เคยเป็นไหม? กินอิ่มปุ๊บ แสบหน้าอกปั๊บ เหมือนมีไฟลุกโชนอยู่ข้างใน! อาการ “กรดไหลย้อน” ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ถึงขั้นมะเร็งหลอดอาหารได้เลย!
หลายคนพยายามหาแต่ยามากิน แต่ลืมไปว่า “ต้นเหตุ” จริงๆ อยู่ที่ของอร่อยบนโต๊ะนั่นแหละ! วันนี้เราจะมาเปิดลิสต์ 7 อาหารอันตราย ที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรห่าง ๆ ไว้ก่อน ถ้าไม่อยากแสบร้อนหน้าอกจนนอนไม่ได้!
1. ของทอด ของมัน
ตัวตึงเบอร์หนึ่ง! ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอด หมูกรอบ หรือแกงกะทิข้นๆ กลุ่มนี้ย่อยยากมาก แถมยังทำให้หูรูดหลอดอาหารเรา “อ่อนแอ” จนกั้นกรดไว้ไม่อยู่ ทางที่ดีเลี่ยงไปกินแบบนึ่งหรือต้มจะเซฟกว่าเยอะ
2. ผลไม้รสเปรี้ยวจี๊ด
ส้ม มะนาว สับปะรด หรือแม้แต่มะเขือเทศ! แม้วิตามินจะสูงแต่ความเป็นกรดของมันคือศัตรูตัวฉกาจ ที่จะเข้าไปซ้ำเติมแผลในหลอดอาหารให้ระคายเคืองหนักกว่าเดิม
3. กาแฟและชา
ไอเทมคู่ใจคนปั่นงาน! คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะแบบรัวๆ ใครที่ชอบจิบกาแฟตอนท้องว่าง บอกเลยว่าเตรียมตัวรับแรงกระแทกจากกรดได้เลย
4. น้ำอัดลมและโซดา
ความซ่าที่แฝงไปด้วยแก๊ส! แก๊สเหล่านี้จะเข้าไปเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร ดันให้ทั้งกรดทั้งอาหารพุ่งย้อนกลับขึ้นมาทางเดิมแบบไม่เกรงใจใคร
5. อาหารรสจัด
พริก หอมแดง กระเทียม เครื่องเทศเน้นๆ กลุ่มนี้คือตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้กระเพาะปั่นป่วน ใครชอบกินเผ็ดจัดๆ ช่วงที่อาการกำเริบต้องพักก่อนนะ!
6. ช็อกโกแลต
ข่าวร้ายของสายหวาน! ในช็อกโกแลตมีสารที่ทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัวโดยตรง กินแล้วแฮปปี้แป๊บเดียว แต่กรดไหลย้อนอาจจะตามมาหลอกหลอนทั้งคืน
7. มิ้นต์หรือสะระแหน่
ใครจะเชื่อว่าความเย็นสดชื่นจะทำร้ายเราได้? มิ้นต์มีฤทธิ์ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหย่อนตัวลงได้ง่ายๆ ใครที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งรสมิ้นต์หลังอาหารบ่อยๆ ต้องระวังให้ดี!
เคล็ดลับสำหรับคนอยากหาย นอกจากเลี่ยงของกินข้างบนแล้ว “กินแล้วห้ามนอนทันที” เด็ดขาด! ควรทิ้งช่วงอย่างน้อย 3 ชั่วโมงให้กระเพาะได้ทำหน้าที่ของมันก่อน ถ้าไม่อยากทรมานจนขอบตาคล้ำเพราะนอนไม่ได้