การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรนึกถึง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายหรือการนอนหลับพักผ่อน เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดโอกาสเกิดโรคต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีอีก 1 วิธีในการดูแลสุขภาพ นั่นก็คือการใช้กลิ่นหอมจากธรรมชาติต่าง ๆ ซึ่งถือเป็นการบำบัดสุขภาพได้ดีทีเดียว
8 กลิ่นหอมจากธรรมชาติ
1.กลิ่นมินต์
กลิ่นมินต์สามารถสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สามารถช่วยลดอาการง่วงที่ยังค้างคาได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และที่สำคัญคือช่วยระงับอาการปวดหัว ไมเกรน และความอ่อนล้าได้
2.กลิ่นวานิลลา
กลิ่นวานิลลาเป็นกลิ่นที่หอมหวาน แต่ถ้าใช้มากไปก็อาจจะทำให้รู้สึกเลี่ยนได้ กลิ่นนี้สามารถช่วยสร้างความผ่อนคลาย บำบัดอารมณ์และความอ่อนเพลียของคุณหลังจากการทำงานให้กลับมาสดใส เพราะกลิ่นวานิลลาจะเชื่อมโยงไปถึงช่วงเวลาที่เรามีความสุข และการพักผ่อน ซึ่งจะทำให้รู้สึกดีได้มากขึ้น
3.กลิ่นลาเวนเดอร์
กลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยเรื่องการหลับนอนได้เป็นอย่างดี โดยกลิ่นที่สกัดจากดอกลาเวนเดอร์จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน และความเหนื่อยล้าของสมอง ช่วยปรับสมดุลของจิตใจ ให้กลับมามีสมาธิจดจ่อ
4.กลิ่นมะนาว
มะนาวมีกลิ่นหอมเปรี้ยวจากธรรมชาติที่จะช่วยสร้างสมาธิ หากมีกลิ่นมะนาวในห้องทำงานจะช่วยสร้างบรรยากาศให้มีความสดชื่นยิ่งขึ้น ช่วยบำบัดและต่อต้านความเครียดในสมองและช่วยกระตุ้นให้เกิดพลังความคิดสร้างสรรค์ สมองปลอดโปร่งทำให้คุณรู้สึกทำงานแบบสบาย ๆ
5.กลิ่นส้ม
กลิ่นส้มเหมาะสำหรับช่วงเวลาในตอนบ่าย เพราะตอนบ่ายจะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังอ่อนเพลียง่วงนอนได้ง่าย ซึ่งกลิ่นส้มจะช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยปรับสภาวะจิตใจให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดีได้มากยิ่งขึ้น
6.กลิ่นกุหลาบ
กลิ่นกุหลาบนั้นทำให้นึกถึงความอ่อนหวาน สดใส น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากกุหลาบจะช่วยทำให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการวิงเวียน ปวดศีรษะ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย และช่วยทำให้สดชื่นมีชีวิตชีวา และที่สำคัญที่สุด ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลได้
7.กลิ่นดอกกระดังงา
กลิ่นบำบัดจากดอกกระดังงา เป็นกลิ่นที่ช่วยบำบัดความเครียดได้เป็นอย่างดี สามารถช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวายใจ ช่วยให้จิตใจสงบได้มากขึ้น ส่วนคนที่นอนไม่ค่อยหลับ กลิ่นดอกกระดังงาจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือ กลิ่นของดอกกระดังงาสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
8.กลิ่นโรสแมรี่
กลิ่นโรสแมรี่ให้ความเย็นสดชื่น ช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกสดชื่น ตื่นตัวอยู่เสมอ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการปวดศีรษะ และลดภาวะความเครียดสะสมได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้รู้สึกสบาย และนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้การใช้กลิ่นบำบัดด้วยโรสแมรี่ยังมีผลต่อเรื่องความจำช่วยทำให้ความจำดียิ่งขึ้น มีสมาธิจดจ่อ และคลายความเหนื่อยล้าจากงานได้เป็นอย่างดี
กลิ่นหอมถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสร้างสุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดี และยังสามารถช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลายภายในบ้านได้อีกด้วย และนี่คือ 8 กลิ่นหอมจากธรรมชาติที่เราอยากแนะนำ
ข่าวโดย : พันนา วงศ์ใหญ่
