เมืองไทยเมืองร้อน ผ่านมากี่ปีก็ยังคงร้อน แต่จะให้หนีร้อนไปพึ่งทะเลทุกวันก็คงไม่ได้ แต่เรามีวิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ เพียงแค่รับประทาน “ผลไม้” ที่มีหลากหลายชนิดที่จะช่วยให้ดับร้อนได้ แถมยังอร่อย ไม่อ้วน และยังหาง่ายตามท้องตลาดใกล้บ้านด้วย
แตงโม
ถ้าพูดถึงผลไม้คลายร้อน “แตงโม” คงเป็นผลไม้ชนิดแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง เนื้อสีแดงๆ ฉ่ำน้ำ หวานชื่นใจ ด้วยแตงโมมีคุณสมบัติคลายร้อน ลดอาการไข้ คอแห้ง ลดร้อนในหรือแผลในปาก ทำให้คนไทยเรานิยมกินแตงโมในหน้าร้อนกัน จะกินแบบเนื้อแตงโมปกติแช่เย็นก็ชื่นใจ ปั่นใส่น้ำแข็งจิบเย็นๆ กับมื้อกลางวัน หรือจะคิดเป็นเมนูของหวานอื่นๆ ก็อร่อยได้หลากหลาย
แตงไทย
ถือเป็นผลไม้ไทยๆ ที่เราคุ้นเคย แตงไทยมีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหายเป็นอย่างดี กินแบบน้ำกะทิแตงไทยใส่น้ำแข็งเย็นๆ ก็ชื่นใจ หรือจะทำเป็นไอศกรีมให้เด็กๆ รับประทานก็ทั้งมีประโยชน์แถมอร่อยด้วย
มะพร้าว
ไม่ว่าจะเนื้ออ่อนๆ หรือน้ำหวานๆ ก็ช่วยให้จิตใจเบิกบานได้จริงๆ กับมะพร้าว ด้วยมีฤทธิ์ดับร้อน แก้กระหายน้ำ แถมความหวานจากน้ำมะพร้าวยังช่วยให้ลดอาการอยากกินของหวานได้อีกด้วย จะดื่มน้ำมะพร้าวแช่เย็นๆ หรือจะดื่มสดๆ จากลูกก็ชื่นใจได้เหมือนกัน!
มะละกอ
มะละกอกินดิบในส้มตำก็แซ่บ หรือจะกินสุกเป็นผลไม้ล้างปากก็ชื่นใจ เพราะความหวานจากผลสุกช่วยให้ร่างกายได้รับความสดชื่น แถมมีฤทธิ์ช่วยระบายอีกต่างหาก ฝานเป็นชิ้นๆ แล้วแช่ให้เย็นๆ กินแล้วสดชื่น!
สาลี่
ผลไม้ฉ่ำน้ำ มีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย ช่วยแก้กระหาย แถมยังมีวิตามินอีกหลายชนิด และยังเป็นผลไม้มงคลอีกด้วย รสหวานจากน้ำตาลธรรมชาติแบบพอดีๆ ของสาลี่ช่วยให้จิตใจเราสดชื่นขึ้นมาได้เชียวล่ะ
ส้ม
ส้มมีทั้งกากใยและน้ำในตัวสูง แถมยังให้พลังงานต่ำ สาวๆ ที่ลดน้ำหนักก็มักจะชื่นชอบ ด้วยรสที่เปรี้ยวๆ หวานๆ ช่วยให้สดชื่นจี๊ดจ๊าด กินแล้วรู้สึกมีชีวิตชีวา จะกินเนื้อหรือกินน้ำก็สดชื่นได้ไม่แพ้กัน
มังคุด
ราชินีแห่งผลไม้ ที่มักจะมาคู่กับทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ ด้วยที่มีสรรพคุณดับร้อนจากทุเรียน และมีน้ำในตัวสูง ให้พลังงานน้อย กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ช่วยให้คลายร้อนไปได้มากทีเดียว
สับปะรด
ผลไม้ฉ่ำน้ำอีกชนิดที่เป็นที่นิยม มีสรรพคุณช่วยย่อย มีไฟเบอร์สูง กินแล้วถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก แล้วก็ช่วยดับร้อนได้อีกด้วย สับปะรดเย็นๆ รับประทานแล้วชื่นใจ แต่รับประทานเยอะไปก็แสบปากได้เหมือนกันนะ ยิ่งถ้าใครมีแผลในปากยิ่งต้องระวังนะจ๊ะ
แก้วมังกร
ผลไม้น้ำเยอะ มีสรรพคุณช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด แก้ท้องผูก ช่วยให้พิวพรรณสดใส่เปล่งปลั่ง รสหวานกำลังดี แถมแคลอรีต่ำ สดชื่นแบบไม่ต้องกลัวอ้วนหรือกลัวน้ำหนักขึ้น แค่ปอกเปลือกฝานแช่เย็นๆ ก็ฟินอย่าบอกใคร
ลิ้นจี่
ลิ้นจี่มีสรรพคุณช่วยดับกระหาย มีน้ำในตัวสูงเหมาะกับหน้าร้อนสุดๆ แถมยังช่วยป้องกันไขมันอุดตัน ลดผื่น ลดสิวได้อีกด้วย กินเนื้อลิ้นจี่แช่เย็นก็สดชื่น หรือจะดื่มน้ำลิ้นจี่ก็ชื่นใจ เป็นความอร่อยที่เลือกไม่ถูกจริงๆ!
