วิธีสร้างความสุขสดชื่นแจ่มใสแบบญี่ปุ่น

明るい akarui ถ้าใช้กับลักษณะคนเรา คงจะหมายถึงคนที่มีลักษณะสดชื่นแจ่มใส มองโลกในแง่ดี ซึ่งทำให้ความรู้สึกที่ส่งผ่านออกมานั้นไม่เคร่งเครียด เป็นบรรยากาศที่สบายๆ ผ่อนคลาย บุคคลที่มีลักษณะสดชื่นแจ่มใสนี้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็สามารถแก้ไขและมีมุมมองที่ดีทำให้การแสดงออกมาดี มีความสดใสไม่หม่นหมอง ใครๆ ก็มองเห็นได้

ลักษณะเช่นใดบ้างที่เรียกว่า มีลักษณะสุขสดชื่นแจ่มใส ต่อไปขอใช้คำว่า "สดใส" แทนลักษณะบุคคลิกดังกล่าว

1. ปกติคนที่ไม่เคยรู้จักกันนั้นเมื่อเจอกันครั้งแรกมักจะประหม่าและไม่รู้ว่าควรวางตัวอย่างไร อาจมีอาการเขินอาย หรือพยายามหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ แต่สำหรับคนที่มีความสดใสจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร อาจจะค่อยๆ เรียบเรียงและพูดสื่อสารให้เข้าใจตรงกัน จะใช้คำถามง่ายๆ เข้าใจง่ายๆ แบบแนวเปิดให้ความรู้สึกเป็นกันเองและผ่อนคาย

2. ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ไหน เมื่อไหร่ เช่นใด คนที่สดใสจะสามารถตอบคำถามได้ชัดเจนตรงประเด็น มีลักษณะอาการที่สดใส กระตือรือร้น ใครๆ ก็ชอบมากกว่าลักษณะอาการเย็นชาใช่ไหม

3. มักจะมีแต่ใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส จิตใจที่สดชื่นเบิกบานสามารถแผ่รังสีที่มีความสดใสออกมา คนรอบๆ ข้างก็สามารถสัมผัสได้

4. พูดจาน่าฟัง น่าติดตาม มีเสียงหัวเราะมากกว่าจะทำหน้าบึ้ง คนที่มีใบหน้ายิ้มแย้มใครๆ เห็นก็รู้สึกดี

5. ไม่พยายามอดอาหาร แต่จะทานครบโภชนาการ เพราะเค้ามองว่าทานอาหารเยอะ ถูกหลักโภชนาการ มีประโยชน์ต่อการบำรุงร่างกาย ช่วยสร้างเสริมร่างกายจิตใจให้แข็งแรงไปด้วยกัน

6. ไม่ปากเสีย ไม่ใช้ถ้อยคำรุนแรงดูถูกเหยียดหยามใครๆ แต่มักจะใช้คำชมเชยมากกว่า มักจะไม่ค่อยปฏิเสธ แต่ก็สมเหตุสมผล

7. คิดแง่บวก มักจะคิดในแง่ดีไว้ก่อนเสมอ คนเรามีหลายมุมมองให้เลือกคิดและปฏิบัติ แต่คนที่สดใสมักจะเลือกมองมุมที่ดีไว้ก่อน จนกลายเป็นอัตโนมัติจนทำให้ลักษณะแนวคิดมุ่งไปแง่บวก ทำให้เห็นโอกาสและจิตใจก็โปร่งสบาย

8. ใช้สายตาที่สดใสแสดงความสนใจจริงๆ ต่อสิ่งที่สนใจ มีความเป็นธรรมชาติ ปกติถ้าคนเรามีอารมณ์เศร้าหมองมักจะมีสายตาที่ไม่สดใสใช่ไหม แต่คนที่สดใสไม่เป็นอย่างนั้น เขาจะมีสายตาสุกใสเป็นประกายดีๆ ที่จะสื่อให้เห็นว่าเค้าพร้อมรับฟังและเข้าใจเรา

9. จับอารมณ์คนได้เก่ง รู้ว่าอะไรควรไม่ควร เช่น ไม่จ้องคนอื่นนานไปจนทำให้ฝ่ายตรงข้ามรู้สึกถูกคุกคาม แต่จะรู้จังหวะการมอง การหลบสายตา เป็นต้น

10. สามารถจัดการกับปัญหาได้ดี สามารถควบคุมอารมณ์โกรธได้ดี ถ้ามีเรื่องหนักใจหรือปัญหาอะไรก็มักจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ดี สามารถเห็นคนอื่นได้เหมือนกระจกส่อง

การเป็นคนที่สดใส มีแต่ข้อดีใช่ไหม พยายามทำให้ทุกวันเป็นวันดีๆ ที่มีความสุขสดชื่นกันเถอะ ฝึกมองโลกในแง่ดีและฝึกปฏิบัติตามทั้ง 10 ข้อที่แนะนำได้เลย