เปิด 3 วิธีธรรมชาติที่สามารถช่วยให้ลด ละ และเลิกบุหรี่
พร้อมด้วย 1 บริการที่การันตีผลลัพธ์
ช่วยคนเลิกบุหรี่มาแล้วเป็นจำนวนมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์...
เชื่อแน่ว่า นักสูบหลายคนอาจเคยคิดหรือทดลองเลิกบุหรี่มาแล้ว บางคนทำสำเร็จ ขณะที่อีกหลายคนยังทำไม่สำเร็จ วันนี้เรามีเคล็ดลับเด็ดๆ มาแนะนำ แบบที่คุณสามารถลงมือทำได้ไม่ยาก
1. ผลไม้รสเปรี้ยว
เช่น มะนาว เพราะเป็นผลไม้มีรสชาติจัด มีวิตามินซีสูง เปลือกมีรสเฝื่อน ขม ซึ่งวิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของให้เฝื่อน ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่และลดอาการอยากนิโคตินได้ อีกทั้งยังช่วยขจัดคราบบุหรี่ได้อีกด้วย
โดยวิธีการใช้ ให้หั่นมะนาวติดเปลือกเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาดเท่าหัวแม่โป้งหรือพอดีคำและเมื่อมีความรู้สึกอยากบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยๆ ดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้าๆ 3-5 นาที
นอกจากมะนาวแล้ว มะขามป้อมก็สามารถช่วยทำให้ไม่อยากบุหรี่ได้ เพราะมีวิตามินซี และแทนนินสูง ซึ่งวิตามินซีจากมะขามป้อมมีประสิทธิภาพเหนือกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ถึง 10 เท่า (น้ำคั้นจากผลมะขามป้อม 100 กรัม จะมีวิตามินอยู่ 600-1,000 มิลลิกรัม) เนื่องจากมะขามป้อมมีรสเปรี้ยวและฝาด ดังนั้นจึงมีฤทธิ์ทำให้รสของบุหรี่เปลี่ยนไป จึงทำให้ไม่รู้สึกอยากบุหรี่นั่นเอง อีกทั้งผู้ที่สูบบุหรี่จะสูญเสียวิตามินในร่างกาย ดังนั้นการเลิกบุหรี่โดยกินสมุนไพรที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและควรดื่มน้ำมากๆ ควบคู่กันด้วย
โดยวิธีการใช้นั้นให้คุณกินผลมะขามป้อมสด เคี้ยวและอม หรือจะนำมาคั้นน้ำดื่ม หรือทุบและตากแห้ง และนำมาชงดื่มก็ได้เช่นกัน
2. หญ้าดอกขาว
หญ้าดอกขาวได้ถูกบรรจุในบัญชียาหลักแห่งชาติปี พ.ศ. 2555 โดยมีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่นึกอยากสูบบุหรี่ ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า หากใช้สมุนไพรหญ้าดอกขาวติดต่อกันนาน 2 เดือน สามารถช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ และหากใช้ร่วมกับการออกกำลังกายจะสามารถช่วยให้เลิกบุหรี่ได้มากขึ้น
โดยวิธีการใช้ ให้นำมาชงเป็นชาดื่มครั้งละ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง หรือเคี้ยวหรืออมก้านหรือใบ ขณะที่มีอาการอยากบุหรี่
3. การนวดกดจุดสะท้อนเท้า
การนวดกดจุดสะท้อนเท้า เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยลด ละ เลิกบุหรี่ได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเคมี ทำให้รสชาติบุหรี่ผิดปกติ ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่ อีกทั้งยังลดการพึ่งพิงการใช้ยา หลีกเลี่ยงวิธีการรักษาที่มีราคาแพง และสามารถทำได้ด้วยตนเอง รวมทั้งยังเป็นการประยุกต์ใช้ทุนของพื้นที่ในการดูแลสุขภาพที่สอดคล้องกับความต้องการและบริบทของกลุ่มเป้าหมาย รวมกับการมีส่วนร่วมจากทุกภาคส่วนในชุมชน เพื่อให้ลดอัตราการสูบบุหรี่อย่างเป็นรูปธรรม
