วิธีดื่มยาคูลท์

1. ดื่มยาคูลท์หนึ่งขวดต่อวัน

แบคทีเรียในขวดของพวกเรานั้นเป็นแบบ "ชั่วคราว" ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียนี้จะอยู่ในลำไส้ของคุณเป็นเวลาจำกัด เมื่อทำหน้าที่เสร็จก็จะตายไป การดื่ม 1 ขวดต่อวันนั้นจะช่วยให้ลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีในระยะยาว
2. ดื่มยาคูลท์ควบคู่ไปกับอาหารเช้า

ผู้คนจำนวนมากพบว่าการดื่มยาคูลท์ในเวลาเดิมทุกๆ วัน จะทำให้เกิดความคุ้นเคย และรู้สึกว่าเป็นหนึ่งในชีวิตประจำวัน ซึ่งคุณสามารถดื่มยาคูลท์ควบคู่ไปกับอาหารมื้อใดก็ได้ เพราะเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกัน
3. ดื่มยาคูลท์สองขวดได้ ไม่เป็นอันตราย

ยาคูลท์ คืออาหาร ฉะนั้นการดื่มมากกว่าหนึ่งขวดต่อวันนั้นจึงไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด เพียงแต่การดื่มหนึ่งขวดต่อวันจะให้แบคทีเรียในปริมาณที่เพียงพอสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีหนึ่งคน ในบางครั้งบางคราวคุณอาจต้องการดื่มสองขวดเพื่อให้ลำไส้ได้รับการเสริมแรงอย่างจริงจังก็สามารถทำได้เช่นกัน
4. ผสม Prebiotics เข้ากับจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ

Prebiotics คือใยอาหารที่ไม่ถูกย่อยโดยลำไส้ โดยทั่วไปจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีที่อยู่ในลำไส้ของคุณ คุณจะพบได้ในอาหาร เช่น กล้วย, หัวหอม, ต้นหอม, หน่อไม้, อาร์ทิโชค รวมทั้ง ในถั่ว และเมล็ดพืช เช่น
ชิคพี (Chickpea) และเลนทิลส์ (Lentils) ในปริมาณที่น้อยกว่า
5. ทำอย่างอื่นส่งเสริมสุขภาพด้วย

แน่นอนว่าการมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่การดื่มยาคูลท์เท่านั้น การที่จะมีสุขภาพดีนั้น คุณต้องหมั่นทำในเรื่องที่ส่งเสริมสุขภาพอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น
รับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดื่มน้ำมากๆ เป็นต้น