xs
xsm
sm
md
lg

สาเหตุ “อาหารไม่ย่อย” และเคล็ดลับป้องกัน

เผยแพร่:   โดย: ผู้จัดการออนไลน์

หากใครที่เกิดอาการแน่นท้องตกค้างหลังจากที่รับประทานอาหารมาเป็นเวลาหนึ่งแล้ว นั่นคืออาการของการอาหารไม่ย่อย” นั่นเอง ซึ่งก็มีความเป็นไปได้เช่นกันว่าเกิดมาจากหลายสาเหตุเหมือนกัน แต่แท้จริงแล้วอาการดังกล่าวนี้เกิดจากอะไรกันแน่ ว่าแล้วก็ไปหาคำตอบไปพร้อมกันเลย

อาหารไม่ย่อย คืออะไร

เป็นอาการที่ปวดท้องตรงบริเวณช่วงบน มีการท้องอืด จุกเสียดแน่นท้อง จุกลิ้นปี่ รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว หรือมีอาการแสบร้อนกลางทรวงอกหลังรับประทานอาหารซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน โดยอาการจะดีขึ้นและหายไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสัญญาณของโรคและการเจ็บป่วยในระบบย่อยอาหารด้วยเช่นกัน

อาการของโรค

-มีความรู้สึกที่อิ่มเร็วหลังกินอาหารเข้าไปได้ไม่นาน ทั้งๆ ที่ยังกินอาหารไม่เสร็จ หรือไม่ได้กินอาหารในปริมาณมากแต่อย่างใด
-มีความรู้สึกคลื่นไส้ หรือมีการเรอ หรืออาเจียน
-ในบางคราว มีความรู้สึกแสบร้อนกลางช่วงอกบริเวณระหว่างกระดูก หน้าอก สะดือ

ปัจจัยของอาการอาหารไม่ย่อย

พฤติกรรมในการกิน

อาการที่กิน

เกิดความผิดปกติในทางเดินอาหาร

-มีแผลในกระเพาะอาหาร และเยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ ซึ่งเกิดจากแบคทีเรีย H.pylori หรือสาเหตุอื่น
-มีแผลในลำไส้ส่วนต้น หรือลำไส้อักเสบ
-โรคกรดไหลย้อน
-มีอาการท้องผูก และมีอาหารสะสมอยู่ในทางเดินอาหารมาก
-มีความผิดปกติที่ตับ ตับอ่อน หรือถุงน้ำดี
-เป็นโรคมะเร็งที่หลอดอาหาร กราะเพาะอาหาร หรือลำไส้
-เป็นโรคกลูเทน ที่ไม่สามารถย่อยสารอาหารชนิดนี้ได้

สาเหตุอื่นๆ

ป้องกันการอาหารไม่ย่อยได้อย่างไร

-ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม โดยกินอาหารให้ตรงเวลา ไม่กินทีละมากๆ ไม่ควรรีบกินจนเกินไป
-หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารอื่นๆ ที่ย่อยยาก
-งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
-พยายามอย่าเครียดจนเกินไป เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ


กำลังโหลดความคิดเห็น...