3 เซเลบไลฟ์สไตล์ติดจอ แนะวิธีดูแลดวงตา

เพราะดวงตาทำให้เราได้เห็นโลกกว้าง และอินเตอร์เน็ตช่วยให้โลกทั้งใบอยู่ใกล้กันแค่ปลายนิ้ว เราจึงใช้เวลาอยู่หน้าจอเฉลี่ยสูงถึง 7.2 ชม./วัน หรือมากถึง 1 ใน 3 ของเวลาในแต่ละวัน แบรนด์วีต้าเบอร์รี่ โดย บุญเลิศ สุขเสรีทรัพย์ ผอ.ฝ่ายการตลาด บจก.เซเรบอส (ประเทศไทย) จึงเปิดแคมเปญใหม่ “ติดจอ 7.2 ชั่วโมง...ดื่มวีต้าเบอร์รี่เลย” ปลุกกระแสตื่นตัวรักสุขภาพดวงตาในสังคมไทย นำโดย ณเดชน์ คูกิมิยะ แบรนด์แอมบาสเดอร์ขวัญใจคนไทย พร้อม 3 สาวเซเลบ ป้อ-ปุญญพัฒน์ ถนอมกุล, บัว-บัวบูชา ปุณณนันท์, มะปราง-ร.ท.หญิงกิตติวิชญา วัชโรทัย ร่วมงาน ณ ลานเอเทรียม 2 สยามเซ็นเตอร์

สาวๆ ได้เผยถึงพฤติกรรมเสี่ยงในการทำร้ายดวงตา พร้อมแนะวิธีถนอมสายตา เริ่มจาก ป้อ-ปุญญพัฒน์ เซเลบสาวสวยมากความสามารถ บอกว่า “สำหรับป้อแล้วอาจจะใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่า 7.2 ชม.ต่อวันด้วยซ้ำ เพราะตื่นขึ้นมาอย่างแรกที่เราหยิบก็คือโทรศัพท์ ดูว่าเพื่อนๆ คุยอะไรกันบ้างเช้านี้ มีนัดงานที่ไหน อัปเดตตารางงานในแต่ละวัน แล้วตอนนี้ป้อก็ถ่ายละครอยู่ ซึ่งเป็นซีนกลางแจ้ง ก็ต้องเจอทั้งแสงแดด และแสงไฟพร้อมๆ กัน ถ่ายเสร็จก็กลับมาเล่นโทรศัพท์ จนกระทั่งนอนถึงได้วางโทรศัพท์ ดังนั้น เราต้องมีวิธีถนอมสายตา ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ พร้อมกับบำรุงด้วยวิตามิน ระหว่างวันก็งีบพักสายตาสัก 10-20 นาที ถ้าตาล้ามากๆ ก็จะใช้น้ำตาเทียมช่วย ที่สำคัญเวลาเล่นโทรศัพท์เราก็จะใช้วิธีการลดแสงไม่ให้จ้ามาก ดวงตาของเราจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป”

มะปราง-ร.ท.หญิง กิตติวิชญา ไฮโซสาวตาสวย กล่าวว่า “ทุกวันนี้โทรศัพท์ หรือสมาร์ทโฟน กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ที่ช่วยให้เราหาข้อมูลต่างๆ ได้ง่ายขึ้น คุยกับเพื่อนได้สะดวกขึ้น แต่ในประโยชน์เหล่านั้น ก็ส่งผลเสียต่อดวงตาของเรา ปรางเป็นคนหนึ่งที่เวลาทำงานอยู่หน้าจอคอม ก็ไม่วายที่จะเล่นโทรศัพท์ไปด้วย มองสลับไปมาจนงงไปหมด ซึ่งเราก็จะรู้สึกได้ว่าตามันล้า แสบตา ตาพร่ามัว เราก็อยากให้ดวงตาคู่สวยๆ ของเราอยู่กับเราไปนานๆ ก็เลยต้องบำรุงบ้าง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินสดบ้าง น้ำปั่นบ้าง สลับกันไป ระหว่างที่นั่งทำงานก็มีกระพริบตาถี่ๆ บ่อยๆ บ้างก็ช่วยได้เยอะ ออกกำลังกายสูดอากาศสดชื่น มองต้นไม้ แม่น้ำ ก็ช่วยให้สุขภาพตาดีขึ้นได้ค่ะ”

บัว-บัวบูชา สาวหน้าหวานมีเสน่ห์ เล่าว่า “เวลาเดียวที่เราจะไม่ได้อยู่หน้าจอก็คือตอนนอนหลับ ด้วยอาชีพผู้ประกาศข่าว ตื่นขึ้นมาก็ต้องเช็คข่าวตรวจข่าวผ่านมือถือ ไปถึงสถานีก็ต้องพิมพ์บทข่าวเอง ต้องจ้องคอมพิวเตอร์ ไปพร้อมๆ กับมองจอมอนิเตอร์ข่าวด้วย ถึงเวลาทำงานก็ต้องไปเจอกับแสงไฟสตูดิโอ เพ่งมองกล้องสลับไปมา ซึ่งตาจะต้องสัมผัสกับหน้าจอและแสงไฟตลอดเวลา ทำให้ตาล้ามาก บัวก็จะใช้วิธีกระพริบตาถี่ๆ หรือถูมือให้อุ่นแล้วมาประคบที่ตา ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะอยู่หน้าจอ ก็ต้องบำรุงสายตาของเราให้ดี เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักบุ้ง ฟักทอง รวมไปถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ด้วย แม้ว่าจะไม่เห็นผลในทันที แต่ถ้าเราทำทุกวัน บำรุงไปเรื่อยๆ ก็จะเห็นผลในระยะยาว ชีวิตของเราไม่ได้อยู่ที่หน้าจออย่างเดียว เพราะฉะนั้น เงยหน้ามาคุยกับคนรอบข้างบ้าง แล้วจะเห็นอะไรดีๆ อีกมากมาย”
ณเดชน์ คูกิมิยะ