อย่าคิดว่า ออกกำลังกายมากๆ อย่างเดียวแล้วจะดี : 6 เรื่องต้องรู้

หลายๆ คน ที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจนั้น ก็คงมีความคิดโดยรวมที่ว่า “ยิ่งได้ออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ร่างกายจะยิ่งแข็งแรงมากเท่านั้น” และด้วยความคิดเหล่านี้เองจึงทำให้ภาพสะท้อนต่อผู้ที่รักษาสุขภาพต้องออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อที่จะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์ตามความเชื่อ ซึ่งการกระทำดังกล่าวอาจจะส่งผลร้ายต่อตัวเอง เพราะร่างกายไม่ได้มีช่วงเวลาที่พักฟื้นเลย และอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายมีอาการบาดเจ็บเป็นของแถมอีกด้วย ฉะนั้นแล้ว หากต้องการให้ร่างกายมีความแข็งแรงอย่างจริงๆ เราควรมาศึกษาวิธีการพักหลังการออกกำลังกายอย่างเป็นจริงเป็นจัง เพื่อไม่ให้สุขภาพของตัวเองต้องโดนบั่นทอนอย่างไม่จำเป็นเช่นนี้ รายละเอียด...