ประโยชน์มากมายสุขภาพและโภชนาการของมะม่วงกิน :
มะเร็ง Anti : ฟีนอลในมะม่วงเช่น quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, กรดลิกและ methylgallat เป็นเอนไซม์มากมายมีความสามารถป้องกันมะเร็ง มะม่วงยังสูงเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเพคติน นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุลิงก์ strong ระหว่างการกินเส้นใยจำนวนมากและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งของทางเดินอาหาร ถ้วยมะม่วงหั่น (ประมาณ 165 กรัม) มีร้อยละ 76 ของมูลค่ารายวันที่จำเป็นของวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่จะช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
สุขภาพตา : หนึ่งถ้วยมะม่วงหั่นวัสดุร้อยละ 25 วันมูลค่าที่จำเป็นของวิตามินที่ส่งเสริมสายตาดี รับประทานมะม่วงเป็นประจำช่วยป้องกันตาบอดกลางคืนข้อผิดพลาดสายตา, ตาแห้ง, อ่อนของกระจกตาคันและเผาไหม้ในดวงตา
ช่วยในการย่อย : มะม่วงมีเอนไซม์ที่ช่วยสลายโปรตีนและช่วยย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีคุณค่าเพื่อต่อต้านความเป็นกรดและการย่อยอาหารไม่ดีเพราะของเอนไซม์ที่พบในผลไม้ที่บรรเทาท้อง เนื่องจากปริมาณมากเส้นใยที่พบในมะม่วงจะสามารถเป็นประโยชน์ในการรักษาคุณปกติจึงช่วยหรือป้องกันอาการท้องผูก
ประโยชน์ต่อผิว : Mango มีประสิทธิภาพในการบรรเทาตันรูขุมขนของผิว สิ่งที่หมายถึงนี้คือคนที่ประสบสิวที่เกิดจากการอุดตันรูขุมขนจะได้ประโยชน์จากมะม่วง เพียง แต่เอาเนื้อมะม่วงและใช้บนผิวประมาณ 10 นาทีก่อนล้างมัน มะม่วงอาหารประจำทำให้ผิวพรรณยุติธรรมและผิวนุ่มและส่องแสง
ช่วยในโรคเบาหวาน : มะม่วงใบช่วยทำให้ปกติระดับอินซูลินในเลือด ต้มมะม่วงสองสามใบในน้ำและอนุญาตให้เปียกโชกทั้งคืน กินยาต้มกรองในตอนเช้าเพื่อแก้ไขบ้านเบาหวาน ดัชนีน้ำตาลของมะม่วงต่ำอยู่ระหว่าง 41-60 ดังนั้นมะม่วงไม่ได้มีผลต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับเพศดี : Vitamin E ที่มีอย่างอุดมสมบูรณ์อยู่ในมะม่วงจะช่วยควบคุมฮอร์โมนเพศและช่วยเพิ่มไดรฟ์เพศ
ประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง : มะม่วงเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางเนื่องจากเนื้อหาของเหล็ก ด้วยวิตามินซีในมะม่วงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารพืชเช่นข้าวโดยทั่วไปหญิงวัยหมดประจำเดือนหลังเป็นอ่อนแอและพวกเขาจะนำมะม่วงและผลไม้อื่น ๆ เต็มไปด้วยเหล็ก
หน่วยความจำ Boost : มะม่วงมีประโยชน์กับเด็กที่ขาดสมาธิในการศึกษาเนื่องจากมีกรดกลูตาที่ดีเพื่อเพิ่มหน่วยความจำและให้เซลล์ที่ใช้งานอยู่
จังหวะความร้อนหลีกเลี่ยง : มะม่วงสุกเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเพคตินเมื่อนึ่งและ Juiced กับยี่หร่า (จีระ), หินเกลือและน้ำตาลให้การรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับจังหวะความร้อนและความเหนื่อยความร้อนในฤดูร้อน
รับน้ำหนัก : มะม่วงสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก 100 กรัมของมะม่วงมีประมาณ 75 แคลอรี่ นอกจากมะม่วงดิบมีแป้งที่ได้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในผลไม้ ripens มะม่วงจึงสุกและหวานเมื่อบริโภคนม (อุดมไปด้วยโปรตีน) สามารถเป็นประโยชน์ในน้ำหนักได้
มะม่วงสามารถรับประทานทั้งดิบและสุก มะม่วงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ เคยมีมะม่วงในอาหารประจำวันของคุณเป็นนี้จะได้ประโยชน์สุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณใยอาหารที่ไม่ปกติ
