ธรรมชาติสรรสร้างความสมดุลให้กับร่างกายเราอยู่ในทุกๆ เรื่อง ซึ่งศาสตร์ “โยคะนิ้ว” หรือ “Mudras” นี้คือการที่ระบบประสาทของมือหรือนิ้วมือสัมพันธ์กับโสตประสาทสมอง ดังนั้นเมื่อขยับมือและนิ้ว สมองก็จะถูกกระตุ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ลำเรียงสารอาหารจากเลือด ออกซิเจน ที่หมุนเวียนขึ้นไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบสมองและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย
ท่าที่ 1 (Pran)
เป็นท่าที่ช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรง ให้พลังงานร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น โดยให้ใช้ปลายนิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วนางและนิ้วก้อย ปล่อยให้นิ้วชี้กับนิ้วกลางเหยียดตรงและอยู่ในลักษณะชิดกัน ทำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที หรือจนกว่าจะรู้สึกสบายใจเมื่อมีอาการตึงเครียด
ท่าที่ 2 (Apan)
ท่านี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับและระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล โดยให้ใช้ปลายนิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วกลางและนิ้วนาง ส่วนนิ้วชี้กับนิ้วก้อยเหยียดตรง ทำอย่างเช่นเดียวกันกับท่าแรกน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสมดุลจนดีขึ้น
ท่าที่ 3 (Mahasirs)
ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น สมาธิดี โดยเริ่มจากการงอนิ้วนางมาแตะที่บริเวณฝ่ามือของนิ้วโป้ง พร้อมทั้งให้ปลายนิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วชี้และนิ้วกลาง โดยที่นิ้วก้อยเหยียดตรง ทำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 6 นาที นอกจากช่วยเรื่องสมาธิ การทำงานของสมอง ยังช่วยขจัดอาการปวดคอได้อีกด้วย
ท่าที่ 4 (Prithivi)
เป็นท่าที่ช่วยให้เพื่อผิวพรรณผุดผ่อง เนื่องจากทำให้ระบบในร่างกายดึงเอาพลังและความมีชีวิตชีวาจากภายในไปหล่อเลี้ยงผิวพรรณ โดยเริ่มจากใช้ปลายนิ้วนางแตะเข้ากับปลายนิ้วโป้ง ส่วนนิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วก้อยพยายามเหยียดตรงให้ได้มากที่สุด ทำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที
ท่าที่ 5 (Bhudi)
เป็นท่าที่เหมาะกับนักดื่มและผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเค็ม เพราะจะช่วยทำให้ระบบอวัยวะไตทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยใช้ปลายนิ้วก้อยแตะเข้ากับปลายนิ้วโป้ง จากนั้นให้เหยียดนิ้วที่เหลือทั้งหมดตั้งตรง ค้างไว้ 15 นาที ทำวันละ 3 ครั้ง นอกจากการทำงานของระบบไตจะดีขึ้น ยังช่วยทำให้ระบบประสาทการรับรสดีขึ้นอีกด้วย
ข้อมูลบางส่วนจากเว็บไซต์ www.iecm.co.th และเพจเฟซบุ๊กคลินิกรักสุขภาพ
ท่าที่ 1 (Pran)
เป็นท่าที่ช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรง ให้พลังงานร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น โดยให้ใช้ปลายนิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วนางและนิ้วก้อย ปล่อยให้นิ้วชี้กับนิ้วกลางเหยียดตรงและอยู่ในลักษณะชิดกัน ทำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที หรือจนกว่าจะรู้สึกสบายใจเมื่อมีอาการตึงเครียด
ท่าที่ 2 (Apan)
ท่านี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับและระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล โดยให้ใช้ปลายนิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วกลางและนิ้วนาง ส่วนนิ้วชี้กับนิ้วก้อยเหยียดตรง ทำอย่างเช่นเดียวกันกับท่าแรกน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสมดุลจนดีขึ้น
ท่าที่ 3 (Mahasirs)
ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น สมาธิดี โดยเริ่มจากการงอนิ้วนางมาแตะที่บริเวณฝ่ามือของนิ้วโป้ง พร้อมทั้งให้ปลายนิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วชี้และนิ้วกลาง โดยที่นิ้วก้อยเหยียดตรง ทำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 6 นาที นอกจากช่วยเรื่องสมาธิ การทำงานของสมอง ยังช่วยขจัดอาการปวดคอได้อีกด้วย
ท่าที่ 4 (Prithivi)
เป็นท่าที่ช่วยให้เพื่อผิวพรรณผุดผ่อง เนื่องจากทำให้ระบบในร่างกายดึงเอาพลังและความมีชีวิตชีวาจากภายในไปหล่อเลี้ยงผิวพรรณ โดยเริ่มจากใช้ปลายนิ้วนางแตะเข้ากับปลายนิ้วโป้ง ส่วนนิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วก้อยพยายามเหยียดตรงให้ได้มากที่สุด ทำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที
ท่าที่ 5 (Bhudi)
เป็นท่าที่เหมาะกับนักดื่มและผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเค็ม เพราะจะช่วยทำให้ระบบอวัยวะไตทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยใช้ปลายนิ้วก้อยแตะเข้ากับปลายนิ้วโป้ง จากนั้นให้เหยียดนิ้วที่เหลือทั้งหมดตั้งตรง ค้างไว้ 15 นาที ทำวันละ 3 ครั้ง นอกจากการทำงานของระบบไตจะดีขึ้น ยังช่วยทำให้ระบบประสาทการรับรสดีขึ้นอีกด้วย
ข้อมูลบางส่วนจากเว็บไซต์ www.iecm.co.th และเพจเฟซบุ๊กคลินิกรักสุขภาพ