พูดถึงเรื่องของผิวพรรณ แต่ละคนต่างก็อยากจะมีสุขภาพผิวที่ดีด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่ปรารถนาให้ผิวมีออร่าเปล่งประกาย สดใส หลายคนถึงกับยอมเจียดเงินบางส่วนเพื่อถนอมบำรุงสุขภาพส่วนนี้กันเลยทีเดียว
อันที่จริง เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ก้าวหน้า ได้คิดค้นวิธีการช่วยดูแลผิวพรรณให้กับคุณผู้หญิงหรือแม้แต่คุณผู้ชายที่สนใจ มีความปลอดภัย และที่สำคัญราคาไม่แพง ซึ่งใครที่มีกำลังทรัพย์ จะไปใช้บริการอะไรแบบนั้นก็ไม่มีปัญหา แต่แนะนำว่าต้องเป็นคุณหมอที่มีความชำนาญและไว้ใจได้เท่านั้นนะคะ เพราะไม่อย่างนั้น เดี๋ยวเกิดอันตรายหรือผลข้างเคียงตามที่เห็นเป็นข่าวอยู่บ่อยครั้ง
อย่างไรก็ตาม วันนี้คุณหมอจะมาแนะนำตัวช่วยในการดูแลผิวพรรณแบบที่หาทานได้ง่ายๆ แถมมีราคาไม่แพง แต่เป็น “อาหารผิว” ชั้นยอด มาดูเลยค่ะว่า มีอะไรกันบ้าง
1. ดาร์กช็อกโกแล็ต
สารสำคัญตัวหนึ่งซึ่งอยู่ในของทานชนิดนี้มีชื่อว่า “โกโก้โฟลวานอยส์” ซึ่งทานแล้วไม่มีคำว่านอยด์เป็นอันขาด เพราะมันจะช่วยให้เรามีอารมณ์ที่สดชื่นแจ่มใส นอกเหนือไปจากนั้นแล้ว สารตัวที่ว่านี้ ยังส่งผลต่อผิวของเราโดยตรง ทำให้ผิวมีความนุ่มและชุ่มชื้นขึ้นอีกต่างหาก ใครมีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ลองทานเป็นประจำดูนะคะ ช่วยได้แน่นอน
2. น้ำมะเขือเทศ
แม้ว่าเราอาจจะไม่ชอบทานมะเขือเทศเป็นลูกๆ ได้ แต่เราก็สามารถทานแบบเป็นน้ำได้ ซึ่งจะปั่นเอง หรือว่าซื้อหาจากร้านสะดวกซื้อต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย มะเขือเทศนี่ รู้กันดีว่า เป็นตัวเพิ่มพลังออร่าให้กับผิวพรรณของเราได้อย่างดี นอกจากนี้ ใครที่รู้สึกว่าผิวเสีย อยากมีผิวสวย มะเขือเทศก็ช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพให้ดีขึ้นได้เช่นกัน แต่ก็ต้องทานเป็นประจำนะคะ
3. น้ำส้ม
เจอมะเขือเทศเข้าไป หลายคนอาจจะร้องอี๋เพราะรู้สึกว่าทานยาก แนะนำอันนี้เลยค่ะ ทานง่ายสุดๆ ไม่ว่าจะทานแบบเป็นผลส้ม หรือในรูปแบบของน้ำส้ม ก็อร่อยทั้งนั้น และที่สำคัญ ในส้มนี่แหละ คือศูนย์รวมแห่งวิตามินซีในระดับที่เยอะมากๆ แถมยังมีวิตามินบีและเออีกต่างหาก คุณค่าของมันก็คือการสร้างคอลลาเจนอันเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน แลดูกระจ่างใส (แต่ถ้าซื้อน้ำส้มจากข้างนอก เลือกแบบที่บริสุทธ์ปราศจากน้ำตาลก็ดีนะคะ จะได้ไม่ต้องกังวลกับน้ำตาลที่อาจจะเพิ่มเป็นของแถมมา)
4. โยเกิร์ต
