กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก! เชื่อว่าการที่มีปากสะอาด ลมหายใจหอมสดชื่น เป็นความปรารถนาของใครหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังเสริมสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตอีกด้วย
‘กลิ่นปาก’ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามซอกฟัน การดูแลสุขภาพช่องปากที่ไม่ดีส่งผลให้มีปัญหาสุขภาพเหงือกและฟัน การรับประทานบางชนิด การดื่มน้ำน้อย ฯลฯ เป็นต้น
และนี่ก็คือ 13 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะกำจัดกลิ่นปากได้อย่างอยู่หมัด!
1.แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร และอย่าลืมแปรงลิ้นทุกครั้ง
2.น้ำยาบ้วนปากช่วยได้
3.ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพราะการแปรงฟันอาจเข้าไม่ถึงทุกซอกทุกมุม ซึ่งไหมขัดฟันจะช่วยกำจัดเศษอาหารตามซอกฟันได้
4.เคี้ยวหมากฝรั่งชนิดปราศจากน้ำตาล
5.เปลี่ยนแปรงสีฟันอันใหม่ทุก ๆ 6 เดือน
6.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง ๆ เช่น กระเทียม หัวหอม สะตอ ทุเรียน ฯลฯ เป็นต้น
7.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ดื่มน้ำเปล่าตาม 1-2 แก้วหลังจากดื่มกาแฟเสร็จ
8.งดสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่เป็นต้นตอหนึ่งของกลิ่นปาก
9.เพิ่มการรับประทานผัก ผลไม้ เพราะผักผลไม้จะช่วยกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำลายเพิ่มขึ้น ซึ่งการเพิ่มน้ำลายจะช่วยขจัดแบคทีเรียในปากที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นปากได้ อีกทั้งผักผลไม้ยังช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี เพราะหากคุณท้องผูกเป็นประจำก็ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากเช่นกัน
10.ดื่มน้ำสะอาด วันละ 8-10 แก้ว เพราะการดื่มน้ำมาก ๆ จะไม่ทำให้ปากแห้ง ซึ่งการปากแห้งจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้
11.ดับกลิ่นปากด้วยขิงและมะนาว โดยใช้น้ำขิงสด 1 ช้อนชา, น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมให้เข้ากัน ใช้กลั้วปากวันละ 1 ครั้ง หลังแปรงฟันในตอนเช้า ทั้งนี้การดื่มน้ำมะนาวก็ช่วยได้เช่นกัน
12.พบทันตแพทย์เพื่อตรวจและขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือน หรืออย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
13.ยาสีฟันดี ๆ ช่วยได้ โดยควรเลือกยาสีฟันทีมีส่วนผสมของสมุนไพร เช่น พิมเสน, เมนทอล, เปปเปอร์มินต์, การบูร, กานพลู, สารสกัดใบฝรั่ง เป็นต้น เพราะสมุนไพรต่าง ๆ เหล่านี้มีสรรพคุณช่วยลดกลิ่นปาก ยับยั้งแบคทีเรีย และช่วยให้ปากสะอาด ลมหายใจหอมสดชื่นได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : เพจ อโรคยาวิถี Arokya Way
https://www.facebook.com/ArokyaWay/photos/a.122304663652330/129874279562035