มะเร็ง Anti : ฟีนอลในมะม่วงเช่น quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, กรดลิกและ methylgallat เป็นเอนไซม์มากมายมีความสามารถป้องกันมะเร็ง มะม่วงยังสูงเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเพคติน นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุลิงก์ strong ระหว่างการกินเส้นใยจำนวนมากและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งของทางเดินอาหาร ถ้วยมะม่วงหั่น (ประมาณ 165 กรัม) มีร้อยละ 76 ของมูลค่ารายวันที่จำเป็นของวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่จะช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
สุขภาพตา : หนึ่งถ้วยมะม่วงหั่นวัสดุร้อยละ 25 วันมูลค่าที่จำเป็นของวิตามินที่ส่งเสริมสายตาดี รับประทานมะม่วงเป็นประจำช่วยป้องกันตาบอดกลางคืนข้อผิดพลาดสายตา, ตาแห้ง, อ่อนของกระจกตาคันและเผาไหม้ในดวงตา
ช่วยในการย่อย : มะม่วงมีเอนไซม์ที่ช่วยสลายโปรตีนและช่วยย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีคุณค่าเพื่อต่อต้านความเป็นกรดและการย่อยอาหารไม่ดีเพราะของเอนไซม์ที่พบในผลไม้ที่บรรเทาท้อง เนื่องจากปริมาณมากเส้นใยที่พบในมะม่วงจะสามารถเป็นประโยชน์ในการรักษาคุณปกติจึงช่วยหรือป้องกันอาการท้องผูก
ประโยชน์ต่อผิว : Mango มีประสิทธิภาพในการบรรเทาตันรูขุมขนของผิว สิ่งที่หมายถึงนี้คือคนที่ประสบสิวที่เกิดจากการอุดตันรูขุมขนจะได้ประโยชน์จากมะม่วง เพียง แต่เอาเนื้อมะม่วงและใช้บนผิวประมาณ 10 นาทีก่อนล้างมัน มะม่วงอาหารประจำทำให้ผิวพรรณยุติธรรมและผิวนุ่มและส่องแสง
ช่วยในโรคเบาหวาน : มะม่วงใบช่วยทำให้ปกติระดับอินซูลินในเลือด ต้มมะม่วงสองสามใบในน้ำและอนุญาตให้เปียกโชกทั้งคืน กินยาต้มกรองในตอนเช้าเพื่อแก้ไขบ้านเบาหวาน ดัชนีน้ำตาลของมะม่วงต่ำอยู่ระหว่าง 41-60 ดังนั้นมะม่วงไม่ได้มีผลต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
สำหรับเพศดี : Vitamin E ที่มีอย่างอุดมสมบูรณ์อยู่ในมะม่วงจะช่วยควบคุมฮอร์โมนเพศและช่วยเพิ่มไดรฟ์เพศ
ประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง : มะม่วงเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางเนื่องจากเนื้อหาของเหล็ก ด้วยวิตามินซีในมะม่วงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารพืชเช่นข้าวโดยทั่วไปหญิงวัยหมดประจำเดือนหลังเป็นอ่อนแอและพวกเขาจะนำมะม่วงและผลไม้อื่น ๆ เต็มไปด้วยเหล็ก
หน่วยความจำ Boost : มะม่วงมีประโยชน์กับเด็กที่ขาดสมาธิในการศึกษาเนื่องจากมีกรดกลูตาที่ดีเพื่อเพิ่มหน่วยความจำและให้เซลล์ที่ใช้งานอยู่
จังหวะความร้อนหลีกเลี่ยง : มะม่วงสุกเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเพคตินเมื่อนึ่งและ Juiced กับยี่หร่า (จีระ), หินเกลือและน้ำตาลให้การรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับจังหวะความร้อนและความเหนื่อยความร้อนในฤดูร้อน
รับน้ำหนัก : มะม่วงสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก 100 กรัมของมะม่วงมีประมาณ 75 แคลอรี่ นอกจากมะม่วงดิบมีแป้งที่ได้เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในผลไม้ ripens มะม่วงจึงสุกและหวานเมื่อบริโภคนม (อุดมไปด้วยโปรตีน) สามารถเป็นประโยชน์ในน้ำหนักได้
มะม่วงสามารถรับประทานทั้งดิบและสุก มะม่วงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ เคยมีมะม่วงในอาหารประจำวันของคุณเป็นนี้จะได้ประโยชน์สุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณใยอาหารที่ไม่ปกติ