สิ่งที่ดีต่อผิว และหาได้ง่ายๆ อย่างนี้ไม่มีอีกแล้ว หลายคนซื้อมาตุนไว้เป็นของคู่ตู้เย็นที่บ้านเลยทีเดียว ต้องการทานตอนไหนก็ทานได้เลย บางคนแค่ทานอย่างเดียว ไม่พอ ยังนำโยเกิร์ตมาพอกหน้าด้วย เพราะโยเกิร์ตมีคุณสมบัติที่ดีในการบำรุงผิว และแนะนำเพิ่มเติมอีกนิดค่ะว่า ถ้าทานโยเกิร์ต อาจจะเติมผลไม้ชนิดต่างๆ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หรือจะเป็นธัญพืชชนิดต่างๆ อย่างเมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดเจีย เมล็ดฟักทอง ดรยลงไปด้วยก็จะยิ่งดี เรียกว่าได้ประโยชน์คูณสอง ทั้งสุขภาพผิวและสุขภาพร่างกายด้านอื่นๆ
5. น้ำเปล่า
เครื่องดื่มอื่นใดไหนเล่า จะประเสริฐเท่ากับการดื่มน้ำเปล่า แต่ต้องเป็นน้ำที่สะอาดนะคะ ... ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่ง ดังนั้น น้ำจึงเป็นปัจจัยที่ขาดไม่ได้ และยิ่งถ้าใครต้องการมีผิวพรรณที่ผุดผ่องไม่แห้งกร้านด้วยแล้ว การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ จะเป็นการเติมออร่าให้กับผิวได้เป็นอย่างดี
... อันที่จริง ยังมีอาหารผิวอีกหลายอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าใครสะดวกแบบไหนอย่างไร แต่ 5 อย่างเท่าที่หมอเล่ามา ถ้าทานได้เป็นประจำ ก็ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณแล้วค่ะ แต่ยังไงก็อย่าลืมบวกการดูแลตัวเองในด้านอื่นๆ ด้วยนะคะ ทั้งออกกำลังกายสม่ำเสมอ อันนี้ดีต่อผิวอย่างมหัศจรรย์, ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ทานสิ่งที่เป็นโทษเข้าสู่ร่างกาย ไปจนถึงพักผ่อนให้เพียงพอ
มีสุขภาพแข็งแรง และผิวพรรณที่สดใสทุกคนนะคะ
บทความโดย พญ.วารีรัตน์ โขมศิริ (หมอรี) เจ้าของนีโอเลเซอร์คลินิก และผู้บริหาร บ.อินโนเวทีฟ เฮลท์ จำกัด |
อันที่จริง เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ก้าวหน้า ได้คิดค้นวิธีการช่วยดูแลผิวพรรณให้กับคุณผู้หญิงหรือแม้แต่คุณผู้ชายที่สนใจ มีความปลอดภัย และที่สำคัญราคาไม่แพง ซึ่งใครที่มีกำลังทรัพย์ จะไปใช้บริการอะไรแบบนั้นก็ไม่มีปัญหา แต่แนะนำว่าต้องเป็นคุณหมอที่มีความชำนาญและไว้ใจได้เท่านั้นนะคะ เพราะไม่อย่างนั้น เดี๋ยวเกิดอันตรายหรือผลข้างเคียงตามที่เห็นเป็นข่าวอยู่บ่อยครั้ง
อย่างไรก็ตาม วันนี้คุณหมอจะมาแนะนำตัวช่วยในการดูแลผิวพรรณแบบที่หาทานได้ง่ายๆ แถมมีราคาไม่แพง แต่เป็น “อาหารผิว” ชั้นยอด มาดูเลยค่ะว่า มีอะไรกันบ้าง
1. ดาร์กช็อกโกแล็ต
สารสำคัญตัวหนึ่งซึ่งอยู่ในของทานชนิดนี้มีชื่อว่า “โกโก้โฟลวานอยส์” ซึ่งทานแล้วไม่มีคำว่านอยด์เป็นอันขาด เพราะมันจะช่วยให้เรามีอารมณ์ที่สดชื่นแจ่มใส นอกเหนือไปจากนั้นแล้ว สารตัวที่ว่านี้ ยังส่งผลต่อผิวของเราโดยตรง ทำให้ผิวมีความนุ่มและชุ่มชื้นขึ้นอีกต่างหาก ใครมีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ลองทานเป็นประจำดูนะคะ ช่วยได้แน่นอน
2. น้ำมะเขือเทศ
