เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว แน่นอนว่าในทางร่างกายนั้นมีความเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพในการทำงานอย่างหนัก และโดยส่วนใหญ่วัยดังกล่าวจะถูกใช้ไปกับการใช้พละกำลังมากที่สุดอย่างคุ้มค่า ก่อนที่จะขยับเข้าไปสู่วัยชราต่อไป แต่ในขณะเดียวกัน วัยนี้ก็มีความเสี่ยงในการที่โรครุมเร้ามากที่สุด เพราะอันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม จนขาดการดูแล
แพทย์หญิง พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้ข้อมูลว่า ผลการสำรวจพฤติกรรมสุขภาพหลักที่พึงประสงค์ของประชาชนวัยทำงานในช่วงอายุ 15-59 ปี ในปี 2561 พบว่า จะมีการกินผัก 5 ทัพพีต่อวัน, มีกิจกรรมทางกายจนรู้สึกว่าเหนื่อยกว่าปกติ อย่างน้อยวันละ 30 นาที, มีการนอนหลับเฉลี่ย 7 ชั่วโมง และแปรงฟันก่อนนอนนาน 2 นาที
1.การตัดสินใจทางด้านสุขภาพ และความสับสนในการตัดสินใจทางด้านสุขภาพ ที่มีข้อมูลข่าวสารทางสุขภาพที่หลากหลาย ทำให้เกิดความลังเลว่าจะเดินไปทางไหนต่อ
2.ระบบบริการทางการแพทย์ที่มีความซับซ้อน ทำให้ยากต่อการตัดสินใจว่าเลือกทางใดที่จะเป็นผลดีต่อสุขภาพที่สุด
3.ระบบการศึกษาที่ยังไม่สามารถที่จะสร้างทักษะด้านสุขภาพ ทำให้ไม่สามารถประเมินว่าควรเลือกใช้หรือไม่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดี
4.ความรอบรู้ด้านสุขภาพที่อยู่ในระดับต่ำกว่าเกณฑ์ ทำให้มีทางเลือกสุขภาพที่จำกัด ส่งผลทำให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยงทางสุขภาพที่ไม่ดี และไม่สามารถจัดการสุขภาพด้วยตนเองได้ ทำให้ค่าใช้จ่ายทางด้านสุขภาพเพิ่มสูงขึ้น
เคล็ดลับสุขภาพดีในวัยทำงาน
นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีข้อสงสัยในเรื่องของสุขภาพ ให้ความสนใจกับสุขภาพให้มากขึ้น รวมไปถึงรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ลดการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเกินไป อีกทั้งควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมหากิจกรรมทำยามว่างเพื่อผ่อนคลายความเครียด พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงเพื่อรักษาให้ดีทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ แค่นี้ก็สามารถรักษาสุขภาพทางร่างกายสำหรับวัยทำงานได้แล้ว
แพทย์หญิง พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้ข้อมูลว่า ผลการสำรวจพฤติกรรมสุขภาพหลักที่พึงประสงค์ของประชาชนวัยทำงานในช่วงอายุ 15-59 ปี ในปี 2561 พบว่า จะมีการกินผัก 5 ทัพพีต่อวัน, มีกิจกรรมทางกายจนรู้สึกว่าเหนื่อยกว่าปกติ อย่างน้อยวันละ 30 นาที, มีการนอนหลับเฉลี่ย 7 ชั่วโมง และแปรงฟันก่อนนอนนาน 2 นาที
1.การตัดสินใจทางด้านสุขภาพ และความสับสนในการตัดสินใจทางด้านสุขภาพ ที่มีข้อมูลข่าวสารทางสุขภาพที่หลากหลาย ทำให้เกิดความลังเลว่าจะเดินไปทางไหนต่อ
2.ระบบบริการทางการแพทย์ที่มีความซับซ้อน ทำให้ยากต่อการตัดสินใจว่าเลือกทางใดที่จะเป็นผลดีต่อสุขภาพที่สุด
3.ระบบการศึกษาที่ยังไม่สามารถที่จะสร้างทักษะด้านสุขภาพ ทำให้ไม่สามารถประเมินว่าควรเลือกใช้หรือไม่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดี
4.ความรอบรู้ด้านสุขภาพที่อยู่ในระดับต่ำกว่าเกณฑ์ ทำให้มีทางเลือกสุขภาพที่จำกัด ส่งผลทำให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยงทางสุขภาพที่ไม่ดี และไม่สามารถจัดการสุขภาพด้วยตนเองได้ ทำให้ค่าใช้จ่ายทางด้านสุขภาพเพิ่มสูงขึ้น
เคล็ดลับสุขภาพดีในวัยทำงาน
นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีข้อสงสัยในเรื่องของสุขภาพ ให้ความสนใจกับสุขภาพให้มากขึ้น รวมไปถึงรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ลดการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเกินไป อีกทั้งควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมหากิจกรรมทำยามว่างเพื่อผ่อนคลายความเครียด พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงเพื่อรักษาให้ดีทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ แค่นี้ก็สามารถรักษาสุขภาพทางร่างกายสำหรับวัยทำงานได้แล้ว