ธรรมะกับชีวิตประจำวัน : มหัศจรรย์แห่ง "ยิ้ม"

ยิ้ม เป็นความมหัศจรรย์ของธรรมชาติชนิดเดียวที่มีปรากฏเฉพาะบนใบหน้ามนุษย์เท่านั้น หรือใครเคยเห็น เสือ สิงห์ กระทิง แรด หมู หมา กา ไก่ มันยิ้มได้บ้าง ถ้าเคยเห็นละก็ตัวใครตัวมันละกัน!

ยิ้ม เป็นภาษาสากลที่ให้ความหมายเหมือนกันทุกชาติทุกภาษาและทุกศาสนาด้วย คนทั้งโลกยิ้มเมื่อมีความสุข สัญลักษณ์แทนความสุขคือ การยิ้ม แต่การที่จะสร้างลักษณะแทนความสุขชนิดนี้ขึ้นมาได้ ต้องเริ่มที่ใจที่มีความสุขก่อน

ถ้ารู้จักเทคนิคที่จะนำมาใช้ในการปรับเปลี่ยนอารมณ์ให้ใจอิ่ม ยิ้ม เย็น อยู่เสมอ (ตทังควิมุติ = หลุดพ้นด้วยการปรับเปลี่ยนอารมณ์) ย่อมส่งผลให้ทุกขั้นตอนของการดำเนินชีวิต เป็นไปแบบสบายๆ ช่วยลดและคลายความ เครียดลงไปได้มาก

และถ้าทุกคนในครอบครัว ใจตรงกัน ช่วยกันสรรค์สร้างรอยยิ้มที่กลั่นออกมาจากใจ ทักทายกันด้วยจิตยิ้มเป็นประจำ สวรรค์ทุกชั้นที่มนุษย์อยากจะไปให้ถึงกันนัก ก็สามารถค้นพบได้ในโลกนี้ในชาตินี้เลย ไม่ต้องรอชาติหน้าให้เสียเวลาเปล่าๆ

เมืองแห่งพุทธธรรม สยามเมืองยิ้ม เคยประทับตราตรึงเป็นหนึ่งรอยพิมพ์ใจกลางหทัยของคนทั่วไปทั้งโลก อย่าปล่อยให้เอกลักษณ์ของเอกบุรุษและเอกสตรีที่ดีแบบนี้ จางหายไปจากใจคนไทย แค่ควรจะช่วยกันอนุรักษ์ไว้ให้ฟุ้งกระจายมากขึ้น

ยิ้มไม่ต้องซื้อหา ไม่ต้องลงทุน และไม่ต้องไปขอจากใครด้วย เพียงแค่คุณรู้จักเรียนรู้วิธีที่จะยิ้มให้เป็น ก็จะเกิดอภิมหาประโยชน์อันยิ่งใหญ่ในการดำเนินชีวิตประจำวันกันเลยทีเดียวเชียวล่ะ

ยิ้มที่โลกต้องการและยอมรับ ต้องเกิดจากการปรับ และเพิ่มพลังแห่งเมตตา ลงไปในสมาธิจิตเท่านั้น จึงจะเป็นรอยยิ้มที่กลมกลืน และก็ไม่ฝืนธรรมชาติ ไม่ฝืนทั้งธรรมชาติของร่างกายและธรรมชาติของจิตใจ เราเรียกว่าการปรับความสมดุลของธรรมชาติกายและธรรมชาติจิต

ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใส แล้วถ้าคุณยิ้มวันละหลายนิดน่ะ จิตจะใสและใจจะสวยขนาดไหน? ลองพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองดูสิ...!

ยิ้มตั้งแต่ตื่นขึ้นมาจนถึงเวลานอน ยิ้มทักทายตัวเองก่อน ยิ้มต่อไปทักทายบรรยากาศยามเช้าอันสดใส แล้วเอายิ้มไปทักทายผู้คนรอบข้าง ยิ้มให้หมู หมา กา ไก่ ยิ้มให้ต้นไม้ใบหญ้า เริ่มยิ้มตั้งแต่ตอนเช้ายาวไปถึงตอนสาย ตอนบ่าย ตอนเย็น ไม่เว้นแม้แต่ตอนค่ำ ยิ้มได้ทั้งก่อนอาหาร หลังอาหาร และในขณะรับประทานอาหาร ยิ้มสวยๆช่วยให้เจริญอาหาร

ยิ้มหวานๆเข้าไว้ทั้งหัวใจและใบหน้า จะเป็นพลังชักพาชีวิตไปสู่การค้นพบอุบายวิธีใหม่ๆในการดับทุกข์ ลดทุกข์ และละลายความทุกข์

ยิ้มให้ได้เมื่อภัยมา จงยิ้มเถิดเมื่อเกิดปัญหา ใครจะว่าบ้าก็ช่างเขา เรารู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ก็พอแล้ว

ยิ้มไว้ก่อนพ่อสอนไว้ ยิ้มให้ไวเมื่อใจเกิดทุกข์ ปลุกจิตให้ตื่นจากฝันร้าย ด้วยการใส่ยิ้มให้จิต เต็มอิ่มด้วยรอยพิมพ์ใจ

