โคเอ็นไซม์ คิวเท็น: สารสำคัญช่วยชะลอวัย บำรุงหัวใจและสมอง

ในโลกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและสารบำรุงสุขภาพ มีสารชนิดหนึ่งที่ถูกยกย่องให้เป็นกุญแจสำคัญสู่ความอ่อนเยาว์และชีวิตที่เปี่ยมพลัง นั่นคือ โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) หรือที่เรียกสั้นๆ ว่า CoQ10

แม้ชื่อจะฟังดูซับซ้อน แต่หลักการทำงานของ CoQ10 นั้นเรียบง่ายแต่ทรงประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ มันคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งทำหน้าที่เป็น “ตัวจุดประกาย” ให้กับทุกเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูงอย่างหัวใจและสมอง

จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือมากมาย โคเอ็นไซม์ คิวเท็น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพในหลายมิติ ประกอบด้วย

1. เสริมพลัง “หัวใจ” ให้แข็งแกร่ง
โคเอ็นไซม์ คิวเท็น เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการผลิตพลังงาน ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) ระบุว่าการเสริมโคเอ็นไซม์ คิวเท็น อาจช่วยเสริมการทำงานของหัวใจในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวได้

2. คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว
ด้วยคุณสมบัติการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง โคเอ็นไซม์ คิวเท็น ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลายโดยรังสียูวีและมลภาวะ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยและความหมองคล้ำ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร BioFactors ชี้ให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ช่วยลดความเสียหายของผิวที่เกิดจากแสงแดดและลดความลึกของริ้วรอยได้

3. บรรเทาอาการข้างเคียงจากยาลดไขมัน (Statins)
ผู้ที่ต้องรับประทานยาลดไขมันกลุ่ม Statin เป็นประจำ อาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากที่ยาไปลดการผลิตโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ในร่างกาย งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการเสริมโคเอ็นไซม์ คิวเท็น สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดดังกล่าวได้

4. เพิ่มพลังงานให้ร่างกายและสมอง
เมื่อระดับโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ในร่างกายอยู่ในระดับที่เหมาะสม เซลล์จะสามารถผลิตพลังงานได้เต็มที่ ช่วยลดอาการเหนื่อยล้า และช่วยให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น


โคเอ็นไซม์ คิวเท็น มีอยู่ในอาหารอะไรบ้าง?

แม้ว่าร่างกายจะสามารถผลิตโคเอ็นไซม์ คิวเท็น ได้เอง แต่ปริมาณจะลดลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ทำให้การรับประทานอาหารที่มีโคเอ็นไซม์ คิวเท็น สูงเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเสริมสุขภาพได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยอาหารเหล่านี้ ได้แก่

ปลาทะเล: เช่น ปลาแมกเคอเรล, ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน
เนื้อสัตว์: เช่น เนื้อวัวและเครื่องในสัตว์อย่างตับ
ถั่วและเมล็ดพืช: เช่น ถั่วลิสง และพิสตาชิโอ
ผักและผลไม้: เช่น บรอกโคลี, ดอกกะหล่ำ, ผักโขม, และสตรอว์เบอร์รี

แม้โคเอ็นไซม์ คิวเท็น จะเป็นสารที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมาย แต่การจะเริ่มต้นรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละบุคคล

________________________________________
แหล่งอ้างอิง:
American Heart Association. Heart Failure, Cardiomyopathy, and Coenzyme Q10.
Langsjoen, P. H. & Langsjoen, A. M. (2014). Coenzyme Q10 in cardiovascular disease with a focus on heart failure. The American Journal of Cardiology.
Passi, A., et al. (2001). Topical Q10: a new approach to control skin aging. BioFactors.
Mayo Clinic. Coenzyme Q10. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602