หลายคนออกเจแล้วก็เร่งรีบกลับมารับประทานอาหารโปรด อาทิ เนื้อ นม ไข่ กันอย่างหิวโหย หลังจากที่อดกลั้นงดรับประทานอาหารที่ไม่ได้มาจากสัตว์จนทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันส่งผลให้จากสุขภาพที่ดีๆ กลายเป็นภัยร้ายย้อนมาทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว
วันนี้เนื่องในวาระโอกาสออกเทศกาลกินเจเราจึงหยิบนำข้อปฏิบัติที่ถูกที่ควรในการออกเจอย่างถูกต้องสมกับบุญกุศลที่มีแต่สิ่งมีชีวิตร่วมโลกที่จะนำพาชีวิตเราให้ดียิ่งขึ้นมาฝาก โดยเริ่มกันที่...
1.จัดเต็มนม ไข่และปลา เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากขึ้น เนื่องจากระบบการย่อยอาหารของเรายังไม่มีความคุ้นชินกับการย่อยโปรตีนหนักๆ
2.ละเว้นอาหารประเภทเนื้อในปริมาณเดิมที่เคยรับประทานก่อนกินเจติดต่อกันเป็นเวลา 2-3 วัน เนื่องจากเป็นการให้ระบบการย่อยของกระเพาะในร่างกายเราค่อยๆ ปรับสภาพ ซึ่งเป็นการป้องกันผลเสียที่จะส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและอีกทั้งยังช่วยให้ไม่ให้เกิดมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยหรือท้องผูก ด้วยอีกต่างหาก
3.รับประทานอาหารอ่อน งดกินอาหารรสจัดทันที ในช่วงระยะเวลา 4 วันแรก และควรรับประทานอาหารในมื้อเช้าปริมาณมาก ส่วนมือเที่ยงให้รับประทานแต่พอดี และรับประทานมื้อเย็นให้น้อยเน้นผักผลไม้เป็นหลัก
4.ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เพราะเมื่อร่างกายโปรงปลอดสภาพจิตใจดีเยี่ยมระบบต่างๆ ในร่างกายจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งนั้นจะยิ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างยั่งยืนและถาวร
วันนี้เนื่องในวาระโอกาสออกเทศกาลกินเจเราจึงหยิบนำข้อปฏิบัติที่ถูกที่ควรในการออกเจอย่างถูกต้องสมกับบุญกุศลที่มีแต่สิ่งมีชีวิตร่วมโลกที่จะนำพาชีวิตเราให้ดียิ่งขึ้นมาฝาก โดยเริ่มกันที่...
1.จัดเต็มนม ไข่และปลา เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากขึ้น เนื่องจากระบบการย่อยอาหารของเรายังไม่มีความคุ้นชินกับการย่อยโปรตีนหนักๆ
2.ละเว้นอาหารประเภทเนื้อในปริมาณเดิมที่เคยรับประทานก่อนกินเจติดต่อกันเป็นเวลา 2-3 วัน เนื่องจากเป็นการให้ระบบการย่อยของกระเพาะในร่างกายเราค่อยๆ ปรับสภาพ ซึ่งเป็นการป้องกันผลเสียที่จะส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและอีกทั้งยังช่วยให้ไม่ให้เกิดมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยหรือท้องผูก ด้วยอีกต่างหาก
3.รับประทานอาหารอ่อน งดกินอาหารรสจัดทันที ในช่วงระยะเวลา 4 วันแรก และควรรับประทานอาหารในมื้อเช้าปริมาณมาก ส่วนมือเที่ยงให้รับประทานแต่พอดี และรับประทานมื้อเย็นให้น้อยเน้นผักผลไม้เป็นหลัก
4.ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เพราะเมื่อร่างกายโปรงปลอดสภาพจิตใจดีเยี่ยมระบบต่างๆ ในร่างกายจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งนั้นจะยิ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างยั่งยืนและถาวร