หยุดด้วยยิ้ม พร้อมกับการค่อยๆ ปรับลมหายใจให้ผ่อนคลายลง ลองฝึกหัดทำดูสิ แล้วคุณจะสนุกอยู่กับการนั่งดูอารมณ์ที่สลับกันวิ่งเข้า-วิ่งออก(เกิด-ดับ) เหมือนกับการนั่งยิ้มดูอยู่หน้าจอทีวี เพราะสามารถแยกอารมณ์(รูป) ออกจากจิต(นาม)ได้ จึงไม่ทุกข์กับทุกอารมณ์ที่เพียงแค่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป

การยิ้มเป็นอุบายในการสร้างมิตร เพิ่มความคุ้นเคย เพิ่มความไว้วางใจ ลดความเป็นคนแปลกหน้า น่าคบค้าสมาคมด้วยมากขึ้น

การยิ้มจนเป็นนิสัยช่วยแก้ไขปัญหาและวิกฤตการณ์ต่างๆ ปัญหาของชีวิตที่ทำให้หนักอกหนักใจสารพัดอย่าง จะถูกขว้างทิ้งไปให้เหลือน้อยลง เพียงแค่รู้จักส่งยิ้มให้ตนเองและคนข้างเคียงบ่อยๆ

เซอร์ไอแซค นิวตัน ผู้ค้นพบทฤษฎีแรงเหวี่ยงของโลกกล่าวว่า เมื่อคุณเหวี่ยง สิ่งใดออกไปในธรรมชาติ คุณก็จะได้รับสิ่งนั้นๆคืนกลับมา ตรงกับทฤษฎีที่พระพุทธองค์ทรงค้นพบมา 2,600 ปีแล้ว ที่ว่าให้ทุกข์แก่ท่าน ทุกข์นั้นถึงตัว เพราะฉะนั้นจงแน่ใจเถิดว่า เมื่อคุณให้ยิ้มแก่ใคร ยิ้มนั้นย่อมถึงตัว

การหัวเราะ การยิ้ม มีความหมายที่ไม่ธรรมดาแบบนี้ เราจึงควรที่จะมาเรียนรู้และสนใจการใส่รอยยิ้มให้กับใจและใบหน้า เพื่อเปิดโลกให้กว้างด้วยเมตตา ช่วยลดมลปัญหาภาวะของชีวิต ให้ปลอด จากพิษร้ายทั้งภายในและภายนอก รู้แล้วบอกต่อกันไปด้วยนะ

อย่าลืม..ถามตัวเองทุกวันว่า วันนี้คุณยิ้มแล้วหรือยัง? ถ้ายัง...รีบฉีกยิ้มให้กว้าง เพื่อเปิดโลกให้สว่างไสว ไม่รู้จะยิ้มให้ใครก็ยิ้มให้กับตัวเอง...ดีมะ? ดีน่า..ดีน่า

• ยิ้ม : ยาอายุวัฒนะ

การยิ้มเป็นความรู้สึกดีๆชนิดเดียวที่ช่วยเยียวยาให้ชีวิตเกิดการผ่อนคลายได้ทั้งกายและใจ การยิ้มที่ถูกต้อง คือการยิ้มทั้งใบหน้าและดวงตา ส่งผลให้เกิดการบริหาร เพื่อพัฒนาไปพร้อมกัน ทั้งระบบทางร่างกายและระบบทางด้านจิตใจ ก่อเกิดเป็นความสมดุล ย่อมหมุนพลังแห่งชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพตามปรกติของมันอย่างไม่ผิดเพี้ยน

การยิ้มเป็นประจำช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด โดยร่างกายจะหลังสารเอ็นโดรฟิน(Endorphin)ไปยังสมอง ทำให้มีอารมณ์แจ่มใส การมีรอยยิ้มที่สดใส ไม่ใช่เรื่องหมูนักหรอก แต่ก็ไม่ยากเกินความพยายามของคุณ

การยิ้มเป็นการรักษาความงามความหล่อ ช่วยชะลอความเหี่ยวย่นบนใบหน้า จากทฤษฎีของนักมานุษยวิทยา ในการสร้างรอยยิ้ม เราต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าถึง 2 มัด คือ กล้ามเนื้อบริเวณแก้มและกล้ามเนื้อบริเวณโดยรอบขอบตา การยิ้มจึงเป็นการบริหารใบหน้าโดยตรง ทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าได้ออกกำลังอยู่เสมอทุกครั้งที่คุณฉีกยิ้ม

การยิ้มเป็นยาอายุวัฒนะ เป็นการต่ออายุให้กับชีวิต จากหลักฐานทางมานุษยวิทยาพบว่า เมื่อเรายิ้ม ส่งผลให้โลหิตแดงที่ไปเลี้ยงสมอง มีอุณหภูมิต่ำลง เกิดการผ่อนคลายในทุกส่วนของสรีระ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันโลหิตลดลง ต่อมหมวกไต(Adrenal Gland) ทำงานน้อยลง ทุกระบบในร่างกายจึงทำหน้าที่อย่างครบวงจรแบบสบายๆ เป็นการเข้าไปปรับธรรมชาติของร่างกาย คือการปรับธาตุทั้ง 4 ดิน น้ำ ลม ไฟ ให้เกิดความสมดุล พลังในการขับเคลื่อนคุณภาพชีวิตจึงฟิตปั๋งเต็มร้อย ช่วยยืดชีวิตให้อยู่ยาวออกไปได้อีกนาน

(จาก นิตยสารธรรมลีลา ฉบับที่ 136 เมษายน 2555 โดย พระประพันธ์ ฐิตสุทโธ ธรรมสถานสวนธรรมชั่งจิต จ.เพชรบุรี)