ตาเสื่อม ป้องกันได้! แนะตัวช่วยดูแลดวงตาและสายตาให้ดีตลอดไป

เพราะเรามีดวงตาเพียงสองดวง และยากจะหามาทดแทนได้ การดูแลดวงตาของเราไว้ให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ และเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพดวงตาและสายตามาฝากกัน

อย่างที่รู้ว่า ไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบันต้องใช้งานสายตาอยู่หน้าจอกันมากขึ้น ทั้งหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ไอแพด แทบเล็ต คอมพิวเตอร์ ซึ่งในอุปกรณ์เหล่านี้จะมีแสงสีฟ้า (Blue Light) อยู่บนหน้าจอที่ส่งผลกระทบต่อดวงตาของเราอย่างคาดไม่ถึง และเมื่อสายตาของเราต้องเผชิญกับแสงสีฟ้าจากหน้าจอบ่อยขึ้นและนานขึ้น ผลที่ตามมาก็คือ ตาของเราอาจเกิดอาการพร่ามัว ปวดตา เคืองตา แสบตา หรือตาแห้งได้

และที่น่าวิตกไปกว่านั้นก็คือ งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันตรงกันว่า การสัมผัสแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้เป็นเวลานาน ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้ตาบอดได้


ดังนั้นแล้ว ยิ่งใช้งานมาก ก็ยิ่งต้องดูแลมาก การดูแลรักษาและถนอมดวงตาของเราให้ตรงจุด จึงเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้


รู้หรือไม่ว่า ภายในจอประสาทตาของคนเรา มีร่องเล็ก ๆ อยู่จุดหนึ่งซึ่งมีเซลล์รับภาพจอประสาทตา เป็นจุดที่แสงตกกระทบ และทำให้คนเราสามารถมองเห็นภาพได้ชัดเจน ซึ่งบริเวณเซลล์รับภาพนี้มีสารสีเหลืองที่ชื่อว่า “ลูทีน” (Lutein) และ “ซีแซนทีน” (Zeaxanthin) อยู่หนาแน่น โดยจะพบได้ตรงชั้นเนื้อเยื่อที่หล่อเลี้ยงเส้นประสาท หรือ เรตินาตรงบริเวณจุดโฟกัส “มาคูลา ลูเตีย” (Macula Lutae) ซึ่งเป็นจุดที่สำคัญมากต่อการมองเห็น ถ้าบริเวณดังกล่าวเสื่อมหรือเสียไป อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น หรือตาบอดได้

ด้วยเหตุนี้ “ลูทีน” และ “ซีแซนทีน” จึงเป็นสิ่งที่ดวงตาของเราขาดไม่ได้ อย่างไรก็ดี สารทั้งสองนี้ก็มีโอกาสเสื่อมไปตามวัยและการใช้งาน แต่เราก็สามารถเติมลูทีนและซีแซนทีนให้กับดวงตาของเราได้เช่นกัน โดยสารทั้งสองตัวนี้จะมีอยู่ในพืชผักผลไม้หลายชนิด เช่น เก๋ากี้ กะหล่ำ ผักโขม ถั่วลันเตา ข้าวโพด แครอท ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักปวยเล้ง อะโวคาโด ฟักทอง แต่จะมีมากเป็นพิเศษในดอกดาวเรือง


“ลูทีน” และ “ซีแซนทีน” ซึ่งเป็นสารจากธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยทำหน้าที่ส่งเสริมสุขภาพของดวงตาใน 2 ด้าน คือ ช่วยปกป้องดวงตาจากการถูกทำลายของสารอนุมูลอิสระ และช่วยกรอง “แสงสีฟ้า” ป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตา รวมทั้งปกป้องเรตินาและจอประสาทตา ช่วยให้เรามองภาพได้คมชัด และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

นอกจากสารทั้งสองนี้แล้ว น้ำมันปลาก็ถือเป็นอีกหนึ่งสารจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพบำรุงดวงตา เพราะในน้ำมันปลา มีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดชนิดไม่อิ่มตัวที่ประกอบด้วยกรดดีเอชเอและกรดดีพีเอ มีส่วนสำคัญอย่างมากต่อระบบสายตา ช่วยเรื่องการมองเห็นทั้งในที่สว่างและที่มืด ทำให้ดวงตามีความชุ่มชื้น บรรเทาอาการตาแห้ง และป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้เช่นกัน


เพราะเรามีดวงตาเพียงสองดวง และยากจะหามาทดแทนได้ มาเริ่มต้นดูแลดวงตาของเราตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้ดวงตาและสายตาที่ดีอยู่กับเราไปนาน ๆ

(มาดูแลสุขภาพดวงตาและสายตาไปด้วยกัน คลิกที่นี่เลย

>>> https://www.lazada.co.th/shop/baan-phra-athit-herb/

>>> https://shopee.co.th/baanphrarthit_herb