การกดจุดที่เท้า เพื่อช่วยในการลด ละ เลิก บุหรี่ จะเน้นกดจุดที่ตำแหน่งของนิ้วโป้งเท้า 3 จุด โดยจุดที่ 1 คือสี่เหลี่ยมด้านบน ด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้) จุดที่ 3 ตรงบริเวณสี่เหลี่ยมด้านล่าง ด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้ และจุดที่ 4 ตรงสี่เหลี่ยมด้านนอกของนิ้วโป้งทั้งบนและล่าง โดยทั้ง 3 จุดนี้ให้กดนวดจุดละ 40 ครั้ง
การนวดจุดเหล่านี้ จะมีผลสะท้อนไปยังสมองเพื่อกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกและรับรู้ได้ว่ารสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป เป็นรสจืด และขม รู้สึกมึนเมากลิ่นเหม็น และทำให้ความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ลดลง หรือไม่อยากสูบบุหรี่ ขณะเดียวกันสมองจะหลั่งสารความสุข ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
อย่างไรก็ตาม หากลองทำตามทุกวิธีข้างต้นที่แนะนำไปแล้ว แต่ก็ยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้สักที สามารถโทรไปได้ที่ เบอร์ 1600 ซึ่งจะให้คำปรึกษาฟรีเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ โดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา บริการนี้สามารถช่วยให้คนเลิกบุหรี่ได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีไม่น้อยที่จะทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
สุดท้าย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีใจอยากจะเลิกบุหรี่จริงๆ
เราขอให้ความมุ่งมั่นจงอยู่กับคุณ แล้วคุณจะชนะใจตัวเอง
มาร่วมเลิกบุหรี่กันตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพและพลานามัยที่ดีของตัวคุณเอง
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ สแกนที่นี่
พร้อมด้วย 1 บริการที่การันตีผลลัพธ์
ช่วยคนเลิกบุหรี่มาแล้วเป็นจำนวนมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์...
เชื่อแน่ว่า นักสูบหลายคนอาจเคยคิดหรือทดลองเลิกบุหรี่มาแล้ว บางคนทำสำเร็จ ขณะที่อีกหลายคนยังทำไม่สำเร็จ วันนี้เรามีเคล็ดลับเด็ดๆ มาแนะนำ แบบที่คุณสามารถลงมือทำได้ไม่ยาก
1. ผลไม้รสเปรี้ยว
เช่น มะนาว เพราะเป็นผลไม้มีรสชาติจัด มีวิตามินซีสูง เปลือกมีรสเฝื่อน ขม ซึ่งวิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของให้เฝื่อน ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่และลดอาการอยากนิโคตินได้ อีกทั้งยังช่วยขจัดคราบบุหรี่ได้อีกด้วย
โดยวิธีการใช้ ให้หั่นมะนาวติดเปลือกเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาดเท่าหัวแม่โป้งหรือพอดีคำและเมื่อมีความรู้สึกอยากบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยๆ ดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้าๆ 3-5 นาที
นอกจากมะนาวแล้ว มะขามป้อมก็สามารถช่วยทำให้ไม่อยากบุหรี่ได้ เพราะมีวิตามินซี และแทนนินสูง ซึ่งวิตามินซีจากมะขามป้อมมีประสิทธิภาพเหนือกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ถึง 10 เท่า (น้ำคั้นจากผลมะขามป้อม 100 กรัม จะมีวิตามินอยู่ 600-1,000 มิลลิกรัม) เนื่องจากมะขามป้อมมีรสเปรี้ยวและฝาด ดังนั้นจึงมีฤทธิ์ทำให้รสของบุหรี่เปลี่ยนไป จึงทำให้ไม่รู้สึกอยากบุหรี่นั่นเอง อีกทั้งผู้ที่สูบบุหรี่จะสูญเสียวิตามินในร่างกาย ดังนั้นการเลิกบุหรี่โดยกินสมุนไพรที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและควรดื่มน้ำมากๆ ควบคู่กันด้วย
โดยวิธีการใช้นั้นให้คุณกินผลมะขามป้อมสด เคี้ยวและอม หรือจะนำมาคั้นน้ำดื่ม หรือทุบและตากแห้ง และนำมาชงดื่มก็ได้เช่นกัน
2. หญ้าดอกขาว
หญ้าดอกขาวได้ถูกบรรจุในบัญชียาหลักแห่งชาติปี พ.ศ. 2555 โดยมีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่นึกอยากสูบบุหรี่ ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า หากใช้สมุนไพรหญ้าดอกขาวติดต่อกันนาน 2 เดือน สามารถช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ และหากใช้ร่วมกับการออกกำลังกายจะสามารถช่วยให้เลิกบุหรี่ได้มากขึ้น
โดยวิธีการใช้ ให้นำมาชงเป็นชาดื่มครั้งละ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง หรือเคี้ยวหรืออมก้านหรือใบ ขณะที่มีอาการอยากบุหรี่
3. การนวดกดจุดสะท้อนเท้า
การนวดกดจุดสะท้อนเท้า เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยลด ละ เลิกบุหรี่ได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเคมี ทำให้รสชาติบุหรี่ผิดปกติ ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่ อีกทั้งยังลดการพึ่งพิงการใช้ยา หลีกเลี่ยงวิธีการรักษาที่มีราคาแพง และสามารถทำได้ด้วยตนเอง รวมทั้งยังเป็นการประยุกต์ใช้ทุนของพื้นที่ในการดูแลสุขภาพที่สอดคล้องกับความต้องการและบริบทของกลุ่มเป้าหมาย รวมกับการมีส่วนร่วมจากทุกภาคส่วนในชุมชน เพื่อให้ลดอัตราการสูบบุหรี่อย่างเป็นรูปธรรม
การกดจุดที่เท้า เพื่อช่วยในการลด ละ เลิก บุหรี่ จะเน้นกดจุดที่ตำแหน่งของนิ้วโป้งเท้า 3 จุด โดยจุดที่ 1 คือสี่เหลี่ยมด้านบน ด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้) จุดที่ 3 ตรงบริเวณสี่เหลี่ยมด้านล่าง ด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้ และจุดที่ 4 ตรงสี่เหลี่ยมด้านนอกของนิ้วโป้งทั้งบนและล่าง โดยทั้ง 3 จุดนี้ให้กดนวดจุดละ 40 ครั้ง
การนวดจุดเหล่านี้ จะมีผลสะท้อนไปยังสมองเพื่อกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกและรับรู้ได้ว่ารสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป เป็นรสจืด และขม รู้สึกมึนเมากลิ่นเหม็น และทำให้ความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ลดลง หรือไม่อยากสูบบุหรี่ ขณะเดียวกันสมองจะหลั่งสารความสุข ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
อย่างไรก็ตาม หากลองทำตามทุกวิธีข้างต้นที่แนะนำไปแล้ว แต่ก็ยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้สักที สามารถโทรไปได้ที่ เบอร์ 1600 ซึ่งจะให้คำปรึกษาฟรีเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ โดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา บริการนี้สามารถช่วยให้คนเลิกบุหรี่ได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ นับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีไม่น้อยที่จะทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
สุดท้าย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีใจอยากจะเลิกบุหรี่จริงๆ
เราขอให้ความมุ่งมั่นจงอยู่กับคุณ แล้วคุณจะชนะใจตัวเอง
มาร่วมเลิกบุหรี่กันตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพและพลานามัยที่ดีของตัวคุณเอง
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ สแกนที่นี่
