ถ้าหากจะพูดถึงโรคที่สร้างความลำบากในการใช้ชีวิตของคนหลายคนในปัจจุบัน โรคที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คือ โรคกรดไหลย้อน ถึงแม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรงมากนัก แต่หากปล่อยไว้นานจนอาการเรื้อรัง อาจทำให้กลายเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารที่ร้ายแรงขึ้นได้
กรดไหลย้อนนั้นเกิดจากภาวะกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นอวัยวะที่ไม่สามารถทนต่อกรดได้ นั่นก็คือหลอดอาหาร ทำให้โดนกัดกร่อนจากกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจนทำให้เกิดการอักเสบนั่นเอง และหากปล่อยไว้นานๆ อาจลุกลามไปที่กล่องเสียง ลำคอ หรือปอดด้วย
6 อาการบอกกรดไหลย้อน
1. มีปัญหาเรื่องการรับประทานอาหาร กลืนอาหารลำบาก เจ็บเวลากลืน รู้สึกเหมือนมีอะไรค้างอยู่ที่ลำคอ
2. มีกลิ่นปาก เรอเหม็นเปรี้ยว และเรอบ่อยคล้ายมีลมในกระเพาะมากเกินไป
3. จุกเสียดคล้ายอาหารไม่ย่อย แสบร้อนบริเวณหน้าอก ลิ้นปี่
4. ไอบ่อย เสียงแหบ หอบ อาการพวกนี้จะมีอาการเรื้อรัง
5. มีอาการเกี่ยวกับหู ปวดหู และหูอื้อบ่อยครั้ง
6. อาการทางจมูก มีอาการเหมือนเป็นหวัด มีเสมหะ และน้ำมูกมากกว่าปกติ
การป้องกันอาการกรดไหลย้อน
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป รักษาน้ำหนักให้คงที่อยู่เสมอ
- ลดการรับประทานอาหารมากๆ ในแต่ละมื้อ
- หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน อาหารรสจัด
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กาแฟ น้ำชา และน้ำอัดลม
- นั่งหรือเดินเพื่อให้อาหารย่อย ไม่ควรนอนเลยทันที่ที่รับประทานอาหารเสร็จ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด และงดสูบบุหรี่
แต่เนื่องด้วยสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้นั้นมันค่อนข้างที่จะมีความหลากหลาย ทั้งในด้านการใช้ชีวิตประจำวัน เรื่องการรับประทานอาหาร เรื่องการพักผ่อน พฤติกรรมสุขภาพต่างๆ รวมไปถึงเรื่องของน้ำหนักตัวที่มีส่วนทำให้เกิดโรคนี้มากที่สุดหากทำตามข้อป้องกันทั้งหมดนี้ แน่นอนว่าคุณนั้นสามารถลดโอกาสการเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อนได้
ข้อมูลประกอบ
http://sukkaphap-d.com
http://www.pharmacy.mahidol.ac.th
_______________________________________________________________
ข่าวโดย : แพรวา คงฟัก
กรดไหลย้อนนั้นเกิดจากภาวะกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นอวัยวะที่ไม่สามารถทนต่อกรดได้ นั่นก็คือหลอดอาหาร ทำให้โดนกัดกร่อนจากกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจนทำให้เกิดการอักเสบนั่นเอง และหากปล่อยไว้นานๆ อาจลุกลามไปที่กล่องเสียง ลำคอ หรือปอดด้วย
6 อาการบอกกรดไหลย้อน
1. มีปัญหาเรื่องการรับประทานอาหาร กลืนอาหารลำบาก เจ็บเวลากลืน รู้สึกเหมือนมีอะไรค้างอยู่ที่ลำคอ
2. มีกลิ่นปาก เรอเหม็นเปรี้ยว และเรอบ่อยคล้ายมีลมในกระเพาะมากเกินไป
3. จุกเสียดคล้ายอาหารไม่ย่อย แสบร้อนบริเวณหน้าอก ลิ้นปี่
4. ไอบ่อย เสียงแหบ หอบ อาการพวกนี้จะมีอาการเรื้อรัง
5. มีอาการเกี่ยวกับหู ปวดหู และหูอื้อบ่อยครั้ง
6. อาการทางจมูก มีอาการเหมือนเป็นหวัด มีเสมหะ และน้ำมูกมากกว่าปกติ
การป้องกันอาการกรดไหลย้อน
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป รักษาน้ำหนักให้คงที่อยู่เสมอ
- ลดการรับประทานอาหารมากๆ ในแต่ละมื้อ
- หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน อาหารรสจัด
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กาแฟ น้ำชา และน้ำอัดลม
- นั่งหรือเดินเพื่อให้อาหารย่อย ไม่ควรนอนเลยทันที่ที่รับประทานอาหารเสร็จ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด และงดสูบบุหรี่
แต่เนื่องด้วยสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้นั้นมันค่อนข้างที่จะมีความหลากหลาย ทั้งในด้านการใช้ชีวิตประจำวัน เรื่องการรับประทานอาหาร เรื่องการพักผ่อน พฤติกรรมสุขภาพต่างๆ รวมไปถึงเรื่องของน้ำหนักตัวที่มีส่วนทำให้เกิดโรคนี้มากที่สุดหากทำตามข้อป้องกันทั้งหมดนี้ แน่นอนว่าคุณนั้นสามารถลดโอกาสการเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อนได้
ข้อมูลประกอบ
http://sukkaphap-d.com
http://www.pharmacy.mahidol.ac.th
_______________________________________________________________
ข่าวโดย : แพรวา คงฟัก
