แผ่นกระดาน ไม้ดานอัด ไข่ดาว เป็นปัญหาที่ทำให้คุณผู้หญิงนั้นไม่มีความมั่นใจในตัวเอง 4 วิธีเสริมหน้าอกเรา สามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องศัลยกรรม
1.การนวดหน้าอก : การนวดหน้าอกนั้นจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้นำสารอาหารไปบำรุงหน้าอกของเรา นอกจากจะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นแล้ว ยังจะช่วยทำให้หน้าอกกระชับเต่งตึง และป้องกันมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
2.ไม่ควรสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่จัดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณผิวหนังไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นอีกพฤติกรรมหนึ่งที่จะทำให้หน้าอกหย่อนยานได้
3.อาหารเพิ่มหน้าอก : อาหารการกินเป็นส่วนสำคัญที่มีส่วนช่วยให้หน้าอกคุณผู้หญิงนั้นอึ๋มได้ จำพวกผักและผลไม้สด ถั่วทุกชนิด เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรือข้าวโพด น้ำมะพร้าว ไข่ ปีกไก่
4.การออกกำลังกาย : นอกจากเราจะรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมหน้าอกแล้วแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญที่สามารถช่วยเสริมหน้าอกให้ตึงได้ ด้วยการ วิดพื้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งส่วนหน้าอก หลังทั้งส่วนบนและล่าง จะเต่งตึงได้
วิธีนี้คุณผู้หญิงลองทำกันได้ เป็นวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องไปทำศัลยกรรมให้เสียทั้งเงินและต้องเจ็บตัว รับรองว่าหน้าอกอึ๋ม เต่งตึงตรงใจสาวๆ แน่นอน
_______________________________________________________________________
ข่าวโดย : อนงค์นาฏ ชนะกุล
1.การนวดหน้าอก : การนวดหน้าอกนั้นจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้นำสารอาหารไปบำรุงหน้าอกของเรา นอกจากจะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นแล้ว ยังจะช่วยทำให้หน้าอกกระชับเต่งตึง และป้องกันมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
2.ไม่ควรสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่จัดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณผิวหนังไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นอีกพฤติกรรมหนึ่งที่จะทำให้หน้าอกหย่อนยานได้
3.อาหารเพิ่มหน้าอก : อาหารการกินเป็นส่วนสำคัญที่มีส่วนช่วยให้หน้าอกคุณผู้หญิงนั้นอึ๋มได้ จำพวกผักและผลไม้สด ถั่วทุกชนิด เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรือข้าวโพด น้ำมะพร้าว ไข่ ปีกไก่
4.การออกกำลังกาย : นอกจากเราจะรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมหน้าอกแล้วแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญที่สามารถช่วยเสริมหน้าอกให้ตึงได้ ด้วยการ วิดพื้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งส่วนหน้าอก หลังทั้งส่วนบนและล่าง จะเต่งตึงได้
วิธีนี้คุณผู้หญิงลองทำกันได้ เป็นวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องไปทำศัลยกรรมให้เสียทั้งเงินและต้องเจ็บตัว รับรองว่าหน้าอกอึ๋ม เต่งตึงตรงใจสาวๆ แน่นอน
_______________________________________________________________________
ข่าวโดย : อนงค์นาฏ ชนะกุล