แม้ว่าเราอาจจะไม่ชอบทานมะเขือเทศเป็นลูกๆ ได้ แต่เราก็สามารถทานแบบเป็นน้ำได้ ซึ่งจะปั่นเอง หรือว่าซื้อหาจากร้านสะดวกซื้อต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย มะเขือเทศนี่ รู้กันดีว่า เป็นตัวเพิ่มพลังออร่าให้กับผิวพรรณของเราได้อย่างดี นอกจากนี้ ใครที่รู้สึกว่าผิวเสีย อยากมีผิวสวย มะเขือเทศก็ช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพให้ดีขึ้นได้เช่นกัน แต่ก็ต้องทานเป็นประจำนะคะ
3. น้ำส้ม
เจอมะเขือเทศเข้าไป หลายคนอาจจะร้องอี๋เพราะรู้สึกว่าทานยาก แนะนำอันนี้เลยค่ะ ทานง่ายสุดๆ ไม่ว่าจะทานแบบเป็นผลส้ม หรือในรูปแบบของน้ำส้ม ก็อร่อยทั้งนั้น และที่สำคัญ ในส้มนี่แหละ คือศูนย์รวมแห่งวิตามินซีในระดับที่เยอะมากๆ แถมยังมีวิตามินบีและเออีกต่างหาก คุณค่าของมันก็คือการสร้างคอลลาเจนอันเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน แลดูกระจ่างใส (แต่ถ้าซื้อน้ำส้มจากข้างนอก เลือกแบบที่บริสุทธ์ปราศจากน้ำตาลก็ดีนะคะ จะได้ไม่ต้องกังวลกับน้ำตาลที่อาจจะเพิ่มเป็นของแถมมา)
4. โยเกิร์ต
สิ่งที่ดีต่อผิว และหาได้ง่ายๆ อย่างนี้ไม่มีอีกแล้ว หลายคนซื้อมาตุนไว้เป็นของคู่ตู้เย็นที่บ้านเลยทีเดียว ต้องการทานตอนไหนก็ทานได้เลย บางคนแค่ทานอย่างเดียว ไม่พอ ยังนำโยเกิร์ตมาพอกหน้าด้วย เพราะโยเกิร์ตมีคุณสมบัติที่ดีในการบำรุงผิว และแนะนำเพิ่มเติมอีกนิดค่ะว่า ถ้าทานโยเกิร์ต อาจจะเติมผลไม้ชนิดต่างๆ หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หรือจะเป็นธัญพืชชนิดต่างๆ อย่างเมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดเจีย เมล็ดฟักทอง ดรยลงไปด้วยก็จะยิ่งดี เรียกว่าได้ประโยชน์คูณสอง ทั้งสุขภาพผิวและสุขภาพร่างกายด้านอื่นๆ
5. น้ำเปล่า
เครื่องดื่มอื่นใดไหนเล่า จะประเสริฐเท่ากับการดื่มน้ำเปล่า แต่ต้องเป็นน้ำที่สะอาดนะคะ ... ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่ง ดังนั้น น้ำจึงเป็นปัจจัยที่ขาดไม่ได้ และยิ่งถ้าใครต้องการมีผิวพรรณที่ผุดผ่องไม่แห้งกร้านด้วยแล้ว การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ จะเป็นการเติมออร่าให้กับผิวได้เป็นอย่างดี
... อันที่จริง ยังมีอาหารผิวอีกหลายอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าใครสะดวกแบบไหนอย่างไร แต่ 5 อย่างเท่าที่หมอเล่ามา ถ้าทานได้เป็นประจำ ก็ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณแล้วค่ะ แต่ยังไงก็อย่าลืมบวกการดูแลตัวเองในด้านอื่นๆ ด้วยนะคะ ทั้งออกกำลังกายสม่ำเสมอ อันนี้ดีต่อผิวอย่างมหัศจรรย์, ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ทานสิ่งที่เป็นโทษเข้าสู่ร่างกาย ไปจนถึงพักผ่อนให้เพียงพอ
มีสุขภาพแข็งแรง และผิวพรรณที่สดใสทุกคนนะคะ
