"เดี่ยว สุริยนต์" ทำใจงานทุกอย่างได้รับผลกระทบหมด โดนกันทุกคน ช่วงนี้อยู่บ้านก็พยายามหากิจกรรมที่ไม่เคยทำ อยากให้คนรับข่าวสารกันและปล่อยวางบ้าง นั่งสมาธิตรึกตรองให้นิ่ง และคิดหาวิธีใช้ชีวิตอยู่กับมัน เผยถ้าเรากลับมาส่งข้อความขำๆ ส่งรอยยิ้มให้กันได้เหมือนเมื่อก่อน น่าจะช่วยลดความเครียดลง
เป็นทั้งนักแสดงและพิธีกรหนุ่มอารมณ์ดีที่งานฮอตตลอดๆ สำหรับหนุ่ม "เดี่ยว สุริยนต์ อรุณวัฒนกูล" แต่ในช่วงวิกฤตเหตุการณ์โรคโควิด-19 นี้ ก็ก่อปัญหาให้กับทุกวงการ เจ้าตัวก็เผยว่าเรื่องของงานทุกอย่างชะงักไปหมด ทั้งอีเวนต์และกองละครที่ต้องหยุดถ่าย แต่ในส่วนนี้ก็กระทบหมดทุกคน เพราะฉะนั้นก็ได้แต่ทำใจยอมรับให้ได้ และหาวิธีการที่จะต้องอยู่กับมันต่อไป
"อยู่บ้านตั้งแต่วันที่ 24 มี.ค.แล้วครับ งานก่อนหน้านี้ก็ไม่ไปในสถานที่เสี่ยงติดเชื้ออยู่แล้วด้วยครับ ด้วยการทำงานที่ค่อนข้างจะปลอดภัย ถามว่าเสพข่าวเยอะๆ แล้วนอยด์ไหม ก็มีบ้างครับ เพราะข่าวเข้ามาจากหลายทิศทาง แต่เราก็ต้องมีสติและวิเคราะห์ค่อยๆ จัดเรียงลำดับอันไหนก่อนหลัง เอาข้อมูลมาเปรียบเทียบกับหลายๆ ที่ ต้องศึกษาดีๆ ครับว่าจะทำยังไงให้เราปลอดภัยและให้คนอื่นปลอดภัยด้วยครับ"
"ถ้าเป็นงานพิธีกรมันก็มีกระทบบ้างครับ เพราะส่วนใหญ่จะเป็นงานอีเวนต์ที่ต้องมีคนมาเป็นจำนวนมาก อันนี้ก็แคนเซิลไปเยอะ ก็คงเป็นเรื่องปกติในตอนนี้ เพราะเราก็ต้องเซฟทุกๆ ฝ่ายในตอนนี้ครับ กองละครก็เซฟครับ ตอนนี้หยุดถ่ายหมดแล้วทุกกองครับ ของผมที่ยังถ่ายไม่เสร็จก็มีอยู่ 2 เรื่องครับ กำหนดถ่ายอีกทียังไม่ออกนะครับ ก็คงรอดูตามสถานการณ์เลยครับ"
"ผมเชื่อว่าทุกคนมีความกังวลหมด แต่อาจจะแตกต่างกัน เพราะแต่ละคนก็มีอาชีพและความรับผิดชอบแตกต่างกัน ส่วนผมเองก็มีหน้าที่ดูแลครอบครัว จากข่าวต่างๆ มันก็อาจจะทำให้เราเครียดได้โดยไม่รู้ตัว ก็น่าจะเกิดขึ้นกับทกๆ ฝ่าย ก็อยากให้ทุกคนมีกำลังใจที่ดี เพิ่มกำลังใจให้กับตัวเราเอง เพราะบางทีเราอ่านข่าวเยอะมาก พอข้อมูลมันเข้ามาเยอะๆ เราจะรู้สึกเครียด มันจะไม่มีช่วงเวลาให้เราได้พัก เพราะเราคิดตลอดเวลา ผมเห็นหลายคนที่เป็นนะ บางทีถึงกับนอนไม่หลับ ผมว่าไม่ดีนะครับ มันเสียทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตด้วย อย่างแรกคืออยากให้ทุกคนนั่งสมาธิให้จิตเรานิ่งก่อน หลังจากนั้นเราจะรู้ว่าอะไรที่เราควรทำก่อนหลังเป็นลำดับขั้นไป ตรงนี้จะช่วยได้เยอะเลยครับ"
แนะวิธีแก้เบื่อกับที่ต้องอยู่บ้านนานๆ ให้หากิจกรรมที่ไม่เคยทำและลองทำดู
