“อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน” อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ด้วยวิถีชีวิตของคนโดยส่วนใหญ่ในปัจจุบันนั้น มักจะชอบการอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน อาจจะด้วยเพราะว่า อากาศเมืองไทยมีความร้อนชื้นอยู่ในสภาพอากาศ แต่การที่อยู่ในห้องแอร์ทั้งวันนั้น ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน

“อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน” ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

ภาวะผิวแห้ง

การอยู่ในห้องที่มีการทำงานของเครื่องปรับอากาศและมีอุณหภูมิที่เย็นเป็นระยะเวลานาน ๆ จะส่งผลให้มีอาการทางผิว ทั้ง ผิวแห้ง ผิวแตก ผิวลอกเป็นขุย หรือบางครั้งอาจรู้สึกคันในบริเวณที่ผิวแห้งด้วย

อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง

ในขณะที่สภาพอากาศภายในห้องแอร์เย็นสบาย แต่อากาศภายนอกอาจจะกำลังร้อน และการเดินเข้าออกห้องที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศบ่อยครั้ง ร่างกายก็เหมือนกับมีการสลับอุณหภูมิกัน ซึ่งหากสลับไปสลับมาแบบนี้ตลอดทั้งวัน ก็เสี่ยงที่จะทำให้ไม่สบาย รวมถึงเสี่ยงที่จะทำให้เยื่อบุจมูกระคายเคือง เช่น มีอาการน้ำมูกไหล จมูกอักเสบ หรือคัดจมูก เนื่องด้วยอากาศที่เปลี่ยนแปลงจากภายในและภายนอกห้องแอร์แบบฉับพลัน ในบางรายอาจเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเนื่องจากการสัมผัสกับคลื่นความร้อนในช่วงฤดูร้อนด้วย

เป็นแหล่งของแบคทีเรีย

เครื่องปรับอากาศ อาจจะช่วยในการกรองมลพิษได้ก็จริง แต่แอร์ที่มีอายุการใช้งานนาน ๆ และยิ่งถ้าหากไม่ได้รับการดูแล ซ่อมแซม และทำความสะอาดอย่างเหมาะสม ก็เป็นแหล่งรวมของเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา รวมถึงฝุ่นละอองต่าง ๆ

มีผลต่อสุขภาพดวงตา

การนั่งในห้องแอร์นานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการตาแห้ง คันที่ดวงตา เนื่องจากการทำงานของ เครื่องปรับอากาศ ภายในห้องได้มีการลดความชื้นในอากาศ จนกระทั่งทำให้ตาแห้งและเกิดการระคายเคืองที่บริเวณดวงตา

มีภาวะอาการปวดต่าง ๆ

ผู้ที่ใช้เวลาอยู่ในห้องแอร์เป็นระยะเวลานาน ๆ มีแนวโน้มเสี่ยงที่จะมีอาการปวดศีรษะ ปวดหลัง และอ่อนเพลีย เนื่องจากสภาพอากาศที่หนาวเย็นหรือเย็นจัด จะมีผลกระทบต่อเส้นประสาทไทรเจมินัล ซึ่งจะทำให้เส้นเลือดในสมองตีบ และส่งผลให้มีอาการปวดศีรษะ หรืออาการปวดอื่น ๆ

สุขภาพปอด

ในบางครั้ง เครื่องปรับอากาศอาจมีผลกับสุขภาพของปอด เนื่องจากการสูดเอาอากาศที่เย็นจัดเข้าสู่ร่างกายอยู่ตลอดเวลา และอากาศภายในห้องไม่ได้มีการถ่ายเทเท่าที่ควรเพราะส่วนมากแล้ว ห้องที่มีการติดตั้งเครื่องปรับอากาศมักจะไม่มีการเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ จึงอาจมีผลกระทบต่อปอดได้

มีผลต่อความดันโลหิต

ขณะเดียวกัน ก็ยังมีผลการศึกษาที่ได้รับการนำเสนอใน The Central African Journal of Medicine แสดงให้เห็นว่า การอยู่ในห้องแอร์นานๆ จะมีผลทำให้ความดันเลือดพุ่งสูงขึ้นมากกว่าการอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน หรือร้อนจัด เนื่องจากอากาศเย็นจะเป็นช่วงที่มีอุณหภูมิต่ำ ทำให้หลอดเลือดเกิดการบีบตัวให้เล็กหรือแคบลง จนส่งผลต่อระดับความดันโลหิต


วิธีปรับอุณหภูมิ เพื่ออยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน

การปรับอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศนั้น ถ้าใช้เหตุผลในเรื่องของการประหยัดไฟ ควรจะอยู่ที่ 25-28 องศาเซลเซียส แต่การตั้งอุณหภูมิในช่วงที่มีอากาศร้อนจัดอย่างในช่วงฤดูร้อนนั้น ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำสำหรับอุณหภูมิที่เหมาะสมคือ ไม่ควรต่ำกว่า 24 องศา โดยช่วงอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับหน้าร้อนจะอยู่ระหว่าง 24-28 องศาเซลเซียส ถือเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมกับร่างกาย และไม่ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ


ดูแลสุขภาพยังไง ถ้าต้องอยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน

- ทำการพ่นและล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเสมอ ๆ เพื่อรักษาความชื้นของเยื่อบุจมูก
- ปรับอุณหภูมิแอร์ให้เกิน 25 องศาเซลเซียส และไม่ให้ลมแอร์โดนตัวโดยตรง
- นำน้ำใส่ในภาชนะปากกว้าง มาตั้งไว้ในห้อง เพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ
- จิบน้ำบ่อย ๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก : hellokhunmor.com และ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล