รู้หรือไม่? อาหารการกินถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความแก่มาเยือนก่อนวัยอันควรได้ หากใครที่ไม่อยากให้ความแก่มาเยือนไว ลองปรับเปลี่ยนวิธีการเลือกรับประทานอาหาร หรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้กัน
1.อาหารแปรรูป อาหารแช่แข็ง อาหารสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นอันตราย ทั้งน้ำตาลฟรุกโตส สีผสมอาหาร ผงชูรส สารเติมแต่งอื่น ๆ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง โดยบะหมี่สำเร็จรูป มีสารกันบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหารได้และการสะสมสารพิษได้ และรักษาสภาพที่มีผลต่อการทำงานระดับเซลล์กินบ่อยเข้า เซลล์ร่างกายก็อาจทรุดโทรม
2.อาหารกลุ่มปิ้ง ย่าง ทอด
โดยอาหารเหล่านี้มีปัจจัยเร่งให้เกิดสารเร่งแก่มากขึ้น เช่น ไก่ย่างมีสารเร่งแก่มากกว่าไก่ต้ม 5 เท่า ไก่ทอดมีสารเร่งแก่มากกว่าไก่ต้ม 9 เท่า ส่วนมันฝรั่งทอด (เฟรนช์ฟราย) มีสารเร่งแก่มากกว่ามันฝรั่งต้ม มากถึง 90 เท่า
3. อาหารรสจัด เช่น เค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
อาหารเหล่านี้ส่งผลให้กระเพาะทำงานหนัก เป็นสาเหตุทำให้แก่ก่อนวัยอันควรได้ ยกตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่ปริมาณน้ำตาลมาก ๆ จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ผิวขาดคอลลาเจนเพื่อความสดใสเปล่งปลั่ง ผิวหนังจึงเหี่ยวย่น และขาดความยืดหยุ่น แถมยังเสี่ยงความดันโลหิตสูง เบาหวาน และมีอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ส่วนอาหารรสเค็มจัด จะมีปริมาณโซเดียมอยู่เยอะ ทำให้เสี่ยงต่อโรคไต เพราะมักมีส่วนผสมของเกลือ ผงชูรส ที่มีโซเดียมอยู่ในปริมาณมากและเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง
4. อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
สาวกของหวาน ไม่ว่าจะเป็น ไอศกรีม ชานมไข่มุก ขนมปัง เค้ก คุกกี้ เบเกอรีต่างๆ ฯลฯ ต้องลดหรือเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้ลงบ้างแล้ว เพราะเสี่ยงทำให้แก่ก่อนวัยได้ เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป จะทำลายโครงสร้างของอีลาสตินและคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวพรรณเสื่อมสภาพ ไม่สดใส จนเกิดริ้วรอยล้ำลึก และผิวเหี่ยวย่นแก่กว่าวัยได้
5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม
หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยและมากเกินไปจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ผลที่ตามมาก็คือทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวหมองคล้ำไม่สดใส ผิวแห้ง หน้าบวม และสิวขึ้นได้ ส่วนคาเฟอีนอาจจะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายได้ ส่งผลทำให้ผิวพรรณแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ทางที่ดีไม่ควรดื่มเกินวันละครั้งหรือวันละ 1-2 แก้ว
