เชื่อว่าหลายๆ คนคงไม่อยากที่จะเป็นคนขี้หลงขี้ลืมแน่ๆ เพราะอาการดังกล่าวถ้าเกิดขึ้นบ่อยๆ อาจจะส่งผลถึงการดำเนินชีวิตในเรื่องต่างๆ ทั้งในเรื่องการเรียน หรือการทำงาน อาจจะส่งผลให้ทำงานได้ไม่ดีอย่างที่ใจต้องการแน่ๆ...ทำไมจึงเกิดอาการ “ขี้ลืม” ได้ เรามาดูสาเหตุกันว่าเพราะอะไร?
6 สาเหตุที่ทำเป็นคนขี้ลืม
1.แอลกอฮอล์
การดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจทำลายความทรงจำในระยะสั้นได้ แม้ว่าจะเป็นปริมาณน้อยก็ตาม อาจจะส่งผลกระทบในแต่ละคนที่แตกต่างกัน ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะกับตัวเอง โดยแพทย์แนะนำง่ายๆ ว่า ผู้ชายไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว ส่วนผู้หญิงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 แก้ว
2.นอนไม่พอ
ถ้าวันไหนมีอาการเบลอๆ งงๆ สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ทัน หรือตัดสินใจได้ช้า ก็ลองเช็กว่าตัวเองได้นอนกี่ชั่วโมง ถ้านอนน้อยกว่า 5-6 ชั่วโมงด้วยแล้ว ถือว่าเข้าข่ายในอาการขี้ลืม การนอนไม่พอนั้นอาจจะส่งผลให้มีอาการแปรปรวน ฉุนเฉียวได้ง่าย แถมยังมีความเสี่ยงในอาการวิตกจริตได้ด้วย
3.ความเครียด
หากสมองของคุณในช่วงนี้มีเรื่องที่ต้องคิดอย่างหนักตลอดเวลา อาจทำให้คุณละเลยข้อมูลอื่นๆ ใหม่ๆ รอบตัวที่เกิดขึ้นมาได้ เพราะว่าจะทำให้ไม่มีสมาธิที่จ่ออยู่กับสิ่งอื่นๆ นั่นเอง
4.ภาวะซึมเศร้า
อาการที่มีผลข้างเคียงจากภาวะซึมเศร้าที่สังเกตได้ง่าย คือ ไม่ร่าเริงสดใส หน้านิ่งไม่ไหวติง ไม่มีแรงบันดาลใจที่อยากจะทำอะไร และมีความสุขน้อยลงในการทำกิจกรรม และอาการข้างเคียงจากภาวะดังกล่าวจะทำให้การทำงานของสมองที่เลือกจะไม่จดจำอะไรเป็นพิเศษไปด้วย
5.การขาดไทรอยด์
ภาวการณ์ขาดไทรอยด์ หรือไฮโปไทรอยด์นั้น อาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจำได้เช่นกัน (รวมทั้งอาการข้างเคียงที่เกิดจากภาวะดังกล่าว เช่น การถูกรบกวนขณะนอนหลับ ที่จะเป็นต้นเหตุของภาวะซึมเศร้าที่อาจจะเป็นสาเหตุที่ลดความสามารถในการจดจำด้วย)
6.การรักษาโรคบางชนิด
ถ้าคุณกำลังรักษาโรคประจำตัวบางอย่างที่ต้องมีการกินยาต่างๆ ทั้งยาระงับประสาท ยาแก้ซีมเศร้า ยาควบคุมความดันโลหิตบางชนิด และการรักษาโรคบางที อาจมีผลต่อการทางด้านความจำของสมอง อาจจะทำให้ได้รับยาเหล่านี้มีสมาธิที่จะจดจำ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ยากมากขึ้น ถ้าคิดว่ามีผลต่อการจำ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงได้
6 สาเหตุที่ทำเป็นคนขี้ลืม
1.แอลกอฮอล์
การดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจทำลายความทรงจำในระยะสั้นได้ แม้ว่าจะเป็นปริมาณน้อยก็ตาม อาจจะส่งผลกระทบในแต่ละคนที่แตกต่างกัน ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะกับตัวเอง โดยแพทย์แนะนำง่ายๆ ว่า ผู้ชายไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว ส่วนผู้หญิงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 แก้ว
2.นอนไม่พอ
ถ้าวันไหนมีอาการเบลอๆ งงๆ สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ทัน หรือตัดสินใจได้ช้า ก็ลองเช็กว่าตัวเองได้นอนกี่ชั่วโมง ถ้านอนน้อยกว่า 5-6 ชั่วโมงด้วยแล้ว ถือว่าเข้าข่ายในอาการขี้ลืม การนอนไม่พอนั้นอาจจะส่งผลให้มีอาการแปรปรวน ฉุนเฉียวได้ง่าย แถมยังมีความเสี่ยงในอาการวิตกจริตได้ด้วย
3.ความเครียด
หากสมองของคุณในช่วงนี้มีเรื่องที่ต้องคิดอย่างหนักตลอดเวลา อาจทำให้คุณละเลยข้อมูลอื่นๆ ใหม่ๆ รอบตัวที่เกิดขึ้นมาได้ เพราะว่าจะทำให้ไม่มีสมาธิที่จ่ออยู่กับสิ่งอื่นๆ นั่นเอง
4.ภาวะซึมเศร้า
อาการที่มีผลข้างเคียงจากภาวะซึมเศร้าที่สังเกตได้ง่าย คือ ไม่ร่าเริงสดใส หน้านิ่งไม่ไหวติง ไม่มีแรงบันดาลใจที่อยากจะทำอะไร และมีความสุขน้อยลงในการทำกิจกรรม และอาการข้างเคียงจากภาวะดังกล่าวจะทำให้การทำงานของสมองที่เลือกจะไม่จดจำอะไรเป็นพิเศษไปด้วย
5.การขาดไทรอยด์
ภาวการณ์ขาดไทรอยด์ หรือไฮโปไทรอยด์นั้น อาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจำได้เช่นกัน (รวมทั้งอาการข้างเคียงที่เกิดจากภาวะดังกล่าว เช่น การถูกรบกวนขณะนอนหลับ ที่จะเป็นต้นเหตุของภาวะซึมเศร้าที่อาจจะเป็นสาเหตุที่ลดความสามารถในการจดจำด้วย)
6.การรักษาโรคบางชนิด
ถ้าคุณกำลังรักษาโรคประจำตัวบางอย่างที่ต้องมีการกินยาต่างๆ ทั้งยาระงับประสาท ยาแก้ซีมเศร้า ยาควบคุมความดันโลหิตบางชนิด และการรักษาโรคบางที อาจมีผลต่อการทางด้านความจำของสมอง อาจจะทำให้ได้รับยาเหล่านี้มีสมาธิที่จะจดจำ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ยากมากขึ้น ถ้าคิดว่ามีผลต่อการจำ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงได้