เชื่อได้เลยว่าสาว ๆ โดยส่วนใหญ่ ก็คงอยากจะมีรูปร่างที่กระชับในทุกสัดส่วน อาจจะเพื่อให้สุขภาพทั้งผิวหรือร่างกายมีความสมบูรณ์แบบ แต่แน่นอนว่า ปัญหา “เซลลูไลท์” ก็จะเกิดขึ้นได้ ด้วยเพราะสาเหตุอะไรก็ตามที ซึ่งก็ไม่เป็นผลดีเป็นแน่
เซลลูไลท์เกิดขึ้นมาจากอะไร
ในปัจจุบัน ปัญหา “เซลลูไลท์” นั้น ยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนว่าเกิดขึ้นได้ยังไง แต่ทางการแพทย์เชื่อว่า น่าจะเกิดจากการสะสมของไขมันที่มากเกินไปใต้ชั้นผิวหนังตื้น ๆ ในบริเวณที่เลือดไหลเวียนไม่ดี จนทำให้ผนังชั้นหุ้มเซลล์เกิดผิวที่ขรุขระแตกลาย ดูไม่สวยงาม คล้ายกับผิวเปลือกส้ม
ส่วนปัจจัยเสี่ยงด้านอื่นที่ส่งผลค่อนข้างมาก คือ กรรมพันธุ์ กล่าวคือ ถ้ามีสมาชิกในครอบครัวมีเซลลูไลท์ ก็สามารถทำให้มีโอกาสเกิดเซลลูไลท์ได้เช่นกัน โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์มากหรือน้อยอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ดังต่อไปนี้
-การรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
- การอดอาหารอย่างหนักเพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว
-ระบบการเผาผลาญในร่างกายช้า
-ขาดการออกกำลังกาย
-การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
-ภาวะขาดน้ำ
-อัตราส่วนของไขมันในร่างกาย
อย่างไรก็ตาม “เซลลูไลท์” ก็ไม่ได้เกิดเฉพาะในคนที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น คนรูปร่างผอมที่มีน้ำหนักตัวน้อยก็สามารถมีได้เช่นกัน และปัญหานี้เกิดขึ้นในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ซึ่งโทษของการเกิดเซลล์ลูไลท์ จะส่งผลต่อการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง และระบบขับของเสียในร่างกายจะเกิดความผิดปกติ นั่นเอง
การรักษาและป้องกัน “เซลลูไลท์” แบบเบื้องต้น
-ควรจะเริ่มต้นรับประทานอาหารที่มีคุณภาพปราศจากสารพิษ เช่นจำพวกรับประทานผลไม้ ผัก และธัญพืช หรืออาหารประเภทไขมันต่ำ มีใยอาหารสูง
- หลีกเลี่ยงน้ำตาล เกลือ ไขมันจากสัตว์ อาหารรสจัด
-งดการดื่มกาแฟ สุรา น้ำอัดลม และการสูบบุหรี่
- ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และช่วยขับสารพิษ
-การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มขึ้น
-การนวดกล้ามเนื้อจะมีส่วนในการป้องการเซลลูไลท์ เพราะการนวดจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและน้ำเหลือง โดยใช้เวลาไม่กี่นาที ควรจะเริ่มนวดบริเวณที่เกิดได้ง่ายและนวดตามการไหลเวียนของโลหิต
-ลดความเครียด ซึ่งถ้าอารมณ์ดี ก็จะส้งผลให้การทำงานของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และการกำจัดสารพิษก็จะดีตามไปด้วย
ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงประกอบจาก : pobpad.com และ siamhealth.net