การลดน้ำหนักให้ได้ผลแน่นอนว่าต้องคำนึงถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นหลัก แต่รู้หรือไม่ว่ามันไม่เพียงเท่านั้นเพราะบางคนอาจจะคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้วแต่ว่าน้ำหนักก็ไม่ได้ลดลงไปจากเดิมเท่าไหร่เลย นั่นอาจเนื่องมาจากความผิดปกติของฮอร์โมน 6 ตัวการสำคัญเหล่านี้
ฮอร์โมนอินซูลิน
เป็นฮอร์โมนที่สร้างมาจากตับอ่อนทำหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน และเปลี่ยนน้ำตาลในร่างกายไปเป็นไขมัน ซึ่งถ้าตับอ่อนผลิตสารอินซูลินได้น้อยหรือไม่ได้ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ก็จะนำมาซึ่งสาเหตุของโรคเบาหวานได้ และความไม่สมดุลของอินซูลินจะทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือที่เรียกกันว่า อินซูลินช็อก จะมีอาการวิงเวียน อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เหงื่อออก ตาพล่ามัว นอกจากนี้ยังมีผลต่อน้ำหนักตัวด้วย
ฮอร์โมนเมลาโทนิน
เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการนอนหลับ ซึ่งเกิดจากการสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโน ทริปโตเฟน (Tryptophan) โดยมีการสร้างขึ้นที่ลำไส้ใหญ่ จอตาและต่อมไพเนียล สามารถช่วยการกระตุ้นการปรับเปลี่ยนระบบนาฬิกาของร่างกาย เป็นตัวช่วยที่ให้เกิดการนอนหลับลึก ช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth hormone) เพราะถ้าการนอนผิดปกติ อาจทำให้หยุดการเจริญเติบโตก่อนเวลาอันควรได้
ฮอร์โมนเลปติน
เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าฮอร์โมนความอิ่ม ผลิตขึ้นจากเซลล์ไขมัน โดยฮอร์โมนชนิดนี้ทำหน้าที่ในการส่งสัญญาณจากเซลล์ไขมันไปยังเซลล์สมองในส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus) เพื่อให้หยุดความอยากอาหาร และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มมากขึ้น
ฮอร์โมนเกรลิน
ฮอร์โมนเกรลิน หรือ ฮอร์โมนแห่งความหิว เป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร โดยทำหน้าที่สำคัญในการกระตุ้นสมองว่าตอนนี้ร่างกายต้องการอาหารซึ่งถ้ารับประทานอาหารเข้าไปฮอร์โมนตัวนี้จะลดลง
การควบคุมฮอร์โมนประเภทนี้ทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันดีและโปรตีนในปริมาณพอเหมาะ เลือกคาร์โบไฮเดรตชนิดที่มีเส้นใย ทั้งนี้อย่าลืมไฟเบอร์และแร่ธาตุจากผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงน้ำตาลขัดขาว หรือสารให้ความหวานชนิด corn syrup เพราะจะทำให้เกรลินลดลงในระดับน้อยซึ่งไม่พอที่จะส่งสัญญาณความอิ่มไปถึงสมอง
ฮอร์โมนคอร์ติซอล
ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ผลิตมาจากต่อมหมวกไต ปกติแล้วนั้นฮอร์โมนตัวนี้จะถูกสร้างมากขึ้นในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง และเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือด และฮอร์โมนจะค่อยๆ ลดลงไปในช่วงเย็นไปจนถึงนอนหลับแต่หากว่าระหว่างวันเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะยิ่งหลั่งคอร์ติซอลออกมาเพิ่มขึ้น ซึ่งการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนตัวนี้จะมีส่วนทำให้ร่างกายผิดปกติ เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันสะสม ขาดประจำเดือนในผู้หญิง ฯลฯ
ฮอร์โมนอดิโพรเนคติน
เป็นฮอร์โมนสร้างจากเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายมีมากเท่าไหร่ก็จะเผาผลาญไขมันได้ดีเท่านั้น
ฮอร์โมนอินซูลิน
เป็นฮอร์โมนที่สร้างมาจากตับอ่อนทำหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน และเปลี่ยนน้ำตาลในร่างกายไปเป็นไขมัน ซึ่งถ้าตับอ่อนผลิตสารอินซูลินได้น้อยหรือไม่ได้ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ก็จะนำมาซึ่งสาเหตุของโรคเบาหวานได้ และความไม่สมดุลของอินซูลินจะทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือที่เรียกกันว่า อินซูลินช็อก จะมีอาการวิงเวียน อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เหงื่อออก ตาพล่ามัว นอกจากนี้ยังมีผลต่อน้ำหนักตัวด้วย
ฮอร์โมนเมลาโทนิน
เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการนอนหลับ ซึ่งเกิดจากการสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโน ทริปโตเฟน (Tryptophan) โดยมีการสร้างขึ้นที่ลำไส้ใหญ่ จอตาและต่อมไพเนียล สามารถช่วยการกระตุ้นการปรับเปลี่ยนระบบนาฬิกาของร่างกาย เป็นตัวช่วยที่ให้เกิดการนอนหลับลึก ช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth hormone) เพราะถ้าการนอนผิดปกติ อาจทำให้หยุดการเจริญเติบโตก่อนเวลาอันควรได้
ฮอร์โมนเลปติน
เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าฮอร์โมนความอิ่ม ผลิตขึ้นจากเซลล์ไขมัน โดยฮอร์โมนชนิดนี้ทำหน้าที่ในการส่งสัญญาณจากเซลล์ไขมันไปยังเซลล์สมองในส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus) เพื่อให้หยุดความอยากอาหาร และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มมากขึ้น
ฮอร์โมนเกรลิน
ฮอร์โมนเกรลิน หรือ ฮอร์โมนแห่งความหิว เป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร โดยทำหน้าที่สำคัญในการกระตุ้นสมองว่าตอนนี้ร่างกายต้องการอาหารซึ่งถ้ารับประทานอาหารเข้าไปฮอร์โมนตัวนี้จะลดลง
การควบคุมฮอร์โมนประเภทนี้ทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันดีและโปรตีนในปริมาณพอเหมาะ เลือกคาร์โบไฮเดรตชนิดที่มีเส้นใย ทั้งนี้อย่าลืมไฟเบอร์และแร่ธาตุจากผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงน้ำตาลขัดขาว หรือสารให้ความหวานชนิด corn syrup เพราะจะทำให้เกรลินลดลงในระดับน้อยซึ่งไม่พอที่จะส่งสัญญาณความอิ่มไปถึงสมอง
ฮอร์โมนคอร์ติซอล
ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ผลิตมาจากต่อมหมวกไต ปกติแล้วนั้นฮอร์โมนตัวนี้จะถูกสร้างมากขึ้นในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง และเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือด และฮอร์โมนจะค่อยๆ ลดลงไปในช่วงเย็นไปจนถึงนอนหลับแต่หากว่าระหว่างวันเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะยิ่งหลั่งคอร์ติซอลออกมาเพิ่มขึ้น ซึ่งการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนตัวนี้จะมีส่วนทำให้ร่างกายผิดปกติ เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันสะสม ขาดประจำเดือนในผู้หญิง ฯลฯ
ฮอร์โมนอดิโพรเนคติน
เป็นฮอร์โมนสร้างจากเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายมีมากเท่าไหร่ก็จะเผาผลาญไขมันได้ดีเท่านั้น