ข่าวโดย : ศศิธร ตะนัยสี
แตงโม
ถ้าพูดถึงผลไม้คลายร้อน “แตงโม” คงเป็นผลไม้ชนิดแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง เนื้อสีแดงๆ ฉ่ำน้ำ หวานชื่นใจ ด้วยแตงโมมีคุณสมบัติคลายร้อน ลดอาการไข้ คอแห้ง ลดร้อนในหรือแผลในปาก ทำให้คนไทยเรานิยมกินแตงโมในหน้าร้อนกัน จะกินแบบเนื้อแตงโมปกติแช่เย็นก็ชื่นใจ ปั่นใส่น้ำแข็งจิบเย็นๆ กับมื้อกลางวัน หรือจะคิดเป็นเมนูของหวานอื่นๆ ก็อร่อยได้หลากหลาย
แตงไทย
ถือเป็นผลไม้ไทยๆ ที่เราคุ้นเคย แตงไทยมีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหายเป็นอย่างดี กินแบบน้ำกะทิแตงไทยใส่น้ำแข็งเย็นๆ ก็ชื่นใจ หรือจะทำเป็นไอศกรีมให้เด็กๆ รับประทานก็ทั้งมีประโยชน์แถมอร่อยด้วย
มะพร้าว
ไม่ว่าจะเนื้ออ่อนๆ หรือน้ำหวานๆ ก็ช่วยให้จิตใจเบิกบานได้จริงๆ กับมะพร้าว ด้วยมีฤทธิ์ดับร้อน แก้กระหายน้ำ แถมความหวานจากน้ำมะพร้าวยังช่วยให้ลดอาการอยากกินของหวานได้อีกด้วย จะดื่มน้ำมะพร้าวแช่เย็นๆ หรือจะดื่มสดๆ จากลูกก็ชื่นใจได้เหมือนกัน!
มะละกอ
มะละกอกินดิบในส้มตำก็แซ่บ หรือจะกินสุกเป็นผลไม้ล้างปากก็ชื่นใจ เพราะความหวานจากผลสุกช่วยให้ร่างกายได้รับความสดชื่น แถมมีฤทธิ์ช่วยระบายอีกต่างหาก ฝานเป็นชิ้นๆ แล้วแช่ให้เย็นๆ กินแล้วสดชื่น!
สาลี่
ผลไม้ฉ่ำน้ำ มีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย ช่วยแก้กระหาย แถมยังมีวิตามินอีกหลายชนิด และยังเป็นผลไม้มงคลอีกด้วย รสหวานจากน้ำตาลธรรมชาติแบบพอดีๆ ของสาลี่ช่วยให้จิตใจเราสดชื่นขึ้นมาได้เชียวล่ะ
ส้ม
ส้มมีทั้งกากใยและน้ำในตัวสูง แถมยังให้พลังงานต่ำ สาวๆ ที่ลดน้ำหนักก็มักจะชื่นชอบ ด้วยรสที่เปรี้ยวๆ หวานๆ ช่วยให้สดชื่นจี๊ดจ๊าด กินแล้วรู้สึกมีชีวิตชีวา จะกินเนื้อหรือกินน้ำก็สดชื่นได้ไม่แพ้กัน
มังคุด
ราชินีแห่งผลไม้ ที่มักจะมาคู่กับทุเรียน ราชาแห่งผลไม้ ด้วยที่มีสรรพคุณดับร้อนจากทุเรียน และมีน้ำในตัวสูง ให้พลังงานน้อย กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นแน่นอน รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ช่วยให้คลายร้อนไปได้มากทีเดียว
สับปะรด
ผลไม้ฉ่ำน้ำอีกชนิดที่เป็นที่นิยม มีสรรพคุณช่วยย่อย มีไฟเบอร์สูง กินแล้วถ่ายคล่อง แก้ท้องผูก แล้วก็ช่วยดับร้อนได้อีกด้วย สับปะรดเย็นๆ รับประทานแล้วชื่นใจ แต่รับประทานเยอะไปก็แสบปากได้เหมือนกันนะ ยิ่งถ้าใครมีแผลในปากยิ่งต้องระวังนะจ๊ะ
แก้วมังกร
ผลไม้น้ำเยอะ มีสรรพคุณช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด แก้ท้องผูก ช่วยให้พิวพรรณสดใส่เปล่งปลั่ง รสหวานกำลังดี แถมแคลอรีต่ำ สดชื่นแบบไม่ต้องกลัวอ้วนหรือกลัวน้ำหนักขึ้น แค่ปอกเปลือกฝานแช่เย็นๆ ก็ฟินอย่าบอกใคร
ลิ้นจี่
ลิ้นจี่มีสรรพคุณช่วยดับกระหาย มีน้ำในตัวสูงเหมาะกับหน้าร้อนสุดๆ แถมยังช่วยป้องกันไขมันอุดตัน ลดผื่น ลดสิวได้อีกด้วย กินเนื้อลิ้นจี่แช่เย็นก็สดชื่น หรือจะดื่มน้ำลิ้นจี่ก็ชื่นใจ เป็นความอร่อยที่เลือกไม่ถูกจริงๆ!
ข่าวโดย : ศศิธร ตะนัยสี
