เช็ดตัวลดไข้อย่างไร ให้ถูกวิธี?

ในช่วงนี้ที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยอยู่พอสมควร เดี๋ยวอุ่น เดี๋ยวเย็น เดี๋ยวหนาว สลับกันไป อาจจะทำให้ร่างกายสับสนกับสภาพอากาศ จนอาจจะกลายเป็นไข้ในที่สุดได้ ฉะนั้น การเช็ดตัวก็เป็นวิธีการลดไข้ในเบื้องต้นที่ทำได้ เพื่อบรรเทาอาการให้ทุเลาลงนั่นเอง


อุณหภูมิในร่างกายเท่าไหร่? ถึงจะเรียกว่ามีไข้ได้

จากข้อมูลในทางการแพทย์ได้ระบุว่า จริงๆ แล้วอุณหภูมิร่างกายปกติของคนเรานั้น อาจจะไม่ได้คงที่ตลอดเวลา แต่จะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละช่วงของวัน และอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ต่างกันไป เช่น เพศ อายุ พฤติกรรม หรืออาหารการกิน โดยสามารถแบ่งได้ตามนี้

-ร่างกายปกติ จะอยู่ที่ประมาณ 35.4 – 37.4 องศาเซลเซียส
-มีไข้ต่ำ จะอยู่ที่ประมาณ 37.5 – 38.4 องศาเซลเซียส
-ไข้สูง จะอยู่ที่ประมาณ 38.5 – 39.4 องศาเซลเซียส
-ไข้สูงมาก จะอยู่ที่ประมาณ มากกว่า 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป


อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

ในการเช็ดตัวนั้น ก็ถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่ง ในการลดไข้ เพื่อให้น้ำเป็นตัวช่วยถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย โดยอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมมีดังนี้

- น้ำอุ่น
-ผ้าผืนเล็ก 2-3 ผืน
-ผ้าขนหนู (สำหรับเช็ดตัว)
- กะละมัง/อ่าง

วิธีเช็ดตัวเมื่อมีไข้ที่ถูกต้อง

-ก่อนอื่นนั้น ต้องใช้น้ำอุ่น หรือน้ำธรรมดาเช็ดตัว ไม่ควรใช้น้ำเย็นเช็ดตัว
-ทำการปิดพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ เพื่อไม่ให้ผู้ป่วยหนาวสั่น
-ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบน้ำให้ชุ่ม เช็ดบริเวณหน้า ลำตัว แขน ขา โดยให้เช็ดตัวจากปลายมือ ปลายเท้า เข้าสู่ลำตัวเพื่อระบายความร้อน
-ขณะเช็ดตัวให้ออกแรงเหมือนถูตัว
-หมั่นเปลี่ยนผ้าชุบน้ำบ่อยๆ จากนั้นก็พักผ้าไว้บริเวณศีรษะ ซอกคอ ซอกรักแร้ และขาหนีบ
-ควรเช็ดตัวประมาณ 10-15 นาที
-หลังจากเช็ดตัว ควรซับตัวให้แห้ง และสวมเสื้อผ้าที่เบาสบาย
-ทำการวัดไข้ซ้ำในอีก 15-30 นาทีต่อมา หากไข้ลดแสดงว่าการเช็ดตัวลดไข้ได้ผล แต่ถ้าหากไข้ยังไม่ลดลงควรเช็ดตัวใหม่อีกครั้ง
-หากเช็ดตัวซ้ำแล้วไข้ยังไม่ลด ควรรีบพาไปพบแพทย์โดยเร็ว
-หรือหากพบว่าผู้ป่วยมีอาการหนาวสั่น ควรหยุดเช็ดตัวทันที และหากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบพาไปพบแพทย์โดยเร็ว

ขอบคุณข้อมูลจาก : สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และ โรงพยาบาลศิครินทร์