หลังจากการรับประทานอาหาร แต่ละคนคงมีกิจกรรมที่แตกต่างออกไป บางคนหาผลไม้ทานล้างปาก บางคนกินอิ่มมาก็รีบเดินย่อย หรือบางคนกินอิ่มแล้วง่วงนอนทันที แต่การกระทำดังกล่าวที่กล่าวมาข้างต้นถือว่าเป็นการกระทำที่ห้ามทำเด็ดขาด หลังจากที่เพิ่งรับประทานอาหารเสร็จ ดังนั้น เราควรรู้การกระทำที่ต้องห้ามอื่นๆ อีก เพื่อให้ร่างกายให้เรามีสุขภาพที่ดี
1.อย่าสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ 1 มวนหลังรับประทานอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ในเวลาปกติถึง 10 มวน จึงเพิ่มโอกาสการเกิดมะเร็งมากขึ้นจากเดิมที่ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งอยู่แล้ว
2.อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร
เพราะมันจะไปพองในท้องคุณ ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า
3.อย่าดื่มน้ำชา
เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก
4.อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม
เพราะอาจทำให้ลำไส้บิดตัวและเกิดการอุดตันได้ ทำให้ลำไส้ไม่ปกติ
5.อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว
หลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่าการอาบน้ำจะเพิ่มแรงดันเลือดที่ส่งไปเลี้ยงมือ แขน ขา และลำตัว ทำให้จำนวนเลือดที่ส่งไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมีจำนวนลดลง ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารของกระเพาะแย่ลง
6.อย่าเดิน
อย่าคิดว่ากินเสร็จแล้วเดิน จะเป็นการช่วยย่อย เพราะความจริงแล้ว การเดินจะทำให้ระบบย่อยไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้
7.อย่านอนหลับทันที
เพราะจะทำให้อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เลย ซึ่งจะส่งผลให้เกิดโรคติดเชื้อและเกิดลมในกระเพาะอาหารได้
เมื่อรู้แล้วว่าสิ่งไหนไม่ควรทำหลังรับประทานอาหารก็ควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายเราแข็งแรง ห่างไกลจากโรค
ข้อมูลจาก www.Health.haijai.com
_____________________
ข่าวโดย ปาณิสรา บุญม่วง
1.อย่าสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ 1 มวนหลังรับประทานอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ในเวลาปกติถึง 10 มวน จึงเพิ่มโอกาสการเกิดมะเร็งมากขึ้นจากเดิมที่ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งอยู่แล้ว
2.อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร
เพราะมันจะไปพองในท้องคุณ ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า
3.อย่าดื่มน้ำชา
เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้น ทำให้ย่อยยาก
4.อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม
เพราะอาจทำให้ลำไส้บิดตัวและเกิดการอุดตันได้ ทำให้ลำไส้ไม่ปกติ
5.อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว
หลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่าการอาบน้ำจะเพิ่มแรงดันเลือดที่ส่งไปเลี้ยงมือ แขน ขา และลำตัว ทำให้จำนวนเลือดที่ส่งไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมีจำนวนลดลง ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารของกระเพาะแย่ลง
6.อย่าเดิน
อย่าคิดว่ากินเสร็จแล้วเดิน จะเป็นการช่วยย่อย เพราะความจริงแล้ว การเดินจะทำให้ระบบย่อยไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้
7.อย่านอนหลับทันที
เพราะจะทำให้อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เลย ซึ่งจะส่งผลให้เกิดโรคติดเชื้อและเกิดลมในกระเพาะอาหารได้
เมื่อรู้แล้วว่าสิ่งไหนไม่ควรทำหลังรับประทานอาหารก็ควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายเราแข็งแรง ห่างไกลจากโรค
ข้อมูลจาก www.Health.haijai.com
_____________________
ข่าวโดย ปาณิสรา บุญม่วง