"วิธีของผมในการอยู่บ้านแล้วไม่ให้เบื่อนะครับ ปกติแล้วถ้าได้หยุดอยู่บ้านก็จะพักผ่อนใช่ไหมครับ อาจจะ 2-3 วัน ถ้าแค่นั้นเราอยู่นิ่งๆ หรืออ่านหนังสือมันก็ยังจะเพลินๆ แต่พอมาอยู่ในเหตุการณ์ช่วงนี้ที่ไม่ปกติและมีผลต่อทุกคนเลย ดังนั้นพออยู่บ้านเฉยๆ ในระยะที่ยาวขึ้นกว่าเดิมด้วย รวมถึงมีความเครียดเข้ามาจากข้อมูลข่าวสารต่างๆ อารมณ์มันก็จะต่างจากเมื่อก่อนที่สบายๆ ไม่มีอะไร แต่ตอนนี้ใจเราเริ่มมีความกังวลขึ้นมา กายเราก็ไม่สบายไปด้วย"
"ดังนั้นผมก็อยากให้ทุกคนหาอะไรทำที่แตกต่างกันในแต่ละวัน อย่างผมปกติออกกำลังกายทุกวัน พอยิ่งออกเยอะขึ้นในช่วงว่างแบบนี้มันกลายเป็นว่าร่างกายเรารับภาระหนักไป มันเริ่มไม่ไหว ก็ลองหาอะไรใหม่ๆ ที่เราไม่เคยทำเลยครับ อย่างผมไม่เคยทำอาหารก็มาลองทำอาหารดู ทำให้สมาธิเราไปอยู่ตรงนั้นด้วย ทำให้เราลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้ในช่วงเวลานึงเลยครับ เพราะถ้าเราทำอะไรเดิมๆ ซ้ำๆ ตลอดเวลาเรายังอาจจะกลับไปคิดเรื่องเครียดๆ ได้ ก็ให้ลองหาอะไรใหม่ๆ ทำกันดู ลองทำกับข้าว ทำสวน อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ต้องลองเปลี่ยนกิจกรรมดูในทุกวันครับ"
บอกถ้าส่งรอยยิ้ม ส่งข้อความขำๆ กันได้อย่างเมื่อก่อน น่าจะลดความเครียดกันลงได้เยอะ
"อีกอย่างคือยิ้มให้กันเยอะๆ ครับ อย่างน้อยคนในบ้านหรือเราเฟสไทม์กับเพื่อน ยิ่งโดยเฉพาะกับบุคลากรทางการแพทย์ครับ ถ้าเรามีโอกาสร่วมกันช่วยได้ อย่างเช่นตอนนี้มีบริจาคให้กับมูลนิธิต่างๆ เยอะแยะมากมายตามสื่อออนไลน์ ก็อยากให้ช่วยกันครับ ผมเชื่อว่าพอเราได้ทำในสิ่งที่ดี ส่งยิ้มให้กันบ้าง มันจะทำให้เรามีความสุขนะครับ คุยกับเพื่อนทางไลน์ก็ส่งรูปขำๆ ข้อความขำๆ ส่งให้กันบ้างก็ได้ ผมว่าตรงนี้ช่วยได้เยอะ เพราะเดี๋ยวนี้จะมีแต่ส่งข้อมูลข่าวเรื่องเครียดๆ ให้กัน ผมว่าถ้าข้อมูลมันเยอะไปมันอัดแน่นในสมองมากเลย"
"อย่างสมัยก่อนพอเราเครียดก็จะมีข้อความหรือรูปภาพขำๆ ส่งให้กัน หรือไม่ก็เป็นสติ๊กเกอร์ตลกๆ แต่เดี๋ยวนี้ผมรู้สึกว่าเราส่งสติ๊กเกอร์หากันน้อยมาก เรื่องขำขันมันน้อยลง ผมว่าเราลองกลับมาสร้างรอยยิ้มกันดีกว่า แต่ก็ไม่ใช่ว่าให้ลืมเรื่องปัจจุบันนะครับ เพราะเหตุการณ์ปัจจุบันก็ต้องมีการพูดคุยอัปเดตกันไว้ได้ตลอด แค่เอาธรรมชาติของเราที่เคยเป็นใส่เข้าไป คืนรอยยิ้ม เสียงหัวเราะของเราเข้าไป มีอะไรน่ารักๆ ก็ส่งให้กัน เห็นแล้วพอจะยิ้มได้บ้างก็น่าจะช่วยได้เยอะเลยครับ"
