รู้หรือไม่ว่า “โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่” เป็นอีกโรคหนึ่งที่สามารถพบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยอาการของโรคนั้น แทบจะไม่รู้สึกว่ามีอาการเลย เพราะสืบเนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เลยอาจทำให้ไม่รู้สึกว่ามีอาการได้ ซึ่งหากเรารู้ว่ากำลังจะเป็นโรค หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็น มันก็ยังไม่สายเกินไปที่จะป้องกันหรือตั้งรับจากอาการป่วยที่ว่านี้
สังเกตอาการที่จะเสี่ยงโรคอย่างไรดี
สำหรับอาการของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เริ่มด้วยมีความผิดปกติในระหว่างการขับถ่าย กล่าวคือ จะมีการขับถ่ายที่ปนทั้งเลือด หรือ มีมูกปนมาด้วย มีการท้องเสียและท้องผูกสลับกันบ่อย ๆ อุจจาระก้อนเล็กลง ซึ่งถ้ามีอาการที่ว่ามาทั้งหมดนี้นั้น นี่แหละคือสัญญาณนำชี้ว่ามีการเข้าข่ายว่าเป็นโรคดังกล่าวขึ้น
อีกหนึ่งสัญญาณเสี่ยงโรคก็คือ น้ำหนักลด เบื่ออาหาร หรือ ตัวซีดแบบไม่ทราบสาเหตุ ต้องรีบไปพบแพทย์
วิธีหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดโรค
แน่นอนว่า โรคดังกล่าวจุดเริ่มต้นก็มาจากเรื่องการบริโภคเป็นหลัก แต่จะดีกว่าไหม หากหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดโรค ฉะนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่า อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อไม่ให้ก่อให้เกิดโรคที่ว่านี้
6 อาหาร ทำเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้
1. อาหารรสจัด : โดยเฉพาะอาหารเค็มจัด และ อาหารหมักดองที่ใช้เกลือจำนวนมาก จะทำให้ความดันเลือดสูง
2. อาหารที่มีไขมันสูง : จะก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ทั้งน้ำหนักตัวเกิน, ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ เช่น เนื้อติดมัน ไขมันสัตว์ เนย และกะทิ
3. เนื้อแดงในปริมาณมาก : จะส่งผลทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง และจะก่อให้เกิดโรคได้
4. อาหารทอดหรือปิ้งย่าง : โดยเฉพาะอาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำ หรือ ปิ้งย่างจนไหม้เกรียม หากจะกินควรตัดส่วนที่ไหม้เกรียมทิ้ง
5. อาหารที่ขึ้นรา : เช่น พริกแห้ง กระเทียม และถั่วลิสง
6. อาหารที่สุก ๆ ดิบ ๆ : หากอาหารประเภทนี้ไม่ผ่านการปรุงอาหารที่ทำให้เกิดการติดเชื้อพยาธิ จะส่งผลเกิดอาการเรื้อรังเช่นเดียวกัน
วิธีป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
ส่วนวิธีป้องกันของโรคดังกล่าว ทำได้โดยหลีกเลี่ยงการรับประทานที่ก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงทั้งหลาย หรือ อาหารที่ก่อให้เกิดสารมะเร็ง แล้วหันมารับประทานอาหารที่ประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นอาหารจำพวกผัก เช่น แครอท ผักใบเขียว ฟักทอง เป็นต้น
ทั้งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วย
