เป็นข่าวเกรียวกราวมาตั้งแต่ช่วงส่งท้ายปีเลยทีเดียว สำหรับการวิวาห์ครั้งใหม่ ของ ผู้กำกับบู๊อาวุโสชื่อดัง “ฉลอง ภักดีวิจิตร” กับภรรยาสาวใหม่แกะกล่อง อย่าง “น.ส. พิมพ์สุภัค อินทรีย์” หรือ เล็ก วัย 38 ปี ซึ่งทั้งคู่ก็มีอายุห่างกันถึง 45 ปี และแน่นอนว่า ย่อมที่จะถูกคำครหาจากผู้คนหลากสารทิศ ทั้งแง่บวก และ แง่ลบ เป็นธรรมดา
ถึงอย่างไรก็ตาม การดูแลตนเอง ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะถึงแม้ว่า “อาฉลอง” อายุอยู่ที่เลข 8 ม าซักพักแล้ว แต่สุขภาพทั้งกายและใจ ก็ยังแข็งแรง สดใส และ กระฉับกระเฉง ราวกับชายหนุ่มปกติทั่วไป ซึ่งอาฉลอง ก็ได้เผยถึงเคล็ดลับสำหรับตนเองว่า “กินอาหารที่มีประโยชน์และเป็นเวลา , ดื่มเบียร์วันละกระป๋อง และ ดื่มน้ำมากๆ, กินวิตามินรวม และ กินกระเทียมสดกับผัก” เป็นประจำอยู่เสมอๆ ไม่เคยขาดตกบกพร่องเลย
คุณผู้อ่านคงสงสัยใช่ไหมละว่า จากเคล็ดลับที่คุณอาฉลองได้เผยมานั้น คุณสมบัติบางอย่าง เราๆ ท่านๆ ก็เคยทำเป็นประจำเช่นเดียวกัน แต่ของบางอย่าง ก็ยังคงสงสัยว่า ทานแบบสดๆ เข้าไปได้อย่างไร ซึ่งทาง Good Heath & Well-Being ได้นำข้อมูลดังกล่าว มาแจกแจงในแต่ละข้อ ว่ามีคุณประโยชน์อย่างไรกันบ้าง จะรอช้าอยู่ใย ไปอ่านกันเลยดีกว่า
1. กินอาหารที่มีประโยชน์และเป็นเวลา
หลักการขั้นพื้นฐานของการรับประทานของคนเรา ซึ่งแน่นอนว่า การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้ครบ 5 หมู่ นั้น ย่อมส่งผลต่อตัวเราเอง เพราะจะทำให้สุขภาพดี ปลอดโรคภัยไข้เจ็บ และ มีแรงกำลังที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างไร้ปัญหา หากเรากินอาหารไม่ตรงเวลา กินจุกจิก กินบ่อย กินมาก และกินอาหารที่ทำให้ระบบย่อยไม่สามารถทำงานได้สมดุล มีไขมันเกิน มีสารเคมีเยอะ ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย และที่สำคัญ การรับประทานอาหารให้เป็นเวลานั้น ยังช่วยให้ฝึกวินัยสำหรับตนเองอีกด้วย
2. ดื่มเบียร์วันละกระป๋อง
พอมาถึงข้อนี้ หลายๆ คน คงส่ายหน้าหนีไปแล้วว่า เบียร์จะช่วยเสริมสุขภาพยังไง แต่ช้าก่อน การดื่มเครื่องดื่มเบียร์นี่แหละ ที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น เช่น ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น, ส่งผลดีต่อการทำงานต่อสมอง, เป็นประโยชน์ต่อการออกกำลัง รวมถึง มีความสุขเพิ่มขึ้นหลังจากการร่ำสุรา อย่างเห็นได้ชัด เป็นต้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรทานให้พอดีๆ นะ เดี๋ยวมันจะเลยเถิดไปเสียก่อน
3. กินวิตามินรวม
สำหรับการทานวิตามินเสริมนั้น ย่อมเกิดมาจราก ผู้ที่ไม่มีเวลาทานผลไม้อย่างอื่น หรือ อาจเป็นไปได้ว่า เขาผู้นั้น มีเวลารัดตัวจนแทบจะไม่มีเวลาไปทานอย่างอื่นเลย ซึ่งการทานวิตามินรวมนั้น ก็ถือว่าเป็นอีก 1 ทางเลือก สำหรับผู้คนในปัจจุบันนี้ แต่ทางที่ดี หากมีเวลาอีกซักนิด เราควรทานวิตามินที่มาจากผักและผลไม้ น่าจะดีกว่านะ
4.ทานกระเทียมสดและผัก
ถึงแม้กระเทียมอาจจะมีอาการฉุนยามรับประทานแล้ว แต่หากได้ทราบถึงสรรพคุณของพืชชนิดนี้ เราไม่ควรมองข้ามด้วยประการทั้งปวงโดยเด็ดขาด เพราะ สรรพคุณในกระเทียมนั้น มีมากมายเลยทีเดียว อาทิเช่น ช่วยในเรื่องระบบสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะ, ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย, ช่วยบรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล ป้องกันหวัด หรือ รักษาโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การกินกระเทียมนั้น ท่านว่าช่วยบำรุงเรื่องสุขเพศให้เตะปี๊บดังได้อีกด้วย
