนึ่งที่เราสามารถทำสิ่งใดๆ นั้นออกมาได้ดี เพื่อที่จะได้นำไปพัฒนาต่อยอดและทำสิ่งนั้น อันจะเป็นผลให้เกิดความสุขใจและมีความสุขนั่นเอง
