ไลฟ์สไตล์คนเมืองยุคใหม่ที่เร่งรีบ ทำให้เกิดภาวะความเครียด ส่งผลต่อสภาพจิตใจและระบบต่างๆ ของร่างกาย ที่เห็นได้ชัดเลยคือ หน้าตาโทรมไม่สดใส สมูทอี โกลด์ โดย บิ๊กบอส เภสัชกร ดร.แสงสุข พิทยานุกุล จึงชักชวนหนุ่มสาวกว่า 295 ชีวิต มาทำ “โยคะหัวเราะ” เทรนด์ใหม่ของคนรักสุขภาพ ในงาน “สมูทอี โกลด์ เบบี้ เฟส เฟเชียล โยคะ” ที่สยามพารากอน
และเพื่อต้อนรับวันโยคะสากลโลก ในวันที่ 21 มิ.ย.ของทุกปี เภสัชกร ดร.แสงสุข จึงเนรมิตลานแฟชั่นฮอลล์ เป็นคลาสโยคะต้อนรับหนุ่มสาว 295 คน ร่วมสร้างประวัติศาสตร์ด้วยการทำ “เบบี้เฟส โยคะ” ทุบสถิติ กินเนส เวิลด์ เรคคอร์ด ซึ่งได้กูรูเบบี้เฟสโยคะ ครูเล็ก-ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์ มาสาธิต
พร้อมทั้ง อ.วินเนอร์-อรุต ธนาสุวรรณดิถี ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหัวเราะ จากสถาบันโยคะหัวเราะแห่งประเทศไทย มาแชร์เคล็ดลับห่างไกลโรคว่า “ปัจจุบันคนไทยป่วยมากขึ้น ทั้งมะเร็ง เบาหวาน หัวใจ ความดัน ส่วนใหญ่เกิดจาก 3 อ. คือ อาหาร อากาศ และอารมณ์ ซึ่งกว่า 80% เกิดจากภาวะอารมณ์เป็นพิษหรือมีความเครียด จึงเป็นที่มาให้แพทย์ชาวอินเดีย มาดาน คาตาเรีย ริเริ่มโยคะหัวเราะขึ้นเป็นครั้งแรกในโลก
โยคะหัวเราะ หมายถึงการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไข เป็นเวลาต่อเนื่องนาน 15 นาที มีหลักการง่ายๆ ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออกให้สุด เพื่อส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ ทำให้เอ็นโดรฟินหลั่งจากสมองใต้ต่อมพิทูอิทารี จึงกระตุ้นความสุข ช่วยลดความเจ็บปวดและรู้สึกผ่อนคลาย แล้วยังสร้างภูมิคุ้มกัน ลดฮอร์โมนความเครียด “คอร์ติซอล” ซึ่งหลั่งมาจากต่อมหมวกไต ส่งผลให้หน้าตาผิวพรรณสดใสมีออร่าตามมา
เคล็ดลับสำคัญของการทำโยคะหัวเราะคือ ร่างกายและสมองแยกไม่ออกว่าเสียงหัวเราะที่เราสร้างขึ้นจริงหรือปลอม เพราะฉะนั้น ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากการหัวเราะทุกครั้งอย่างเต็มที่ โดยถ้าฝึกอย่างต่อเนื่องนาน 15 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายปกติ 30 นาที” ซึ่งตรงนี้ พญ.วิญญารัตน์ ตันศิริ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ให้ความเห็นเพิ่มเติมว่า การจะมีสุขภาพกายดี สุขภาพใจก็ต้องดีด้วย ยุคนี้เทคโนโลยีความงามมีมากมาย แต่ความงามที่มาจากภายใน จะช่วยให้เรามีผิวสวย สุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน
เพราะเป็นเทรนด์ใหม่ของการมีผิวสวยและยังทำให้มีสุขภาพดี เหล่าคนรักสุขภาพ อย่าง โอม-อัชชา นามปาน, เบลล่า-ราณี แคมเปน, ดวงกมล ถิระวัฒน์ ฯลฯ เลยไม่พลาดมาร่วมทำโยคะหัวเราะกันอย่างอารมณ์ดี ทั้งการเปล่งเสียงหัวเราะปรบมือและเคลื่อนไหวตามจังหวะ เริ่มตั้งแต่ท่า Laughter Greeting การทักทายกันพร้อมเสียงหัวเราะ ซึ่ง อ.วินเนอร์ ย้ำว่าสิ่งสำคัญระหว่างการทำคือ จะต้องจ้องตากันตลอด จะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดดี และกระตุ้นความตื่นตัวของสมอง ทำให้รู้สึกเบิกบาน สนุกสนาน ต่อเนื่องด้วยการจินตนาการสมมุติตัวเองว่าเป็นนกฮูก, สิงโต เป็นต้น
ด้านบล็อกเกอร์คนดัง มด Cinnamongal-ดวงกมล ถิระวัฒน์ กล่าวว่า “ปกติมดดูแลตัวเองด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณ อย่าง หน้า มดก็จะมีเทคนิคง่ายๆ เริ่มจากการวอร์มครีมในมือแล้วค่อยๆ บรรจงกดลงบนใบหน้าอย่างเบา เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอย และตอนนี้เพิ่งคลอดลูกชาย ก็ต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก วันนี้ได้รับความรู้การทำเบบี้เฟส โยคะและโยคะหัวเราะกลับไปถูกใจสุดๆ เลยค่ะ”
>> อัปเดตข่าวในแวดวงสังคม กอสซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
