พุงไม่ป่อง ท้องไม่ยื่น ด้วยการยืน เดิน นั่ง นอน ให้ถูกท่า

ไม่ว่าจะอิริยาบถไหน เดิน นั่ง ยืน หรือนอน ที่ดีนั้น สำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้บุคลิกภาพของคุณดูดี อีกทั้งยังสามารถช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องป่อง หน้าท้องยื่นจนเสียความมั่นใจอีกด้วย ตามมาดูวิธีง่ายๆ เหล่านี้กันดีกว่าเพื่อที่คุณจะได้เพอร์เฟ็คต์ในทุกอิริยาบถกันยังไงล่ะ
การเดิน

• ไม่ควรเดินก้มหน้า
• ไม่เดินหลังค่อม
• ไม่แอ่นพุงไปข้างหน้า
• ควรเดินหลังตรง ลำตัวตรง หน้ามองตรงไปข้างหน้า

การนั่ง

• ไม่นั่งหลังค่อม ห่อไหล่
• ไม่เอนตัวไปทางด้านหน้าหรือด้านหลัง
    เพราะจะทำให้ไขมันไปรวมตัวกันอยู่ที่บริเวณหน้าท้องและเอว
• ควรนั่งหลังตรง หรือนั่งให้หลังพิงกับพนักเก้าอี้เพื่อบุคลิกภาพที่ดี และลดปัญหาพุงยื่นออกมานั่นเอง

การยืน

• ไม่ยืนแอ่นตัวไปทางด้านหน้า
• ไม่ยืนหลังค่อมและห่อไหล่
   เพราะจะทำให้หน้าท้องยื่น แถมเสียบุคลิก
• ควรยืนตัวตรง หลังตรง อกผาย ไหล่ผึ่ง
   ยืนแบบนี้พุงยุบได้อย่างรวดเร็วเชียวล่ะ

การนอน

• ไม่ควรนอนตะแคง
   เพราะจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง
• ควรนอนหงาย เหยียดลำตัวตรง
___________________
ภาพจาก
examinedexistence.com
www.everydayhealth.com
triathlon.competitor.com
http://pixshark.com/